SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Grubasek prosi o pomoc.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3905

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499
akurat filmy na YT nie sa zbyt dobrym zrodlem informacji, zwlaszcza te polskie, w kadym atlasie idzie znalesc sporo tchnicznych bledow, mozna wiec dosc czesto bazowac na tehcnice, ktora niesttey nie jest zbyt dobra

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869
Rzekłabym, że trening leży.. Mimo oglądania... No bo jak MC obciążenia jakieś są, to wiosłowanie hantlą - max 16 kg, sciąganie do kaltki 20 kg, a bica uginasz z 24 kg. Moim zdaniem, to albo bardzo się oszczędzasz w zasadniczych (w znaczeniu tych cięższych ćwiczeniach), no bo litości na plecy 16 kg. Więc chyba by się przydała jakas pomoc na żywo.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 148
Wiosłowanie było ostatnim ćwiczeniem i po prostu nie miałem już siły, a przy ściąganiu do klatki nie wiem jakie było dokładnie obciążenie, bo nie jest napisane ile ważą te kafle (mała siłownia ze starszym już sprzętem)


Zmieniony przez - Fatmanmeh w dniu 2017-09-30 22:41:25
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 148
Tak trochę z innej beczki. Kupić sobie ten specyfik?

https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946
Jeśli masz dobra dietę to nie jest potrzebny. Wystarcza aminokwasy, które dostarczysz z mięsa czy innych produktów.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946
Fatmanmeh
Wiosłowanie było ostatnim ćwiczeniem i po prostu nie miałem już siły, a przy ściąganiu do klatki nie wiem jakie było dokładnie obciążenie, bo nie jest napisane ile ważą te kafle (mała siłownia ze starszym już sprzętem)




Zmieniony przez - Fatmanmeh w dniu 2017-09-30 22:41:25


Może zbyt pedantycznie podszedłeś do wiosłowania, wręcz purystycznie. Tutaj te 20-25kg na start to nie problem.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-09-30 23:00:19

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 994 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21862
Nie, jesli juz to zwykle WPC. Bcaa nie dziala tak jak producenci to opisuja, a juz napewno jest nieprzydatne normalnie trenujacym.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 148
No nic pozostaje dawać z siebie więcej. Zapał jest i to nie słomiany tylko porządny. Całe życie byłem trochę ulany czas, to zmienić.

Boksowanie na worku po treningu siłowym może być traktowane jak cardio? Na chwilę obecną wszelkie rowerki czy bieganie muszę odpuścić, bo kolana nie pozwalają.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946
To bardzo dobre cardio o ile masz w miarę opanowane podstawowe ciosy. W innym wypadku można sobie uszkodzić barki czy nadgarstki.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-10-01 07:32:12
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 148
Akurat o technikę ciosów nie ma co się martwić. Co miałem uszkodzić uszkodziłem sobie pięć lat temu jak zaczynałem boksować. Niestety później była przeprowadzka do innego miasta i właśnie z braku treningów zacząłem się ulewać dużo bardziej niż zazwyczaj byłem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

Następny temat

Kondycja

electro
Polecane artykuły