suplementacja

ODPOWIEDZ SOBIE NAJPIERW BEZ WYPELNIANIA ANKIETY Wystarczy "tak" lub "nie"... : TRENING: czy wiesz co oznacza pojecie "periodyzacja treningu" ? czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni [...]

Proszę Was, ogarnijcie ten temat... Autorze sprawa wygląda tak, lepiej zainwestuj swoje pieniążki w jedzenie, poprzedź to ułożeniem stosownej diety adekwatnej do Twojego bilansu kalorycznego co bardzo ułatwi Ci przyrost masy, o która tu toczy się batalia. Drastycznie w pierwszym tygodniu zwiększ ilość kalorii będzie to szok dla organizmu tzn. Pana [...]

dieta i ew. drobna suplementacja witaminami/mineralemi w razie stwierdzenia niedoborow- wiecej w tej sytuacji raczej nie jest potrzebne. należaloby wyuczyc się najpierw pewnych nawykow, dobrych i zdrowych zasad odzywiania. potem dopiero gdy z jakichs powodów nie można dostarczyc wsztystkiego z diety- właczamy wspomaganie/jak sama nazwa wskazuje/.

A moze by tak zrobic post "zapowiedzi nowych produktow" i ładnie wypisać podać terminy i przybliżone ceny ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

nie wiem po co mu ankieta skoro on w ogóle dział pomylił, tu jest doping a nie suplementacja

jak jesteś mezomorfikiem to możesz częściej niż 3-4 razy w tyg, na 5-6x w tyg powinna być już bdb dieta i stała suplementacja carbo i aminki

moim zdaniem lepszy terening 5 - 6 razy w tygodniu. 7 to za dużo. ale tak jak mowi chudy ze z dieta i stala suplementacja.

no dietę mam. a czy suplementacja jest w tym przypadku obowiązkowa ?

[...] wetdy jeszcez silownia ten cykl zamierzam zrobic listopad-grudzien poprostu jak bedzie zima naturalnie zwiekszy sie apetyt i mam nadzieje złapanie miesa a co do dzaly suplementacja siedza tam przewaznie osoby ktore chodza na silownie a chcialbym uslsyzec rady od kogos kto cwiczy sw i wie ze sala trenigowa to nie silowania tu trzeba [...]

Sa 3 szkoly z tego co zaobserwowalem.1. suplementacja z faza nasycenia 2. jw. 10g dt 5g dnt 3.stala 5g.ja osobiscie przetestowalem 2 pierwsze z odstepami ok 6 tyg i bylem zadowolony z wynikow.na 1 wrzucilem mono na 2 wrzucilem jablczan.

Czyli suplementacja vitamina jest wskazana ?

Ja biore po 5g (tzw. stała suplementacja kreatyną). ;-)

[...] pewna czy l-k wyjdzie tobie tanio;) w klimacie herbat - green tea olim.pu ;) albo fat burnery oparte na cholinie i inozytolu artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-08-13 23:23:25

misoo %) w takim razie podam krok droogi: aeroby w stałym tempie hr 65-75% max :) krok trzeci był wyżej;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

%) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

moze i znajdzie jakies sponsorowane. odnosnie HMB nie brakuje artykulow, ze suplementacja wsrod osob srednio zaawansowanych/zaawansowanych nie jest zbyt sensowna

Jak ktoś ma problemy z ciśnieniem albo z cholesterolem to może łykać hmb - to jedyne wiarygodne badania jakie są. Suplementacja hmb obniża dość znacznie ciśnienie jak i cholesterol. Próba była prowadzona w czasie 3 i 6 miesięcy. Dawka 3g/dziennie.

raczej suplementacja mnie średnio interesuje, od dłuższego czasu stawiam na dietę i jakościowo dobre prdukty, czerpie wiedze skąd się da i ile się da do tego bardzo przykładam sie do treningów ( połączenie mózg- mięsień) dokładnie notując i progresując trening. Z suplementacji gównie cynk, magnez b6, multiwitamina, C, w zimę k2+d3. na t5 jade od [...]

jakby były aż tak szkodliwe to połowy z nas jooż dawno by tu nie było ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

sorki ale wiem pomyliłem działy ale to z przyzwyczajenia zawsze pytałem sie was o trening i teraz z przyzwyczajenia umiesciłem tutaj ten temat jescze raz wielkie SORY ( nie pisczie tutaj umieszce go w dziale suplementacja )