technike

Przysiad to ćwiczenie wielostawowe, angażujące całe ciało. Jest to też jedno z najpopularniejszych ćwiczeń i jednocześnie jedno z najczęściej źle wykonywanych. Jakie błędy popełniamy najczęściej? - brak napięcia mięśni brzucha oraz pleców – to bardzo częsty błąd a jednocześnie niezwykle istotny element prawidłowej techniki przysiadu. Mięśnie [...]

Każda aktywność fizyczna jest dobra dla naszego organizmu pod względem zdrowotnym. Jeżeli jednak Twoim celem jest kształtowanie sylwetki, to podstawą zdecydowanie nie jest pływanie. W ten sposób niestety nie zmienisz swojej sylwetki w znaczny sposób. Mięśnie do wzrostu potrzebują bodźca w postaci treningów siłowych. Bez nich niestety nie ma [...]

Obejrzy se filmy na YouTube podpacz technike siosów ustawienie styl walk i spróbuj tak trenować może i coś tego wyjdzie.......

Jeśli ci chodzi o Tysona to napewno robi proste dobrze technicznie ale nie porównywałbym ih (nie chodzi tylko o technikę, ogólnie) do prostych Lenoxa Lewisa (nie cierpię tego pedala ale dobry jest). kasztan

Należy również zwrócić uwagę na technikę, słaba technika może powodować, że jedną stronę grzbietu mocniej angażujesz podczas podciągania na drążku czy wiosłowania sztangą.

/SFD/2022/4/19/e036792f0858434fa00895cdd01408dc.jpg Mam problem z Twoim planem treningowym bo nie mogę spostrzec jakiegoś konkretnego klucza według, którego poukładałeś czy dobrałeś ćwiczenia, a dodatkowo piszesz, że jeszcze zmieniasz ćwiczenia dlatego ciężko mi zrozumieć jak kontrolujesz progres ciężarowy w poszczególnych ćwiczeniach. Sam nie mam [...]

cwicz dalej, po 3 miesiacach cwiczen mozna jedynie technike treningowa ocenic, nie sylwetke. jak potrenujesz z 2-3 lata to wtedy wrzuc foty

/SFD/2021/4/17/210d8122ee134415bae47a023a0efe13.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie czy ta redukcja to Twój pierwszy kontakt z treningiem siłowym czy po prostu zacząłeś 4 tygodnie temu redukcję. Jeśli to jest Twój pierwszy trening to jak dla mnie jest po prostu średni. Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz i nawet jak nie masz tego sprzętu za dużo to [...]

No wlasnie ja tez robie terz 75 a jak bylem w lepszej formie to nawet i 90 machalem. Tylko ze pewnie on to robi bardzo dokladnie jesli chodzi o technike i moze dlatego tak "nieduzy" ciezar.

JEST NA TO LEKARSTWO!! Trzeba zastosowac taką oto technikę!! Przeczytałem o tym gdzieś na necie i to naprawdę działa!! Tyle się męczyłem a to było takie proste że teraz mi się płakać chce !!! Teraz zacząłem nowe życie!!! Ale zacznę od początku.. Wszystkie schorzenia które tu opisujecie oraz szereg innych są spowodowane tylko i wyłącznie stresem [...]

Nasze stawy, ścięgna, czy więzadła wraz z latami funkcjonowania, pracy, treningów i innych czynników narażane są na obciążenia, które wraz z wiekiem mogą powodować zużywanie się np. chrząstki stawowej, czy powstawanie mikrourazów. W ich wyniku odczuwamy ból, ograniczenie mobilności, czy możliwe poważne kontuzje. Z tego też względu warto zadbać o [...]

[...] ze co ja moge wiedziec, jelsi mam 17 lat, ale jesli Ty konczysz wlasnie awf, to wspolczuje tym, ktorzy beda pod Twoja opieka... co do autora, aby zatrzymac wzrost trzeba naprawde niewiadomo ile ponad swoj poziom ciskac i jak miec zla technike, ale jesli ten ciezar jest w zakresie twoich mozliwosci to oki. a wzrost jest uwarunkowany genetycznie.

Witaj Muay thai to boks tajski, czyli sport kładący nacisk na walkę w klinczu. Wykorzystujemy tutaj uderzenia łokciami i kolanami. Przyjmuje się, iż sztuka ta wywodzi się z tajlandii. jednakże brakuje na to dowodów historycznych. Nie można jednak zaprzeczyć temu, iż dyscyplina ta najbardziej rozwinęła się właśnie w Tajlandii i stał sie tam sportem [...]

Witaj Na taki ból skarży sie większośc początkujących osób. Dyskomfort jest odczuwalny szczególnie po odłożeniu sztangi i rozluźnieniu dłoni. Wówczas czesto ból potrafi być naprawdę silny i promieniować przez całe przedramie. Co jest przyczyną ? Generalnie w stawie nadgarstkowym znajduje się wiele struktur, które możemy przeciążyć nieodpowiednią [...]

Witam! Polecałbym ci raczej rower. Sam intensywnie trenuję kolarstwo górskie od paru lat i jestem w pełni zadowolony z poziomu tkanki tłuszczowej. Próbowałem także biegania i tu muszę zaznaczyć, że efekty były gwałtowne i szybkie, choć był jeden mankament: ociężałość (po 2 tyg. przeszła) oraz bóle i strzykania w kolanach i kostkach. Po pewnym [...]

[...] i paru układów kazdy wariat potrafi", obrazasz dziesatki tysiecy bokserow ,kickbokserow, itd., ktorzy do walk w zawodach przygotowuja sie dlugie miesiace szlifujac technike, koordynacje, szybkosc, itd. Mysliisz, ze podczas walk bokserskich nie trzeba myslec? To chyba nigdy nie liznales tego sportu i piszesz tak "bo ci sie [...]

Oride, MC w pasie powinno się robić na większych ciężarach. A nie wszystkie serie. Ja np pas zakładam od 150kg(ale ja mam bardzo brzydką technikę, nad którą teraz pracuję). Przy super technice to pas jest teoretycznie zbędny....chociaż zawsze daje większe "poczucie" bezpieczeństwa

Ja tez zauwazylem ze za duzo pasa uzywam, mysle ze jak mam w miare niezla technike to moge odpuscic

ten komentarz wczesniej byl do ADAMV , zapomnialem dodac ;P a co do tego ,,kalectwa'' to bez przesady ... Jak ktos potrafi i ma dobra technike to nic mu sie nie stanie ... najlepiej jak ktos nie ma o tym pojecia niech nie wchodzi w to , najlepiej robic to (chociaz na poczatku ) pod okiem trenera albo kogos , kto sie na tym dobrze zna , powodzenia [...]

powstrzymaj się od swoich głupich komentarzy.ćwiczę na profesjonalnej siłowni i dziwne by było jakby tam ciężary mniej ważyły niż pisze.zazdrość ludzka nie zna granic hehe ale trudno...a technikę mam bardzo dobrą.