technike

Fakt,ludzie nie odróżniają filozofii opartej na logicznym myśleniu od bajdurzenia. To co mam w głowie, to tego nikt mi nie zabierze :-)) Co do siadów - Teraz będzie 4 tydzień jak każdy trening zaczynam od tylnych. Zmieniłem technikę - sztanga trochę niżej, stopy szerzej, flaruję kolanami, łokcie w dół i mam wrażenie, że idą o wiele lepiej. Inna [...]

[...] i inny trener...WŁadymir zmienił trenera na Stewarta,bo Sdunek był za cienki,ale Vitalj nie potrzebuje mega trenera TECHNIKA... Vitalij jest DZIWNYM bokserem... Za technike uważa sie różnego rodzaju rzeczy...Zacznijmy od wyprowadzanych uderzeń... Obejrzyj walke chociażby z Peterem... TO są mało techniczne ciosy...Jakieś pół cepy,dziwne [...]

[...] na moje możliwości,6 tygodni temu 70kg poszło tylko 1 raz,a dzisiaj 6 razy. Plecy - Wiosło sztangą RAMPA 6: 75-80-85-90-95- 100kg 5 powtórzeń (poprzednio 95kg) *Zawaliłem technike,coś mi sie wydaje,ale wrzuce filmik żebyście ocenili. http://www.youtube.com/watch?v=JrjxzjAPhlU Barki - Wycisk z klaty RAMPA 6: 35-40-45-50-55- 60kg 5 powtórzeń [...]

tibes - będzie 30tka, o to się nie martw :-P ----------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 1 dwojki + dol grzbietu + przod barkow + trice 1.MC RAMPA8 65 x 8 105x 8 110x 8 120x 8 ----------------------------------------- 2.Żuraw 0 x 6 0 x 6 0 x 6 3.Pull Throughs na linach wyciagu 2 sztabki x 10 4 [...]

[...] Filmik z treningu jest montowany, z tego czytalem to jego treningi bokserskie trwają po kilkadziesat minut. Ciekawe ktory z was pod koniec takiego treningu ma nienaganna technike? Pudzian wyjdzie swiezy do walki i zmiecie Andrzejka chocby i nawet cepami. A co do jego kondycji to macie tu wypowiedzi jego trenera Mirka Oknińskiego: [...]

Przede wszystkim sędziowanie to subiektywna ocena wykonania boju z punktu, w którym znajduje się sędzia, przy subiektywnej interpretacji przepisów. Każdy sędzia przyjmuje (nawet nieświadomie) model wykonania danego boju przez zawodnika. Wszelkie odstępstwa od tego modelu pokrywające się z listą błędów dla danego boju powodują spalenie boju przez [...]

24.01.16r., niedziela dzień 48. (10. dzień cyklu @) sen: po 23: 9h (już 3. raz z rzędu budzę się po 8) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonego kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Cerutin 2x2 /SFD/Images/2016/1/30/7ed5374567c94526803496e911a5c782.jpg DOMSy klatki, szczególnie u góry i kontynuacja dwugłowych. [...]

Łatwiej mi chyba będzie zrobić te 180km w 5h niż przebiec maraton ;-) Jakby nie patrzył, pierwszy dystans mam już za sobą, nie sprawia mi problemów i tu tylko muszę poprawić czas. Z kolei mimo iż połówka wchodzi mi stosunkowo łatwo, nigdy nie biegałem dłuższych dystansów i w tym przypadku pozostaje otwartą kwestia zmagań z samym dystansem. [...]

[...] chcesz bym ocenil przysiad - musisz pokazac sie caly. Trzy ujecia: 1. Idealnie z boku. Musze widziec cala stope, nogi, grzbiet, glowe . Po tej pozycji oceniam chwyt, prosta technike grzbietu i schodzenie kolanowe. 2. Idealni z tylu. Musze widziec cala stope, nogi, grzbiet, glowe . Tutaj oceniam rownowane posturalna, miesniowa oraz technike [...]

[...] taka szybka wypiska i niezbyt piekna:P Trening MC 3x 11kg 3x 118kg 9x 125,5kg czyli poprawiłem rekord, wczesniej padłem na 7, dzisiaj mogłem powalczyć jeszcze ale troche o technike sie wydygałem bo poprostu nie wiedziałem jak tam z tyłu jest. Od następnego cyklu, w MC nie będę robił na maxa, tylko założoną ilość p. żeby technike mocno dorobić i [...]

[...] pochylaj sie)patrz w gore i nie opuszczaj lokci a powinno byc ok,w celu zachowania stabilnosci mozesz stanac troche szerzej niz kolega z filmiku powyzej. Jesli chodzi o technike tzw ciezarowa(taka jak u tej pani na foto)to musisz miec ladnie porozciagane nadgarstki by tak ci swobodnie lezala i nie bolaly cie rece,szczerze ja tak nie potrafie [...]

Jesli 60 minut z rogrzewka to zakladam, ze trening mocno intensywny. Coz, powiem tak- wydaje mi sie, ze najlepsza technike podnoszenia ciezarow maja ciezarowcy. Jak najlepiej wykorzystuja biomechanike (oczywiscie nie jest to zelazna regula). Juz w trojboju bywa roznie, bo np. przeprost przy zaznaczeniu martwego ciagu jest zbrodnia wykonywana na [...]

Dzień 44 (tydzień 7) 13.11.2012 DT napoje: woda +4l, kawa x2, zielona, pokrzywa, mięta, dziurawiec+przywrotnik warzywa: pomidor, papryka, kiszona, brokuły, ogórek, kawałek marchewki, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha rano: BCAA + omega3 przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA wieczorem: omega3 + ZMA, [...]

hmm ale mi nikt kregoslupa nie masuje tylko w ramach diagnozy tato mi ponaciskal zeby sprawdzic czy boli czy nie...nio:) hmm jezeli chodzi o technike robienia brzyszkow to ja baardzo uwazam zeby nie ciagnac karkiem czy lapkami...nio ale moze czasem zapominam:) jestem wymieta jak nie wiem co....winko wypic? P.

[...] plaskiej biore wiekszy,sporo wiekszy ciezar i jest luz a na skosnej zawsze to samo wydaje mi sie ze jest ok na jeszcze 2 powtorzenia i zawsze mnie ostatnie zabija:)) ale opracowalam technike ze przy tym przygniatajacym schodze ponizej moich dwoch szczesc:-] czyli na zeberka i przeturlam ja po sobie na dol w razie czego Nic lece do Reno- dobranoc

[...] się że silikon będzie czekał na mnie haha) a łapki mi rosną więc asymetria się traci :) na samym bicepsie +2cm. Dla niektórych mogło by mi iść szybciej, mnie wystarczy tyle w niecały miesiąc mniejsza obawa o jojo. Zaczynam czuć mięśnie których wcześniej nawet napiąć nie mogłam czyli udka i tricepsik outside jaką technike sobie życzysz?

1: znowu ogladalem z przechylona glowa. 2: W nast cyklu zmien technike: -rece na 81cm miedzy palcami wskazujacymi, ale tu musisz miec nizsze stojaki... -mostkowanie- mozsz zaczac od podkladania 2,5litrowej pelnej butelki pod dolny grzbiet i cofnac troche nogi w strone glowy -opuszczaj sztange ponizej miesni poersiowych... -oddychanie tylko na [...]

Dzięki dziewczyny :-) Za późno odczytałam i już niestety jestem po koktailu mlecznym na śniadanie no ,ale kolejny posiłek będzie zgodny z waszymi zaleceniami. Lekarka mi powiedziała, że mleko absolutnie odstawić, bo jeszcze pogłębia dolegliwości. Obudziłam się dzisiaj po 6-stej..zjadłam jedynie Euthyrox na tarczycę i popiłam wodą i po 8-smej [...]

[...] po kompletnym braku techniki problem Pudzianowskiego... zacznie ćwiczyć kondycyjnie to spadnie na miasie i straci to co go wyróżnia. Mariusz ma juz nieprownywalnie lepsza technike od niego po walce z Najmanem można oprócz tego że jest strasznie agresywny (niby plus... ale ja się boję że może nie panować nad sobą w ringu, a jak dostanie chociaż [...]

30.09.2013 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 24kg x10/ 24kg x8/ 24kg/24kg x7 24kg x10/ 26kg/26kg x8/ 26kg x6 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 29kg/29kg/29kg x10/ 30kg x 4 29kg/29kg/29kg/29kg x10 3a. Wyciskanie sztangielek skos 30' 3x 10-12 11kg x12/ 11kg x9/ 11kg x8 11kg x12/ 11kg x9/ 11kg x7 3b. [...]