shake po treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2784

Mógłby ktoś mi napisać żeby zrobić pożywny "MIX".Zawsze po treningu mixsowałem 2 lub 3 jajka a teraz ma ochotę to zmienić tylko co dodać??Chodzi mi głownie o dostarczenie białka :)

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Teodoro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 895

Ja kiedys robilem koktajl z bialego sera, banana i mleka.

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117946

ser po treningu to słabe wyjście, jak dajesz jaja to tylko białka
możesz spróbowac białka jaj lub jakaś odżywka, owsiane, mleko, ewentualnie slodzik

pozdr

...

Karjan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2784

czyli do jajek dołożyć mleko i płatki??i załóżmy łyżeczkę cukru dla smaku?

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117946

cukeir raczej nie, jeśli musisz poslodzic to słodzik albo łyżeczka miodu

pozdr

...

Karjan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2784

aha dzięki

sog leci

powiedz mi tylko jeszcze czy nie można by całych jajek czy to muszą być białka tylko?

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117946

w żółtkach jest tłuszcz, ktory spowolni wchlanianie, po treningu nie bardzo jest na to czas

pozdr

...

Karjan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2784

dziękuje za pomoc

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...

GiantE23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 952

Ja zawsze robię sobie koktajl z twarogu, trochę mleka, rodzynki zamiast cukru czy miodu, 4 migdały, płatki owsiane i parę truskawek z kompotu albo troszkę soku truskawkowego ;)

...