SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Losos gotowany na parze z warzywami

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5603

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 33 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 764


Oto prosty sposob na pyszny niskoweglowodanowy obiad.
Potrzebujemy:
1 dzwonek z lososia
3 lyzki oliwy z oliwek
1 saszetke pieprzu cytrynowego (ja na 3 dzwonki zuzywam jedna saszetke)
1 paczke mrozonych warzyw np. fasolki szparagowej

Robimy tak:
W malym naczynku mieszmy olej z pieprzem cytrynowym i wcieramy marynate w naszego lososia. Odstawiamy lososia na ok.2h do lodowki.
Po ok.2h:
Wyciagamy lososia z lodowki i kladziemy go do parowaru wraz z mrozonymi warzywami gotujemy ok.20min i gotowe pyszny obiad gotowy.
Mozna go jesc z brazowym ryzem lub bulkami z maki graham. A najlepiej smakuje z sosem holenderskim.
SMACZNEGO!!!

pozdrawiam wszystkich

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7337 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45955
wygląda ładnie

podaj rozkład B/T/W - takie są tu wymagania

i pytanko : co to za sos holenderski??

--== GAINER TEAM ==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 33 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 764
Sos ten nie nalezy do dietetycznych ja daje 1/4 tego masla i troche maki pelnoziarnistej i jest ok.
Przepis na sos holenderski: Δ
Ilość wystarczająca na minimum 4 dania:

•1/2 kostki masła
•4 żółtka
•sos z 1/2 cytryny
•sól, biały pieprz
Wykonanie:
Żółtka ubijam na pianę z sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Wciąż ubijając, stopniowo dodaję rozpuszczone i gorące masło. Sos powinien być gęsty i puszysty o konsystencji majonezu.
A co do rozkladu B/T/W lososia:
Zakladajac ze dzwonek wazy 150g
B-27g T-22g W-0g 339kal
A co do warzyw to zalezy jakie kto wybierze wiec nie bede o nich pisal

pozdrawiam wszystkich

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1933 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20224
A czy po takim pieprzu cytrynowym czuc rybe rybą?

Bo ja zawsze mam problem z taką "rybą w kawałku", nacieram naprzemiennie czosnkiem, cytryną i pryprawą do ryb i dalej czuc rybę. Może to trzeba potrzymac np. przez noc w lodówce, żeby naszło, a nie tylko 1h?

Ludzie nie karmcie trolli, szczególnie tych dużych. Bo to nienażarte z natury stworzenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 33 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 764
Ja uzywam do lososia tylko pieprzu cytrynowego ktory swietnie pasuje do niego. A ryba bedzie czuc caly czas bo to nie chodzi o zabicie zapachu tylko do smaku ryby tylko na jej urozmaicenie sproboj zrobic lososia wedlug tego przepisu mozesz oczywiscie zostawic go w lodowce na dluzej wtedy z pewnoscia zapach przypraw bedzie intensywniejszy.

pozdrawiam wszystkich

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 500 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4728
namoczenie ryby w mleku pomaga : )

blo yo mind.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

darmowe nagrody!!! http://www.takeagift.pl/polecam:66712

Następny temat

Wysoko białkowe omlety pozbawione tłuszczu.