sog

Dobrze. tak trzymaj sog.

Łapa i brzuch to Twoje atuty Sog.

Dzięki Domer, już poleciał SOG. Pisałeś, że 2800 kcal to za dużo, od ilu więc kcal zacząć przy treningu 3x w tygodniu bieganie+ABSII?

metanadren Sog za drugie foto bo mnie roz***ało

Dzięki Iverson,bo Ty jedyny odpowiadasz na moje wiadomości Jutro chce zacząć juz jechac tym planem,więc z tąd ten pośpiech.Tego linka to znam nie od dziś,ale dzięki za uwagę,zaraz poszukam czegoś na uda. P.S Przyznalem pierwszego w zyciu Sog'a Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-11 15:37:49

Bardzo dobra sylwetka. Podaj obwody. A ogulnie to bardzo ładnie. Sog lecz tylko duchowy. Naprawde git. Beda z ciebie ludzie.

bardzo fajnie :D:D sog

dobrze jest ! sog

wreście jakaś sylwetka po której coś widać naprawde fajnie dobra klatka, talia niewygląda najgorzej, sog leci

fajnie , widac juz elegancko kazda partie , jak jeszcze dolozysz kilogramow to byq bedziesz , sog'acz pozdro

supcio sog

Bardzo ladnie SOG i gratulacje za wytrwalosc.

białko w posilkach 2 i 3 zamienie na cyca i rybe , dzieki :) i pozdrawiam , sog poleciał :) Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2008-12-08 19:03:33

dzięki kasa juz nie raz zastanawialiśmy się z kumplami jak to holderstwo zmierzyć sog nie wchodzi

sog leci xD

ok dzięki za wszytko masz sog'a. diete i całą redukcje zaczynam od przyszłego poniedzałku bo jeszcze jestem na masie tydzien. jak byście coś zmienili w diecie to pisać,mi jak sie coś przypomni co chcę wiedzie jeszcze to napiszę Hehe;) Pzdr.dzięki;)

Axel dobra robota. SOG poszedł.

Poszły sog'i oczywiście:)

czyli trening>mutant>jajka z oliwą>twaróg>spać :) sog

sog! Nie wchodzą mi owsiane kompletnie, nawet zmiksowane. Musli musi zostać niestety. Gdzieś czytałem że przed treningiem najlepiej same węglowodany jeść, po treningu węgle+białko? Trening 18-19:30, na godziny nie patrzcie, są niewiążące. Trening wyjdzie między makaronem a obiadem. Cukier naprawdę tak wadzi? Słodzik ok, ale jest dostępny sypki, bo [...]