sog

sog

Brzuszki zawsze staram sie wykonywac tak aby optymalnie meczyc miesnie i czuje charakterystyczne pieczenie po treningu, ale skoro mowisz spiecia to przerzuce sie na nie. Mimo wszystko zauwazyłem efekty po tych 2 miesiacach jadac na tradycyjnych brzuszkach, ale to pewnie tylko dzieki temu ze raczej jestem szczupły(176cm przy 60kg). Zrobie tez chyba [...]

I znowu SOG dla Ciebie :)! Si2uiel... mam do Ciebie tylko jedno pytanko... skoro twierdzisz że lepiej jest zastąpić brzuszki spięciami to jak ćwiczyć mięśnie skośne? Kiedy będę podnosił głowe w bok i nie odrywał krzyża od ziemi to wystarczy i będzie lepsze od zwykłysz brzuszków robionych "na krzyż"??? Pozdrawiam!

Czesc! Dopiero co się zarejestrowałem i dokładnie nie wiem jeszcze o co chodzi w tych SOGach ale zdążyłem się zorientować że nie daje się ich byle komu. Si2uiel chciałem Ci podzięować za ten artykuł, który rozwiał wszystkie moje wątpliwości!! Teraz już wiem jak mam ćwiczyć i jak wykonywać ćwiczenia by uzyskać taki wygląd mięsni brzucha, który [...]

wiesz co?? chyle czola sog tak za caloksztalt :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

sog :) "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

Sog ! :) ale mam pytanie ... dlaczego ja prawie nigdy nie ćwicze brzucha(1 raz w tyg) a mam za******ą krateczke dziwi mnie to bardzo pozytywnie, ponieważ moim kumple ćwiczą brzuch intensywnie i nic nie widać !! co jest dokładnie z tym brzuchem u mnie ? moze mi ktoś powie ? P.S oczywiśćie cieszy mnie to bardzo, ze mam taki brzuch ale czy mi to [...]

Mistrzu ukłonik. Coś za coś. Masz u mnie SOG-a.Pozdrawiam :):):)

sog! good art man... .:zloto dla wytrwalych:.

Pomimo, że sporo czasu minęło od napisania tego artykułu to naprawde musze przyznać i napisać to, że badzo pomocny jest on a co najważniejesze łatwy do zrozumienia. SOG!! Pozdrawiam

Wielkie dzieki Tego potrzebowałem !! SOG

sog oczywiscie bo artykul jest poprostu swietny

Panowie bo mam problem! Tzn. na brzuch ogolnie nie narzekam - miesnie sa w miare widoczne pomimo cinkiej warstwy tluszczu (ktora nawaisem mowiac bede chcial w przyszlosci spalic... ), ale bardzo zalezaloby mi na zwiekszeniu ich wielkosci, wiec nasuwa sie od razu trening na mase. Problem w tym, ze pomiedzy sesjami powinny byc jakies 2,3dni [...]

Nieźle...sog poleciał

naprawde dobrze opisane i wszystko jest zrozumiałe ! :) odemnie SOG ! pozdrawiam !

sog do autora

Możesz mi wyjaśnić mniej więcej co to? Jak to robić, bo pierwszy raz to słyszę... Sog za pomoc wszedł

Dzieki - sog, a nie ma tak ze kiedy jestem na redukcji i cwicze bez obciazenia to w zasadzie nie da sie rozbudowac miesni a jedynie je wyrzezbic? Sorry za upierdliwosc

SOG !

to skoro ZMA robione kosztuje + - 60 zl to nie lepiej kupic orginalu??? chyba ze sie myle co do ceny robionego!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza [...]