technike

Wiec jak patrzysz na technike to troche wolniej opuszczaj niz wypychasz, pozdrawiam

[...] nie ćwiczy sie ekspresyjnych cwiczen, u zielonego, na tylu powtórzeniach, na zmeczeniu, technikę zarzutu cwiczy sie rozkladajac go na elementy. Pierw trzeba opanowac w ogole technike MC, technike przysiadu przedniego, szrugsu, oddechu.. i tak moge sie rozwodzic ale nei mam czasu, to nie kwestia filozofii trenerskiej, ale rozsadku. Gdzie [...]

Jesli chodzi o pomoc to zwrocilbym na Twoim miejscu uwage na kondycje i technike.Dobrze jakbys zaczal sobie biegac jakies dluzsze dystanse i staral sie zwiekszac intensywnosc z czasem tych biegow.Np. biegasz jakis dystans zalozmy z 5km i po kilku treningach probujesz szybciej i tak caly czas.Mozesz tez w celu zwiekszenia intensywnosci wydluzyc [...]

[...] za dużo i nie za malo - w sam raz. co to nam mówi na chlopski rozum? - że wykonywanie techniki na "siłę" zapominając o innych elementach powoduje że wykonujemy ta technike nieprawidlowo i najprawdopodobniej nieskutecznie. Korelacja użycia siły, szybkości, rozluźnienia, prawidlowości wykonania ruchu zastosowana w odpowiednich [...]

Ja za to przyszłam z opierdzielem ;-) %-) czemu od około 3 tygodni kręcisz się z podobnymi ciężarem w przysiadzie i MC, a gdzie progres? W jednej czy dwóch seriach dodałaś ale później zeszłaś, czemu? Jak dałaś radę zrobić zadaną liczbę powtórzeń z danym ciężarem w serii to w następnej dodaj ciężaru :-)) Jak zrobisz mniej powtórzeń to na następnym [...]

ODCZUCIA I RELACJE PO FIBO 2011 : FIBO 2011 – Niezapomniane przeżycie w gronie przyjaciół Jeśli chcecie zobaczyć pełną wersję relacji w raz ze zdjęciami ZAPRASZAM : -- > http://trecteam.pl/blogi/jablonski/?m=20110426 Cześć, Już jesteśmy po FIBO 2011, było SUPER !!! to wydarzenie zapisało się u mnie w pamięci bardzo mocno choć nie [...]

Wiosło - aż przykro patrzeć na uderzanie sztangi w dole odejdź od przyrządu i opuszczaj do wyciągniętych rąk pod kontrolą (rozciągniesz wtedy mięśnie. Tłuszczu coraz mniej - fajne ramiona przy wyciskaniu leżąc i plecy ze szczegółami. Idź dalej tą drogą! Zawsze tak robiłem, a podejrzałem u Orzegowa więc w ramach odmienności posżło w ten sposób, Z [...]

Dokładnie tak jak piszesz - diabeł tkwi tu w technice. Jeśli podciągamy się po to żeby trenować plecy i stosujemy nakierowaną na ten cel technikę - czyli eliminacja maksymalna pracy bicepsów oraz pełen zakres ruchu (maksymalne rozciągnięcie) i do tego martwy ciąg kulturystycznie bez maksów ma jedno powtórzenie - nie ma najmniejszego problemu. [...]

Amatorka,to nie PRO...Poza tym może chodzić,o to,że styl walki Hearnsa nie był najlepszy na amatorkę... Znam kilka przypadków w których średniak w amatorce rozwinął skrzydła w PRO i na odwrót...Puncher ma nie po drodze w amatorce... Kosztem siły ciosu górala,góral za to ma poruszanie i uderzanie seriami zawodnika półciężkiej w HW...Coś za coś.Co [...]

hehe ja podobnie jak hoob tez musze przebudowywac moja "silownie" ale spoko , tylko troche trzeba dopracowac technike ze tak powiem i bedzie git :) pozdro ya all

Przynajmniej moge ci kuro podziękować za ostrzeżenie bo przedtem takowego nie dostałem oka nawet wiem o co ci chodzi więc przychamuje zbyleq - wiem że mam złą technike dlatego cały czas się ucze wkońcu będzie poprawa przecież się tu nie podniecam ze mam dobrą technike w martwym skoro tak owej nie mam... Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu [...]

13.12.12. (czwartek): Trening Taekwondo WTF: Rozgrzewka Rozciąganie Trening na łapach i tarczach w ochraniaczach: rozkopanie: dollyo na brzuch dollyo na głowę neryo + anhuryo dwit część zasadnicza treningu: jeden atakuje dollyo na brzuch lub plecy, a drugi blokuje i kontruje pięścią w korpus jeden atakuje dollyo na brzuch, a drugi kontruje dollyo [...]

Czwartunio :) Wchodzenie na bumper w staniu na rękach - nie wiem jaka jest nazwa zaakceptowana przez Crossfit HQ %-) 5x6 Bumper 10kg Wiosłowanie Podchwytem - również nie znam oficjalnej nazwy z Crossfit HQ :-D 4x10 @30kg 8-O Ciężar mrówkowy ale średnio czuje wiosłowania i chciałem zachować technikę bez bujania. 6RFT Tc 15' Rx 24/16 1x KB [...]

[...] brzuch o jak dla mnie moze sie wychylec i 30 stopni PS zapodaj filmik jak trobisz adekwatny ciezar na tyle powtorzeń Wysu zebys se tylko nie myslał ze wszystko super technike i tak poprawiaj, ale pewnych naturalnych odruchow pozwalajacych na utrzymanie rownowagi nie poswiecaj licze na to ze wiele rzeczy automatycznie zakumasz co do [...]

Z apsem napewno i jezeli nigdy nie robiles tego cwiczenia to dobzre ze nei zanasz maxow. Zanim MC sie zacznie robic z maxami trzeba byc pewnym ze sie w 100% zna technike. Proponuje dodac cwiczenie do treningu, zaczac od minimalnego ciezaru np 25 - 30 kg i dodawac co trening 2,5 kg. Nie beda to maxy, ale to nie maja byc maxy. Cwiczenie dlatego ze [...]

Sandokan, a u ktorego instruktora cwiczysz? Jak robicie te sparringi? Bo lat sau wbrew propagandzie to nie sparring i nie przeklada sie na wolna walke. Jak chcesz zobaczyc jaki jest poziom twojego instruktora niech pokaze jakies sparringi z osobami z innych styli. Jak np. cwiczy 8 lat to niech zrobi sparring z kims kto np. cwiczy 8 zapasy, bjj, [...]

I drop, i to, że czuć podłoże - pasuje mi. Obecnie jestem na etapie eksperymentów. Nie mogę dalej biegać, tak jak biegam. Trochę zmieniłem technikę, ale ciągle mi się paprze lewa kostka. Trzeba eksperymentować i szukać, w końcu znajdę technikę biegu, która mi nie robi krzywdy ;) I buty też :)

Ołki dołk. W tym tygodniu będzie trochę sajgon, bo mam odczulanie we wtorek, czyli dzień out, i ostatni zjazd na podyplomówce w piątek, sobotę i niedzielę, ale postaram się zgrać z siłką i moim cameramężem. DT Rozgrzewka 10 min roweru + krótkie rozciąganie Dzisiaj znowu dzień macanki z ciężarami i ogarniania techniki. Właściwie wszystkie ćwiczenia [...]

Witam mógłby mi ktoś ułożyć trening na 16-17dni(od 29czerwca do 22/23lipca). Parametry: Wiek: 17lat Wzrost: 185cm Waga: koło 80kg Pozycja: Obrońca środkowy Moje pytanie jest takie czy mogę trenować np poniedziałek siła i wytrzymałość, wtorek szybkość, środa technika(czyli cały trening był by poświęcony technice), czwartek odpoczynek, piątek zaś [...]

Tomek naprawdę więcej niż w wypowiedziach dotyczących wątku "o zerwaniu wspólpracy" się nie dowiesz bo nic więcej w tej materii nie mamy do dodania .Możesz oczywiście wyrazić swoją opinię lecz bez obrażania itp. .Zdajemy sobie sprawę ,że ciągnięcie tych tematów dla niektórych jest na rękę ,niestety nie mamy czasu aby po raz setny [...]