SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

shake po treningu

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7149

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2784
Mam jeszcze pytanie,może banalne ale wolę się upewnić.Chodzi nadal o ten MIX po treningu.Robię tak:
oddzielam białko jaj od żółtka i wlewam do pojemnika(białko),następnie dolewam mleko do tego(takie jakie jest wczorajsze od krowy) i mixuje.Mogę tak robić czy takie łączenie jest złe? Na koniec dodaje płatki(narazie kukurydziane ale staram się zakupić owsiane) i jak jest to banan i jem.Proszę nie zmieniać mi składników(wiem jak mogę zmienić)tylko czy taka forma jest ok?

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3613 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19374
raczej ok. tylko że surowe jaja to ryzykowana sprawa, mleko po treningu tez średnio (lepsza woda) płatki kukurydziane akurat po treningu sa ok, ale tylko wtedy. I najważniejsze - przydałoby sie "szybkie białko" czyli odzywka wpc/wpi. białka jaj są wolnowchłanialne, a po treningu potrzebujesz szybkiej dostawy aminokwasów.

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2784
jaja też Własne śWierze..aha no tak Wiem pomyśle nad tym..Albo oprócz tego shake zjem ser biały(choć to po treningu kiepskie rozWiązanie)ale będzie białko..dzięki

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3613 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19374
akurat trochę sera twarogowego w szejku potreningowym nie zaszkodzi - pod warunkiem że podstawowym źródłem biąłka będzie serwatka (taki mix jest najbardziej korzystny). zainwestuj w nią bo nie jest droga, a warto. A te jaja jedz na śniadanie w formie omletu z owsianymi lub na miękko.

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2784
aha dobrze

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Shake śniadaniowy low carb.

Shaker