push pull

ja czuje dobrze mam push pull, ale juz mam wyj**any plan 4 dniowy wejde z wejsciem na mase najwczesniej za miesiac :)

Mam push pull robie ciezko dexior ludzior dobra ide ogladac komedie warez podpisales na siebie wyrok z treningiem bo cie zajade nawet na roztrenowaniu xd

ja tam jeszcze 2 miesiące temu 10km biegu walilem cardio xd a wczoraj 3km ciezko było ^^ dobra biere sie za 3 dniowy push pull ukladanie i po wakacjach na k***ie ! ty nie masz wakacji

a robicie FBW albo push -pull >?xD

a cwiczyłes moze kiedys planem push pull ?

zastanawiam sie nad tym planem push pull aale nie wiem czy to nie za duzo treningow 6 treningow w ciagu 8 dni

tak apcze na ten trening push pull legs i sam nie wiem xD

Tanq ty robisz ten push pull legs ze 3 dni trening dzien wolnego i znow 3 dni czy jak xD czy tylko 3 dni w tyg %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-09 14:04:15

masz w dt, mam push pull legs teraz

Nie mam czasu ostatnio pof jak zauwazyles xD, wgl juz mam plan na po wakqcjach push pull yep yep kurfa a do konca wakqqcji doputy goraco.to.3x.splicik

no czyli dobrze kojarze ze push pull a ppl to roznica tylko jaka w takim razie

Pofer jedbak dobrze wpisywalem oni tez tak pisza ponoc xd, pawlo zaczalem cwiczyc w tamtym tyg.samymi sztangami wczoraj juz nawet z obciszeniem xd push pull 3x xD waga niby.taka.jak przed przerwa ale obwody pospadaly w hoy jedynie.brUch urósł xd

Push pull moge ci moj podeslac ale.ja 3x w tyg

jakim system lecisz split/fbw /push pull ?xd ja se chyba zrobie od poniedziałku 3 x FBW w tyg%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-21 14:23:53

Ja Ci moge dac moj Push Pull poleca.go Patryk tylko ja wylaczylem siady i zolnierskie.bo nie moge.troche dostosowalem do.siebie

ja koncze redukcje w tym tyg, tydzien luznych treningow dalej FBW bede ciagnal, zaczne mase i z czasem wskocze push pull legs lub split

[...] nikeotrzy pisza ze ktory pro trenuje FBW ?xD ze FBW niby na redukcje czy jak po przerwie wracasz jest ok albo dla fajterow ma ten plan potencjał xD ale zawsze jest chocby push pull czy PPL za duza monotonia treningowa ogolnie duzo błedow popełniałem czy treningowych czy dietetycznych takich prostych ze az zal ze nawet sam je dostrzegam i [...]

Kuwa mać trza plan nowy ogarnąć chyba PUSH PULL LEGSChlopie wez rozpisz splita i nie pajacuj

[...] nowe bodzce polec mi cos xD wiesz jakie zmiany wprowadzac np ze ilosc powtorzen inteswynosc ze np 12/10/8 z progresja ciezaru super serje i tak dalej co jeszcze mozna ciekawego zrobic albo jaki trening ? ps:nie polecaj mi treningu Gawlaka i Anki xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 12:18:26 Obadaj moj push pull z lekki prio na ramiona

ja tam jeszcze 2 miesiące temu 10km biegu walilem cardio xd a wczoraj 3km ciezko było ^^ dobra biere sie za 3 dniowy push pull ukladanie i po wakacjach na k***ie !