SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Grubasek prosi o pomoc.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3309

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12162 Napisanych postów 160709 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235559
akurat filmy na YT nie sa zbyt dobrym zrodlem informacji, zwlaszcza te polskie, w kadym atlasie idzie znalesc sporo tchnicznych bledow, mozna wiec dosc czesto bazowac na tehcnice, ktora niesttey nie jest zbyt dobra

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
Rzekłabym, że trening leży.. Mimo oglądania... No bo jak MC obciążenia jakieś są, to wiosłowanie hantlą - max 16 kg, sciąganie do kaltki 20 kg, a bica uginasz z 24 kg. Moim zdaniem, to albo bardzo się oszczędzasz w zasadniczych (w znaczeniu tych cięższych ćwiczeniach), no bo litości na plecy 16 kg. Więc chyba by się przydała jakas pomoc na żywo.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 148
Wiosłowanie było ostatnim ćwiczeniem i po prostu nie miałem już siły, a przy ściąganiu do klatki nie wiem jakie było dokładnie obciążenie, bo nie jest napisane ile ważą te kafle (mała siłownia ze starszym już sprzętem)


Zmieniony przez - Fatmanmeh w dniu 2017-09-30 22:41:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 148
Tak trochę z innej beczki. Kupić sobie ten specyfik?

https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347476
Jeśli masz dobra dietę to nie jest potrzebny. Wystarcza aminokwasy, które dostarczysz z mięsa czy innych produktów.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347476
Fatmanmeh
Wiosłowanie było ostatnim ćwiczeniem i po prostu nie miałem już siły, a przy ściąganiu do klatki nie wiem jakie było dokładnie obciążenie, bo nie jest napisane ile ważą te kafle (mała siłownia ze starszym już sprzętem)




Zmieniony przez - Fatmanmeh w dniu 2017-09-30 22:41:25


Może zbyt pedantycznie podszedłeś do wiosłowania, wręcz purystycznie. Tutaj te 20-25kg na start to nie problem.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-09-30 23:00:19

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 994 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21862
Nie, jesli juz to zwykle WPC. Bcaa nie dziala tak jak producenci to opisuja, a juz napewno jest nieprzydatne normalnie trenujacym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 148
No nic pozostaje dawać z siebie więcej. Zapał jest i to nie słomiany tylko porządny. Całe życie byłem trochę ulany czas, to zmienić.

Boksowanie na worku po treningu siłowym może być traktowane jak cardio? Na chwilę obecną wszelkie rowerki czy bieganie muszę odpuścić, bo kolana nie pozwalają.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347476
To bardzo dobre cardio o ile masz w miarę opanowane podstawowe ciosy. W innym wypadku można sobie uszkodzić barki czy nadgarstki.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-10-01 07:32:12
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 148
Akurat o technikę ciosów nie ma co się martwić. Co miałem uszkodzić uszkodziłem sobie pięć lat temu jak zaczynałem boksować. Niestety później była przeprowadzka do innego miasta i właśnie z braku treningów zacząłem się ulewać dużo bardziej niż zazwyczaj byłem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

Następny temat

Kondycja

WHEY premium