sog

[...] smierdzi, wiec nie wiem jak wytrzymalosc sie poprawi ;/ głupia sprawa ;/ Wspięcia faktycznie robie na 2 nogach, na jednej, ze stopami do wew. i do zew. i odwrotne wspiecia. ale robie je na prostych...dobra uwaga z tym ugieciem w kolanie bo nie czuc tylka. jak wejdzie to sog dla Ciebie ;] Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2009-07-10 21:20:58

[...] Powiem tylko, ze moja siostra ma problem z dolnym odcinkiem ktory jest "prosty". Mam nadzieje, ze u mnie to po prostu moze jakies tylko przetrenowanie lub naciagniecie jakiegos miesnia! sog za pomoc, wspomne o takiej wadzie u lekarza bo wydaje sie byc ona prawdapodobna ale nie chce Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-01-04 20:43:19

Wielkie dzięki za pomoc. SOG dla ciebie + dla Kaczora (dzięki tobie ułożyłem ;))

dzięki SOg Czyń co chcesz... a to będzie twoim prawem ! Wielkość nie znaczy o sile przeciwnika

Sog

Lepsze bylo na masie btw sog!!!!!!!!! Daj wiecej fotek z nim on jest piekny

thx łap sogacza bede musial stestowac ale czesto nie zdaza mi sie zeby zapelnione byly - pewnie dlatego , ze glownie w nocy cos sciagam [; edit; chyba sog nie wejdzie :/ Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-07-25 23:38:05

działa wielki sog dla firefoksa trzeba wpisac: Firefox /(compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; FDM; Alexa Toolbar)

Wypaśna fotka Dobrze wiem, ile bólu Cię to musiało kosztować Ja sam robiłem tylko do połowy łydek, nie dalej. I właśnie ze względu na kolana już na stołkach staram sie nie robić, już mi przestało zależeć, bo to z deka boli Ale SOG się należy ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

RESPECT dla tego pana No i sog jak nic ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

stary RESPECT moze tez bym tak kiedys (w przyszlosci) zrobil jednak ja niestety za pozno zaczelem trenowac karate i juz niestety raczej biodra mi na to nie pozwola zeby zrobic takie cus trzeba trenowac ponad polowe swojego zycia i do tego miec odpowiednia budowe (uklad kostny w miednicy) SOG jak nic - nalezy sie !!! To have Perfect Body You [...]

SOG ..i zaczynam się rozciągać (poraz 100;) pozdr

SOG moze kiedys tez tak zrobie o ile zdrowko pozwoli i wkoncu bede mogl wznowic treningi karate ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

DOBRE !! SOG ------------------ Moderator

fajny regulamin " Nie robic bydła" Sog za ciezka prace...

Niech zgadnę pewnie jesteś (byłeś?)ektomorfikiem?Ja mam właśnie ten problem i doskonale rozumiem ile trzeba się napracować i najeść żeby osiągnąć normalny wygląd a co dopiero ładną sylwetkę:'-)(dopiero zaczynam).Sog duchowy za pracę bo nie mam abona.Pozdro

Okej, przerobilem i wychodzi takie cos: Klatka: Plaska 12,10,8,6 Skos hantlami 12 10 8 6 Skos dolny sztanga 12 10 8 Rozpietki plaska 3x10 Tric: Francuz sztanga 3x10 Wyciskanie wasko 10 10 10 10 (Tygryski) Wtorek: Plecy: Drazek 4xmax Martwy 12,8,8,8,6 Wiosłowanie koncem sztangi ,8,8,6,6 Wiosłowanie sztanga 3x6 Bic: Sztanga 10 8 8 [...]

OK, w takim razie biorę BCAA XTR'a. Jak skończę opakowanie to odstawiam i nie wracam do tego. Czyli wychodzi na to, że w czasie wysiłku typowo siłowego nie warto brac carbo jeśli po wysiłku od razu zaaplikuje sobie połowę dawki gainera? W ramach uzupełnienia drugiej połówki porządny posiłek rano. Dobra to ja zamawiam już pakę. Dzięki chłopaki że [...]

Dzięki za tak dokładną odpowiedź Więc o 13 mam dać 100 gram mięska a przed i po treningu po 150 gram tak? I co myślisz na temat zincas forte(1tab) i filomag b6 (3 tab) przed snem? Pomysł podrzucił r0lnik, ale nie wiem czy przy moim króciutkim stażu już należy to włączyć. Ćwicze niecałe 4 miechy, z tym ,że przez styl odżywiania prawie żadnych [...]

A co do tego jeszcze jednego posilku , to jest tak ze nie wszystko zjem na tej przerwie , i np o 12:20 zjem reszte ;), i z gory dzieki za poprawe :) sog