suplementacja

[...] - nic nie odczulem. psonic - rownie dobrze moglbys sie popytac kulturystow dlaczego nie pija kawy w czasie cyklu kreatynowego... Glutamina ma dosc ciekawe wlasciwosci, ale suplementacja nią nie wplywa na parametry takie jak masa/sila/katabolizm miesniowy. talerzyk - prosilem o zródła, a zapewnienia o ich wszechobecnosci niczego nie zalatwiają i [...]

[...] odpowiednia podarz białka. Odpowiednie rozmieszczenie węgli w ciągu dnia, tłuszcze trzymane odpowiednio wysoko czyli około 1g na kg masy. Mocny trening, progress siłowy na treningach, no i ostatnia rzecz to suplementacja ale mam tu na mysli białko dla uzupełnienia braków w diecie, kreatynka i do tego wit d3 +k2mk7 oraz omega 3 ;) takie podstawy

[...] o mojej wiedzy, lub ewetualnym jej braku. Ale na forum scisnij leb, jesli nie masz nic do powiedzenia. Co do wiedzy: Z badan prowadzonych jakis czas temu, wynikalo ze suplementacja BCAA, podczas budowania masy miesniowej, ma wplyw na rozbudowe suchej masy miesniowej, jednakze byly to wartosci male, a biorac pod uwage wiele innych [...]

Zalezy kiedy ostatnio brales kreatyne. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Normalny gainer oparty o olej MTC, ja tam jednak wolę XXL! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

nie bedzie za duzo. jeśli by tak było czulbys to albo pod postacia nadmiernego parcia na pęcherż lub podchodząc wodą. zreszta jak ju ż wspomiałem suplementacja wieloma związkami jest sprawa dośc indywidualną i zalezna od wielu czynników /masa ciala, dieta, stopien wytrenowania, wspomaganie innymi suplementami.../ w ulotkach informacyjnych [...]

skoro pytał tylko tego ile jadasz posiłków dziennie to ewidentnie świadczy jaki to fachowiec poczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie, oblicz swój BMR, ułóż odpowiednio dietę, daj ją do oceny i ewentualnej korekty (albo tutaj albo w dziale odżywianie) dieta to jest podstawa a suplementacja jest tylko uzupełnieniem diety

musisz wiedzieć ,że suplementacja kreatyną może obniżyć odporność organizmu dużo osób łapie infekcje na cyklu kreatynowym

spoko dieta caly czas jest i pelna suplementacja, to bedzie drugi cykl, pierwszy byl z decy i prolo - poszlo 16 kg dosc dobrej jakosci miesa, pozdro

nie dla Ciebie jeszcze środki tego typu dział odżywianie i suplementacja --->czytać

napisze w dziale suplementacja

jak nie masz pojecia o czy mowie to radze szybciorem do dzialu, odzywianie, trening i suplementacja i nie mysl nawet o dopingu i zapomnij co ci napisalem!!!

Wypełnij profil! Ja proponuję kreatynę z carbo. Nie bawić się w żadne mixy. Dokup jeszcze jakiś antykatabolik i gainera jeśli ciężko łapiesz wagę. Doradca w dziale suplementacja

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] kombinować! Jest przecież ogromna ilość kombinacji treningów i diet, gwaranuję, że jeśli poszukacie najlepszej dla was dropgi, stagnacja odejdzie w zapomnienie! - wreszcie suplementacja (ale jako punkt 3 a nie pierwszy! ;) ) - przeogromne bogactwo możliwości. Wiem, że Ameryki nie odkryłem, ale spokojnie, wszystko przed wami! W tym sporcie nie [...]

Jeżeli nie masz żadnych braków w diecie i treningu to będziesz w stanie wykorzystać pełen potencjał jaki niesie ze sobą suplementacja Mass XXL-em, HMB, L-Glutaminą i kreatyną. Jeżeli masz chwilę proponuję rozpisać dietę którą ułożyłeś a postaramy się poprawić ewentualne błędy.

[...] albo jakaś rybka morska z ryżem lub mięso gulaszowe z kaszą 17:00 trening 18:30 drugi posiłek(ten sam co o 15) 21:00 jajka gotowane z chlebem i twarogiem(150g+100g+50g) No i suplementacja wg zastosowań na opakowaniach (jakieś 200g MASS XXL) 3x HMB + 3x po 3 L-glutaminy Wiem że męczę ten temat ale może zamiast HMB lepsze właśnie było by kupienie [...]

[...] co o 15 daj 50 gram więcej piersi) i po treningu nie dawaj ryby chyba, że bardzo chuda ryba, a o to ciężko. 21:00 jajka gotowane z chlebem i twarogiem(150g+100g+50g) No i suplementacja wg zastosowań na opakowaniach (jakieś 200g MASS XXL) 3x HMB + 3x po 3 L-glutaminy. HMB bierzesz cały rok, BCAA przed i po treningu - na Masie niekoniecznie, [...]

Chrom Plus 20zl/3mc 200ug ed Zen szen 20zl/mc 500mg ed Omega 3 30zł/mc 2g ed Tauryna 25zł/mc 6g ed(1.5 rano, 4.5 przed treningiem) NeoMag b6 20zł mc 1tab ed Tak wyglada moja suplementacja, niestety do wydania na suple mam tylko 100złotych, rzadko kiedy więcej. Czyy tak zostawić, czy np. Olać tauryne i podnieść magnez i omega 3 ? (rybki jem [...]

skoro dieta przynosi efekty to wstrzymaj się z suplementacją jeśli dopadnie Cie zastój to wtedy siegnij po najprostsze i sprawdzone mono