„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Może być tak, ze zbudowałeś mięśnie i zrzuciłeś tłuszcz w tym samym czasie . Wtedy waga może się nie zmieniać. Zmierz na czczo pas na wysokości pępka i powtarzaj pomiar co tydzień.
...
Napisał(a)
mało białka, spora pieczywa, cześć pieczywa i ryżu na owoce bym zamienił, po godzinie 15 już nie jesz nic ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Godziny są źle ustawione, bo nie zapamiętałem o jakich godzinach wczoraj jadłem. Ale jem mniej więcej co 3-4 godziny posiłek.
...
Napisał(a)
Mam problem z progresem na klatke... Od miesiąca ruszyło się może z 5kg do przodu, wszędzie indziej siła rośnie jak głupia, a na klatce nic, zero, null, nicht.
No i kolana bolą mnie do tego stopnia, że utrudnia mi to chodzenie.
Zmieniony przez - Fatmanmeh w dniu 2017-09-29 15:39:03
Zmieniony przez - Fatmanmeh w dniu 2017-09-29 16:49:23
No i kolana bolą mnie do tego stopnia, że utrudnia mi to chodzenie.
Zmieniony przez - Fatmanmeh w dniu 2017-09-29 15:39:03
Zmieniony przez - Fatmanmeh w dniu 2017-09-29 16:49:23
...
Napisał(a)
no jak redukujesz to trudno o jakiś sensowny progres siłowy, co do kolan, trudno powiedzieć widocznie są zbyt obciażone, mogą być od treningu albo od nadwagi
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Poderjzewam, że technika leży i to jest często przyczyna braku postępów. Pooglądaj jakieś instrutaże.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ja cały kanał K** na youtube mam obejrzany. Właśnie staram się robić ćwiczenia technicznie,kosztem ciężaru, co by nie machać na pałę, a poprawnie wykonać
...
Napisał(a)
Jak kanał K** przeglądasz to goi zmien na co innego
Tobie się moze wydawać że dobrze robisz, po 5 latach nadal można źle ćwiczenia wykonywać
Tobie się moze wydawać że dobrze robisz, po 5 latach nadal można źle ćwiczenia wykonywać
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Sam ogladalem filmy instruktazowe na yt...ogladalem ogladalen a jak juz mialem swoj sprzet w domu (sztanga, hantle, lawka, stojaki, drazek) to sie omal nie zabilem ;) Nie, no tak dramatycznie nie bylo, ale czulem, ze cos tu nie tak bo albo szlo za lekko albo masakartycznie.
Wzialem sobie trzy spotkania z konkretnym trenerem zeby mi pokazal co i jak z technika i dobral obciazenie no tego sam nie wiedzialem jak zorganizowac. Szczerze uwazam to za doskonala inwestycje i wcale nie mega kosztowna (mieszkam w Bydgoszczy, wiec ceny pewnie nie sa tu asttonomiczne) a pozytek nieziemski - zupelnie inaczej odczuwasz ciezar. Przynajmniej u mnie tak bylo, wydaje mi sie, ze organizm czlowieka lubi sam oszukac tak by ekonomiczniej cos podniesc.
Wzialem sobie trzy spotkania z konkretnym trenerem zeby mi pokazal co i jak z technika i dobral obciazenie no tego sam nie wiedzialem jak zorganizowac. Szczerze uwazam to za doskonala inwestycje i wcale nie mega kosztowna (mieszkam w Bydgoszczy, wiec ceny pewnie nie sa tu asttonomiczne) a pozytek nieziemski - zupelnie inaczej odczuwasz ciezar. Przynajmniej u mnie tak bylo, wydaje mi sie, ze organizm czlowieka lubi sam oszukac tak by ekonomiczniej cos podniesc.
Polecane artykuły