[...] do kategori wagowej niżej. waze 76.5 kg najpierw chce zjechac do 75kg potem bd musial jeszcze troche. Bf ok. 10%. dieta z ujemnym bilansem kcal bd trzymana do skutku. mam problem z suplementacja ,pierwszy raz bd bral spalacz i nieiwem czy musze zrobic pelen cykl np 30 dni czy moge zrobic 12 dni tydz przerwy od spalacza i kolejne np. 20 dni.
Wiek. 22 Cykle: test+deka. Meta solo. Deka omka tura. Test solo. Ostatni cykl pół roku temu. Dieta 350 g białka dziennie 30% białka 65% węgla 15%tłuszcze ok.5000 kcal dziennie Suplementacja: kreatyna i izolat białka Wzrost 191 waga 102 Przymierzam się do kolejnego cyklu i mogę miec 100 tab tury. 10 propa. 25susty 20tren enan 10 deki długiej. 10 [...]
Czy suplementacja estrem kreatyny podnosi poziom kreatyniny w moczu jakos znaczaco ? Jak dlugo po cyklu np. z Crevoluton/CrEster miesnie pozostaja nasycone kreatyna ? Ile trwa uwalnienie jej z organizmu ? Jaka jest roznica w stosunku do zwyklego mono ?
Witam, Co sądzicie o tym suplemencie? jaki ma wpływ na trzustkę? Czy suplementacja 2 miesięczna za bardzo jej nie rozreguluje? Celem suplementacji Morwą białą jest zabezpieczenie się przed zalaniem w okresie letnim kiedy to podaż węglowodanów niekiedy może być za duża :P Pozdrawiam.
Witam Mam za soba 2 cykle na mono i zastanawiam sie nad dalsza suplementacja. Waham sie miedzy czystym jablczanem a cellpumpem ktory jako podstawe ma wlasnie jablczan. Co bedzie lepszym rozwiazaniem ? Gdy po cyklu na czystym jablczanie wezme cellpump to czy jego dzialanie nie bedzie slabsze z racji tego ze juz raz bralem jablczan ?
siema.jak powinna wygladac suplementacja na redukcji (moja1).wiem ze normalnie bialko i carbo po treningu witaminki i zma przed snem no i co jeszcze?mozecie polecic mi jakis boster tescia i pobudzacz przedtreningowy bez jacka?nie moge spac przez niego.pozdro
Otwiera się właśnie nowa karta we wspomaganiu żywienia sportowców, zatytułowana: "L-prolina". Po więcej informacji zapraszam do artykułu... L-Prolina - królowa aminokwasów?
To mój pierwszy cykl i suplementacja kupiłem tak: Białko łowickie 1800g. BCAA alphamale Kreatyna xtreme creatine z FA. Dawkuje rano krete po treningu krete. Przed treningiem bcaa i 30min po treningu białko. Jeszcze mam pytanie co do białka czy nie kupić zamiast łowickiego lepiej treca?? Albo za bcaa alphamale z activlaba ?? Prosze o opinie.
wyczytalem ze w duzym stopniu ten aminokwas jest odpowiedzialny za wydzielanie hormonu wzrostu. w BIBLI WITAMIN Mindella pisze ze suplementacja tego u malych dzieci jest zabroniona, gdyz moze doprowadzic do gigantyzmu. co sadzicie o tym, moze jest to jakis sposob na podwyzszenie swojego wzrostu?? oczywiscie takie rzeczy to po konsultacji z [...]
Witam . Właśnie kończę swoje 2 opakowanie Mass Activatora z SFD. W połączeniu z dieta i suplementacja w postaci Trec Whey 100 oraz BCAA z Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder jestem w miarę zadowolony z efektów, ale chciałbym spróbować czegoś innego. Jest cała masa tego na rynku , więc na bazie Waszych doświadczeń chciałbym poznać co na Was fajnie [...]
Witam czy dobre na mase będzie połączenie: gainer 2 4500g (Vitalmax) i do tego kreatyna z dextrozą (Actiwita). I chciałbym też wiedzieć czy dobre będzie po miesięcznej przerwie w/w suplementacją zastosować: kreatyna+dextroza + BCAA + HMB - (Activita)
[...] cykl (masowka) na tym co mam mutant mas - to wiem ze jak sa braki w diecie bialko - jak wyzej ale zostalo mi jeszcze schock therapy i kreatyna cm3 1250 z Treck tak 100 kapsow i ok 200gram mono universal dieta jest staz 3,5 roku z malymi przerwami cel masa , ostatnia suplementacja ok 9 mies temu. jak to połączyć (schock i kreatyny)i jak dawkować?
Witam. Ostatnio będąc w Polsce szarpnąłem się na taką dietę. Jest OK czy raczej do kosza? Mam 20 lat, niecały rok stażu na siłowni, 87kg wagi. Chciałbym budować w miarę beztłuszczową masę mięśniową. Pomijam kwestie suplementacji - dieta od właściciela sklepu z suplementacją. Z góry dzięki. [...]
chcialbym sie skonsultowac odnosnie formy kreatyny, a konkretniej jaki produkt byłoby najlepiej stosować w moim przypadku? Tcm czy magna creatine- suplementacja ukierunkowana na sile&szybkość pod kątem dyscyplin wytrzymałościowo-szybkościowych. Masa jest najmniej ważnym elementem, gdyż poniekąd jestem na redukcji (trzymam wagę) Planuję kretkę [...]
Zalozmy ze osoba ma wszystko dopiete -dieta trening , suplementacja a i tak to co dziala na 99%ludzi na nie nie podziala a wrecz efekt jest odwrotny tzn zamiast tluszcz nastepuje spalanie chudych tkanek miesni, kosci stawow a tluszcz i woda podskorne sa lub jest ich jeszce wiecej, taka anomalia, jaki profil hormonalny za to odpowiada i co z tym [...]
[...] 10 podciągnięć nachwytem na drążku, 3:30 na kilometr i 7,0 na 50 m. Biegowo jestem obecnie na 3:50 i 7,5 s, a podciąganie to lipa że wstyd. Chciałbym zasięgnąć jakiś rad, jak trenować, harmonogram, programy, ewentualnie dieta i suplementacja. Chęci są ;) 2. W trakcie ćwiczeń strasznie się trzęsę czy to ma jakiś związek z napięciem mięśniowym?
Witam, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć diete na utrzymanie wagi ew. zrzucenie ok 2kg. Wiek: 18lat Waga: 86-86.5KG Wzrost: 185cm; Aktywność: Siłownia 4x w tyg, + bieganie po treningu 15min, czasami cardio. Cel: utrzymanie wagi Staż na siłowni: ok 1.5 roku Suplementacja: na sucho Potrzebuje poprostu rady jak ją utrzymać bądz zrzucić te 2 kg. [...]
Witam, Chcę aby moja suplementacja była wykorzystana na 100% . Posiadam następujące suple : BCAA Glutamina Wapń + magnez i cynk Omega 3 Kreatyna Creabomb Scitec Białko Mega strong protein Olimp Gainer Gain Fast Universal Przedtreningówka Napalm FA Oczywiście staram się przestrzegać diety, jestem w okresie budowania masy, jak optymalnie można [...]
[...] Mex nutrition - Pure CREATINE MONO do sniadania 5g blonnika przed treningiem 20g Trec Nitrobolon II 5g Olimp Creatine Xplode w treakcie treningu 50g Olimp ISO Plus Powder po treningu 5g Olimp Creatine Xplode do kolacji 5g blonnika suplementacja na nabijanie suchej masy miesniowej dieta jest Zmieniony przez - lurek4 w dniu 2013-02-11 23:07:52
[...] silowni. Teraz w zwiazku z dziurami w budzecie oraz brakiem czasu zaczalem cwiczyc w domu. Kolega polecil mi p90x, na ktorym calkiem ladnie sie wycial, oczywiscie z dieta, suplementacja itp.. Chcialbym zapytac jak dawkowac ww suple by bylo jak najlepiej. Zalozmy, ze od 7 do ok 15 pracuje, cwiczenia zaczalbym ok 16 do 17. W jakich porcjach i w [...]
