sog

Super Patent.Myslalem o takim czyms wczesniej, ale jakos nie nachodzilo mnie na robienie.Teraz zrobilem super dobre:)SOG sie nalezy

dzieki rezun sog

Ładna sylwetka sog sie należy

no wlasnie, w jakim wieku jestes, daje okolice 30? sog, bo miesa sporo jest, dopracowac szczegoly/definicje i plaza twoja :D

W tali wciąż szeroko chyba ;( Musisz łapki postawić jako swój priorytet jak urosną to wizualnie trochę brzuch się zmniejszy bo w pozycji klata bokiem strasznie jest to uwidocznione. Plecy mi się podobają ładnie szerokie ^^ :) Daj jakieś fotki przed redukcja to sog poleci :) Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2011-02-05 11:44:44

Dokładnie ja p******e %-) szczena mi opadła :-) ładnie sie wysuszyłeś .. Ja bym teraz dorzucił na wakacje z pare kg czystej masy i bedzie mega sog pozdrawiam

A mi się podoba. Świetna rzeźba, świetny bf. Nie Twoja wina, że genetycznie nie jest idealnie. Sylwetka na lato już w lutym ;) Sog za pracę.

Apprentice dzięki za pomoc w temacie, SOG poleciał. Pozdrawiam :)

seba_kzn niepotrzebnie pisalem o tym statusie- ponioslo mnie . Napewno masz spora wiedze. Sog na zgode

sog duchowy Klaudus bo juz normalny nie wchodzi

Dzięki Wielkie;) wszytko w sumie co mnie interesowało juz wiem, sog nie wchodzi.. Pozdrawiam,

spoko dzięki za pomoc sog Zmieniony przez - Raiben w dniu 2008-11-17 17:09:16

Dobry pomysł z tą zamianą tuńczyka na mięcho. Ew. jeszcze ryż poprzeplatam z makaronem, obetnę WW z ryżu z 20g przed treningiem, małą szklaneczkę soku na śniadanie i trochę mniej chleba, za to więcej mięsa. Na kolację pokombinuję trochę jeszcze żeby twaróg półtłusty dać zamiast chudego i te tłuszcze z sera lub z żółtka ściąć. Dzięki za pomoc - SOG [...]

Ok, zmiany wprowadzone, dodatkowo przed treningiem zmniejszyłem ryż do 80g i zwiększyłem kure do 100g. Dzięki - oczywiście sog.

Sog dla ciebie , a tu jeszcze pytanie co do aerobow. Cwiczyc częściej je czy tak jak napisalem w pierwszym poscie ?

Ale nas w jajo zrobił SOG miał być a tu ZONK Zmieniony przez - Krecikos w dniu 2005-09-01 15:57:37

Dzieki! Duchowy Sog dla was!

Z jajkami dobra akcja. Wygląd masz w miare za to podoba mi się, że ćwiczysz bez odżywek, widocznie mamy takie same poglądy na te sprawy. Jeśli chodzi o wycisk to na ten wiek jest ładnie, choć wydaje mi się, że podniósłbyś drugi raz bo nie wyglądałeś na zbytnio zmęczonego. Mam rację? SOG leci.

nie jest zle..zacznij cwiczyc brzuch... oby tak dalej... SOG

NO łapa prezentuje się nawet nawwet, a co do pierwszych fotek to widać duży progres pod względem masy. Daj więcej zdjęć i Sog jak wejdzie. pozdro