sog

No tak....dobrze, że art powiedział o tym, że podciąganie podchwytem to bardzo dobrze ćwiczenie. Co do aktywacji bicepsów przy treningu pleców-wiedziałem o tym od dawna, ale dobrze widzieć jakies potwierdzenie. Ogólnie bardzo ciekawy artykuł, jak poprzednie, przy czym tego jeszcze nie zdążyłem przeczytać, nim go tutaj nie wrzuciłeś na forum [...]

sog za art. Zapoznaje się póki co z dokładnymi jego danymi.

Bardzo ciekawe Dla mnie nic zaskakującego w sumie tu nie ma, ale dobrze mieć takie porównanie przy wątpliwościach z doborem ćwiczeń. Wyciskanie zza głowy (barki) owszem najlepiej aktywuje naramienne, jednak wolę wybrać ćwiczenie może odrobinę mniej efektywne ale za to oszczędzające moje stawy. Co do klatki to w końcu czarne na białym zostało [...]

fajny temat masz Sog-a ode mnie. moze jeszcze jakies cwiczenia na nogi i brzuch zrobili testy?

ciekawe,sog jeszcze dokładniej przejrzę nie podobają mi się rozkład tabel, opisu brak, żeby nie było wątpliwości górna/dolna wartość no i tak jak autor sam przyznaje, potrzeba jeszcze potwierdzeń na innych ćwiczących, ale zaznacza, że rozbudowywać wyniki bedzie, więc warto śledzić Simonidas możesz więc trzymać rękę na pulsie i rozbudowywać [...]

sog Simon. ;)

po prawej "przyznaj sog'a" mysle ze to wchodzi do pochwał

[...] a nie początkujący też mogą z niego z korzystać czy za słaby a ćwiczyłeś tym planem, jak myślicie taki plan może lepiej zadziałać na nasze włókna mięśniowe niż np split czy fbw,podoba mi się w tym planie że co drugi dzień te same partie mięśniowe a inne ćwicz. sog dla autora taki plan może być korzystny co najwyżej trochę bym ćwiczenia zmienił

czemu jeszcze sog nie wszedl od ciebie

micz sog za opis Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-25 00:32:04

mocne sa najlepsze Graande sog za sylwetke prawdziwy misioooo

Gubrin sog, dzięki za odp, ciekawe przy jakim ćwiczeniu nabawił się kontuzji.

Gubrin sog, dzięki za odp, ciekawe przy jakim ćwiczeniu nabawił się kontuzji. Podobno robił "Lat Pull Downs" choć spotkałem się też z info, że było to "Triceps Push Downs".

dzieki wielkie SOG polecial :)

chyba tutaj tego jeszcze nie bylo jesli sie nie myle SoG za prace (skopiowanie haha ) Co ja o tym sadze?Swiat mozna by powiedziec "schodzi na psy" i kazdy probuje sie dorobic jak najwiecej w jak najtanszy i najprostrzy sposob nie zwazajac na inne czynniki...Co do tych serkow ,mleka itp.to nie wierze raczej... Takie moje zdanie Pozdrawiam

Proszę moda o zmianę tytułu ze względu błędu ort. Może ktoś się jeszcze wypowie w temacie bo sprawa jak dla mnie jest ciekawa ? Sog dla Chucka za spostrzegawczość . Zmieniony przez - gutek 93 w dniu 2009-01-02 23:56:54

Sog dla majora za dokładne wytłumaczenie pozdrawiam . Zmieniony przez - gutek 93 w dniu 2009-01-09 19:58:46

:)) aż jakimś cudem sog wszedł :-D

Yeahh!!!SOG!

Dziekuje Badrich za rade, pozdrawiam i sog oczywiscie sie nalezy.