suplementacja

No tak, ale proste powodują wyrzut insuliny do organizmu co w ostateczności prowadzi do magazynowania tłuszczu... jak to jest ?? 1. Mógłbyś podać link do tego tematu ?? 2. Jak oceniasz poziom BF u mnie ?? 3. No i meritum sprawy. Co z suplementacją ?? dodać coś ?? zmienić może sposób dawkowania ??

Pytam o BF ponieważ: ważyłem się: 01/10/08 wyszło 72,2 kg 22% Masa TT 15,8 kg BT 56,4 kg 13/10/08 wyszło 70,6 kg 21.8% Masa TT 15,3 kg BT 55,3 kg (po małym posiłku wodzie itp) 14/10/08 wyszło 70,1 kg 16,7 % Masa TT 11,7 kg BT 58,4 kg Jeszcze raz ważyłem się 10/10/08 wyszło 70,2 kg Masa TT 9,8 kg BT 60,4 kg. Z tym, że nie biorę tego wyniku [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Co znaczy stała suplementacja ? Chcesz stosować Storma przez cały rok ?

[...] FBW, opisz zgodnie z planem i wklej tutaj samą rozpiskę. Specjalistyczne maszyny nie są niezbędne. Ładną masę dobrze robić na wolnych ciężarach, czyli tym co posiadasz. Ze suplementacja (kreatyna i inne cuda) poczekaj min. pół roku - przez ten czas organizm i tak będzie sam świetnie rósł. Co najwyżej gainer / białko do uzupełnienia diety. [...]

A co wy się wszyscy tak uparliście na te wielkie łapy. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

[...] przez tv/komputerem jak juz wyżej wspomniałem. Pozdrawiam Jka jesz , szpinak, lub no GMO kukurydze, jajka zoltko, to mozesz miec jej wystarczajaca ilosc , jezeli nie suplementacja bedzie wymagana. Dobrze laczyc luteine z krill olejem oraz zeaxanthin lub astaxanthin, 40mg luteiny wystarczy tydzien bedzie ok . jak bierzesz za duzo [...]

Pamiętaj, że suple opierają się na diecie, są zależne tylko i wyłącznie od niej, także odpowiedź masz prostą. Jeżeli dieta będzie dopięta do ostatniego guzika to po odpowiednim stażu śmiało możesz zaczynać przygodę z suplementacją zaczynając od czystego i sprawdzonego mono.

temat jest w najwazniejszych postach działu Suplementacja. zdr.

ładnie poszło, mnie też interesuje jaki deficyt kaloryczny miałeś z diety, jak wyglądał trening , dieta suplementacja, sog jak wejdzie za włożoną pracę

Suplementacja to ostateczność, szczególnie w wypadku małej nadwagi. Na razie poćwicz na sucho, popij czerwonej herbatki a efekty na pewno się pojawią. Myślę, że sklepik cybera bez problemu Ci prześle to co chesz a nawet dobrze Ci doradzi. Ma on zdaje się siedzibę w Las Vegas. Napisz do niego na maila to Ci na pewno odpisze, tyle, że teraz wyjechał [...]

proponuję zajrzeć do działu odżywianie, nie jedząc spowalniasz sobie metabolizm, porządna dieta i regularne posiłki co 3-4h na pewno przyniosą rezultaty, do tego suplementacja TSE

***************************FAZA I - DZIEN 1 - DZIEN TRENINGOWY 1************************* >>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 300g jaj kurzych całych + 100g płatków owsianych + łyżeczka kakao + słodzik 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 10g oleju lnianego 03. 50g ryżu basmati + 150g piersi z kurczaka - zapomniałem [...]

***************************FAZA I - DZIEN 4 - DZIEN TRENINGOWY 3************************* >>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 40g odzywki białkowej + 6 kawałków chleba pszennego + kiełbasa 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g orzechów włoskich 03. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g orzechów włoskich [...]

***************************FAZA II - DZIEN 1 - DZIEN TRENINGOWY 1************************* >>> Dieta & Suplementacja <<< **. 5g Vitalmax Creatin Monohydrate 01. 300g jaj kurzych całych + 120g płatków owsianych + 50g dzemu niskosłodzonego + łyżeczka kakao + słodzik 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 10g oleju [...]

zayebiste wpiski... suplementacja potężna... Micha super... Trening też mi się podoba... Nic innego jak sukces wróżę ... powodzenia. z pewnością będę regularnie patrzył Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-20 21:07:03

***************************FAZA II - DZIEN 2 - DZIEN TRENINGOWY 2************************* >>> Dieta & Suplementacja <<< **. 5g Vitalmax Creatin Monohydrate 01. 300g jaj kurzych całych + 120g płatków owsianych + 50g dzemu niskosłodzonego + łyżeczka kakao + słodzik 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 10g oleju [...]

***************************FAZA II - DZIEN 12 - DZIEN TRENINGOWY 8************************ >>> Dieta & Suplementacja <<< **. 5g Vitalmax Creatin Monohydrate 01. 300g jaj kurzych całych + 150g płatków owsianych + jogurt jogobella + łyżeczka kakao + słodzik 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 10g oleju lnianego 03. [...]

Proszę o sprawdzenie (ew. skorygowanie) diety wraz z suplementacją: 1. TREC CM3 360 kaps. : DT – 4 kaps. przed tr. i 4 kaps. po tr. ----> DT – 8 kaps. = 24 kaps./tydzień --->STARCZA NA 15 TYGODNI 2. OSTROVIT WPC 900 g : DT I DNT – 30 g w ciągu dnia I 30 g po tr.---> DT – 60 g + DNT 60 g = 420 g/tydzień ---->STARCZA NA 15 DNI = 3 opakowania na 45 [...]

Ręce mi opadły po przeczytaniu tego)...... Najpierw zorientuj sie w innych działach np. suplementacja a dopiero cos sie pytaj ) (pewnie sezonowiec) wez 50 omki na raz wtedy dopiero widać efekt najlepiej zapij spermom byka... .:(Głogów):.