sog

co do ZMA - na razie musze tak zrobic, wole brac 14 tyg 2 kaps niz 3 przez tydzien.3 beda jak kupie nowe zma, a nie wiem kiedy bede mial kase. Co do bialka to chce sobie kupic SP80 + moze mxpro. Z BCAA, glutamina,wpc i tauryna chodzi mi oczywiscie o dzialanie antykataboliczne. pitbull61 SOG Pozdrawiam Zmieniony przez - JJsol w dniu 2005-02-25 [...]

okei wielkie dzieki sog duchowy leci

aha dzięki sog leci powiedz mi tylko jeszcze czy nie można by całych jajek czy to muszą być białka tylko?

Dziko dzieki wielkie za odpowiedz! łapa napięta to 39-40 Sog dla Ciebie

dobrze ta masa wygląda przy tak małym wzroście i łapa też imponująca;) Sam bym chciał mieć 10cm mniej we wzroście było by wieeeele lepiej u mnie;) ogromne plecy,podaj konkretne wymiary,łap sog'a

wiesz moze jaki masz bf ? ogolnie to jest konkretnie, sog sie nalezy,

Ok , zaraz zaczne wszystko czytać. Dzięki za wsparcie , jak mi temat nie ucieknie gdzieś na sam dół , że nie będę mógł go znaleźć to tam wrzuce czasem raporcik :) sog 4 you.

fajnie ze troche lepiej to zobrazowales. jesli chodzi o ilosc bialka 125g, zwieksz tak zeby bylo to minimum 2g/kg masy ciala czyli u ciebie +- 140. jesli ciezko trenujesz dodaj troszke na weglach i obetnij na tluszczach, musisz poznac swoje cialo i sam dojsc do tego na jakim poziome makrosow bedziesz sie dobrze czul i mial efekty. 140g bialka jest [...]

naturalnie że należysię pogrubienie, oby jak najwięcej takich głos i sog dla ciebie pzdr Ułan

a co powiecie na plan: PON: klatka + triceps WT: plecy + biceps SR: wolne CZW: nogi PT: barki + triceps Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

klatka: 1. wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x8-10 2. wyciskanie hantelek na lawce skosnej 3x8-10 3. rozpietki na lawce plaskiej 3x8-10 barki: 1. unoszenia hantelek bokiem 3x8-10 2. wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 4x8-10 3. unoszenie sztangi do brody 3x8-10 lub unoszenie sztangi przed siebie (na przod barków) 3x8-10 4. unoszenie [...]

dzieki! tylko nie za bardzo kumam, czy trening jest normalnie 4 razy w tygodniu w kazdy dzien 2 grupy miesniowe? P.S. Czy jest duza roznica w podciaganiu sie na drazku do karku a klatki? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Sikora --> a ile czasu cwiczysz? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Sikora --> i to i to... ale skoro mowisz ze sie wspinasz to prawie wszystko jasne zycze dlaszych (coraz wiekszych) osiagniec... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Ok dzieki sog... pozdr. edit: zapomnialem o omega-3 1000 mg... jak to lykac ? z gory dziex... pozdr. Zmieniony przez - laska8902 w dniu 2006-11-10 20:30:48

no to udalo Ci sie nabic kilka postow. SOG dla Ciebie. prosze zamknac lub usumac Zmieniony przez - molista w dniu 2013-03-17 08:49:48 Zmieniony przez - molista w dniu 2013-03-17 08:57:21

dakeyrasie: jak beda to dam znac na pewno Chociaz na razie sie na to nie zapowiada, bo wszyscy "powazniejsi" zawodnicy przygotowywuja sie do mistrzostw swiata, a poza tym nie za bardzo mialby kto tam je zorganizowac, bo do tej pory nikt z 3miasta nie udzielal sie w tym kierunku Sog dla ciebie Pozdrawiam CARPE DIEM

Wielkie dzięki za słowa otuchy! Nie wiem, co to są te SOG-i ale bym je wam przyznał. Bo to chyba coś OK. Może ktoś mógłby mi wytłumaczyć o co biega. Jestem neutralny, ale nikogo się nie boję!!!

Wit b6 300mg "ed" <--co się kryje pod tym skrótem?? Ftb87 Sog dla Ciebie poleciał:)

sog dla Ciebie Randy za info odnośnie x mass, napisz jeszcze kilka słów o pct.