technike

Kolisz - przecież napisałem, że przez 2 miesiące autorka bronić się nie nauczy, więc nie wiem o co Ci chodzi? Jeśli chodzi jednak o sama ideę kursu samoobrony to takowy, dobrze prowadzony i nawet krótki buduje jakieś podstawy pod dalszy trening. Pomoże też nabrać pewności siebie przez co rośnie prawdopodobieństwo, że taka kobieta będzie w stanie w [...]

Ty chyba zwariowałeś Ghost-Samulel ! Jak można ocenić czyjąś motorykę i technikę walki, kiedy każda scena jest reżyserowana i przerabiana na setki sposobów. Kiedy choreografię walk ustawiają najczęściej inni ludzie - często mający niezłe przygoowanie zawodnicze. To jest niepoważne. Ocenić człowieka można po wolnej walce, kiedy staje dwóch typów [...]

Co do Roberta De Niro to film był spoko jak wszystkie jego filmy.Film sie chyba nazywał wśckiekły byk coś tam.Ale chodziło mi o sztuki walki gdzie są jeszcze kopniecia,dźwignie itp. Co do Matrixa to widać od samego początku jaki poziom reprezentuje Keanu.Jego postawa nie chroni nawet szyji.Ale to nie jego wina że się uczył jakiegoś klasycznego [...]

Witam, najważniejsze dla ciebie będzie wybranie prostego planu gdzie będziesz mógł sobie szlifować technikę treningowa. Proponuję zajrzeć do tematu: http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Pozdrawiam

a nie lepiej potrenować szybkość i technikę?

Po pierwsze jak chcesz pozbyć się fatu to dopracuj dietę, dziwne że nikt o tym nie wspomniał. Do poprawy kondycji i wytrzymałości CF jak najbardziej. Ale nie od Beara, tylko prostych WODów z ciężarem własnego ciała, jesteś początkujący i nie ma co się porywać na thrustery. Te proste WODy wydają się tylko proste na monitorze, zrobisz i ocenisz - [...]

ogladalem:) fajna technike pokazala , ze tak noge zlapal noga i go wywrocil nie wiem jak to sie nazywa;d

a jak masz rozłozony plan w ciagu tygodnia? wiek, staż, cel ? ankieta? byc moze jest to kwestia nie prawidłowej techniki wykonywania cwiczen a to ze chłopaczyna jest mniejszy nie znaczy ze ma wyciskac mniej... długo cwiczy i ma dobra technike prosta sprawa ! Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-07-25 17:57:03

miałem podobnie wiesz... a powodem tego było że niedokładne wykonywanie ćwiczen tzn że np prawa ręka bardziej pracowała niż druga. Mysle ze gdy poprawisz technike to bedzie good. pzdr aha i jeszcze jedno... lepiej ćwiczyć mniejszym ciężarem a rób to dokładnie niż za dużym i ŹLE! Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-02 21:24:46

wyciskam bez koszulki w szczycie ok 180, zaczołem delikatnie ćwiczyć teraz np rzuty piłką lekarską tak jak oszczep zza głowy lub z barku, na siłowni robię tkie wyciaganie wyciagu jednorąćz zza głowy i wyciąganie liki wyciagu dolnego po d koątem 45 stopni. staram się też w lustrze przeanalizować swoj technikę.

[...] dyskowy, proponuje wage 3 kg max 5 kg ale zdecydowanie 3 kg jest najlepsza porzucac oszczepem do celu na odleglosc okolo 25 metrow, szlifujesz tak wyrzut cwiczenia raczej na technike a nie na maxa tak naprawde mozesz cwiczyc puki nie bedziesz mial dosc, czasami jak robimy takie treningi to i potrafimy byc na stadionie i 3 godziny na koniec [...]

[...] pracuje na codzien) Jako ciezkie proponuje Uginanie ramion nadchwytem 4X14/12/12/10 z tym ze warunkiem musi byc duzy ciezar oczywiscie duzy na tyle by zachowac prawidłowa technike cwiczenia. Nastepnie po tym uginania nadgarstków podchwytem i nadchwytem w serii łączonej 3Xmax wydaje mi sie ze to całkowicie starczy by zatrzec twoj słaby punkt [...]

Czemu odrazu piszecie zeby ktos cos robił i chodzi o technike? Wiadomo, ze nie nalezy nic nie robic, ale lepiej pobiegac,pochodzic na siłownie, jesli ma sie zamiar trenowac mt to chodzic na boso, poskakac na skakance, porobic bieg bokserski, porozciagac, bo to najłatwiej wchodzi oprocz siłowni, wiec takie rzeczy realnie sie przydadza na poczatek, [...]

Nie bardzo wiem w czym to może przeszkadzać :C jeśli masz opanowaną technikę itp to naparzaj śmiało.

Monco zapadła mi w pamiec wypowiedz kogos ,,ogarnietego" z uderzanych ze 2 lata minimum. Technike w jakims stopniu opanowana mam napewno.Dzieki

Bo na każdej serii inne obciążenie było. We wtorek nagram jeszcze raz filmik z martwego i zobaczymy, dalej będę się rozciągał i starał poprawić technikę.

oSKI co do Twojego stwierdzenia, ze kazdego lamnie nie zaleznie od prostownikow to sie z Toba nie zgodze. Jak bys mial doje.ne prostowniki i poprawna technike to juz sa mniejsze szanse na takie kontuzje. Podstawowy blad to cwiczenie od samego poczatku w pasie, nawet do smiesznych ciezarow. Odciazasz prostowniki w ten sposob i sie dzieje to co jest [...]

Wiekszosc osob ma zla technike w takich cwiczeniach, prosta droga do urazow i bolesci.

Z czasem sie zrównają jeśli bedziesz stosował poprawną technikę i symetrię ruchu. www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm - wiecej o technice tutaj. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-28 13:03:10

WC (1/3)6/6/6 4 serie - czy to sa dociskania 1/3 ruchu? WC (3*5) 4 serie - a tutaj ? Moich treningów jest bardzo dużo w dziale. Uważam że to bez sensu umieszczać je tutaj. Powiedz czy sa jakieś miejsca , w których sztanga zatrzymuje sie na ciężarach maksymalnych tzw. martwe obszary. Napisz jaka masz technikę. Poza tym pierwsza sprawa jaka sie [...]