sog

ok dzieki sog poszedl, czesc Twoich porad na pewno uwzglednie. niestety np. ser bialy w bulkach w szkole jest nierealny bo sie strasznie kruszy. rowniez z ryba moga byc problemy, ale zobacze co da sie zrobic. prosilbym jeszcze o odpowiedz na pytanie, czy z taka dieta (po poprawkach) nie musze uzywac zadnych odzywek?

mam juz staz 1,5 roku, waga i wymiary moga mylic ale zaczynalem od 53kg :) aczkolwiek w porownaniu do wiekszosci faktycznie nie jestem jeszcze zbyt doswiadczony. dobrze ze nie musze sie wybulac na odzywki. orzechy,oliwe i olej lniany zaden problem dorzucic nawet jest to chyba gdzies w domu thx & sog.

Dzięki za odpowiedź. Daje SOG'a. Plan wygląda teraz tak: PONIEDZIAŁEK PLECY: 1. Martwy ciąg - 10/8/8/6 2. Podciąganie - 4x8 3. Wiosłowanie sztangą - 12/10/10/8 4. Szrugsy -12/10/10/8 WTOREK KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej -10/8/8/6 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej głową w górę - 12/10/8/8 3. Rozpiętki na [...]

ok thx za pomoc sog leci

Dzięki wielkie za pomoc. SOG EDIT: A co z piciem?:P Zmieniony przez - rabies w dniu 2010-04-16 14:34:48

fajne soG

Mega plan, Traktor. O takie coś mi chodziło! Sog już chyba nie wejdzie. Jedno pytanko, jesteś pewny że przy takiej objętości i intensywności, starczą 3 treningi w tygodniu? Albo do wielostawów, czy mógłbym dodać, sam nie wiem, drop sety? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-03-06 18:35:02

sm_tny sog duchowy

Ok dzieki za jak zawsze szybka pomoc,sog leci

Fajnie, zbieraj sprzęt i będzie GIT. Sog

ławeczka za jakiś czas pewnie do wymiany, ale ogólnie jest spoko jak na początek, sam zaczynałem od ławki z deski i klocków %-) j.w. z czasem sprzętu dojdzie i będzie git Sog za Kegi ;-)

SOG na zachete i wklejaj

Praca ok Sog Pozdrawiam Duda

hahahhaha, Marta, SOG!

fajnie zrobione napewno pomoze mlodym i kilka zbednych pytan sie wyjasni <sog>

mjś- za pracę sog :) adam717-pomoże młodym? Z profilu wynika ,że Ty masz 17 lat ^^ To stary koniu

Sog..

duzo ciekawego nawet o wiekszosci nie wiedziałem sog

Sog za art duze przedramie robi masakryczne wrazenie więc Ci co twierdzą inaczej lepiej się nie wypowiadajcie!!

Chciałem dać komuś SOG-a, ale nie wszedł... Obrazek z tym związany też się nie pokazuje. ____________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Tanie_Wino w dniu 2006-10-27 10:28:24