potreningowy

[...] obiad - dorsz w panierze z mąki ryżowej, ryż w sosie grzybowym i papryka +testy wysokobiałkowej zupy dyniowej z i'm fit. chyba taka sobie. jak to zupa z proszku kolacja/potreningowy - test wysokobiałkowych placków ziemniaczanych i'm fit ze sklepu sfd. smakowo ok, ale dodałam jajo dodatkowo - inaczej duże prawdopodobieństwo, że się wszystko [...]

[...] że nie podeszły, nie wiem jakim cudem je zamówiłam, myślałam o omletach (któ©e widziałam w Twoim dzienniku) a zamówiłam płatki :) ale jakoś z odżywką się przetrawi jako potreningowy posiłek. chciałam jeszcze to wysokobiałkowe latte przetestować (chyba nawet chwaliłeś), ale się skończyło chwilowo i już nie było dostępne. 26/07 - DT basen [...]

[...] na moja logikę, to jak jeszcze rozgrzany jesteś. Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-09-14 15:49:29 nie mam pojęcia jakie są normy czasowe, a nie napisałem jeszcze że potreningowy wciągnąłem przed tym rozciąganiem %-) poczekajmy - może ktoś bardziej oblatany w stretchingu się odezwie ;-) Na moją logikę to chyba lepiej później niż wcale ;-)

[...] dawno nie robione francuskie jednorącz. Musiałem wziąć mniejszą sztangielkę bo za dużo oszukiwałem bo siły już było mało. Przedramię zrobiłem już po powrocie do domu jak gotował się ryż na potreningowy ;-). Na siłce nie było już czasu. W ramach zwiększania aktywności micha też do góry pójdzie. Moze wrescie ruszę z tą masssssąąą %-). pozdro.

[...] to chyba za krótka przerwa? Chyba tak. Taki ostry zapieprz ma to do siebie, że powinno się przeprowadzić serducho przez wszystkie strefy pracy. Wtedy maksymalizuje się efekt potreningowy. Tabata - podobno najćięższy protokół interwałowy - zakłada stosunek pracy do odpoczynku: 2:1 (20 sekund max - 10 sekund odpoczynek) ale trwa tylko 4 minuty! W [...]

[...] co tam w internecie zjadłem pospałem zjadłem teraz znowu chwila w internecie, spać już mi się nie chce %-) później posiłek przed treningowy trening mega hard corowy (wason77 odgraża się, że targnie 200 w bench pressie %-)) posiłek potreningowy i spać Póki co chodzę tylko do kuchni żeby zjeść, masa nie ma szansy żeby spadać i jest git :-))

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-5PU1xqvmigo/VDxHOhlvYeI/AAAAAAAAAEM/yidBpwEclGQ/w886-h499-no/20141013_222936.jpg I posiłek potreningowy :) Makaron wygląda na jasny ale jest pełnoziarnisty :) [...]

Ja potreningowy wcinam Kolo 2.00 bedzie posiłek przed snem

[...] prezentu, chciałam przy tym być więc poszłam na chwilę i partnerka w tym czasie zostawiona sama sobie dobiła 89cal %-). Także trochę przypał, ale chociaż więcej ryżu na potreningowy mogła sobie wszamać z tych kalorii :-D. Teraz treningi takie na pół gwizdka to i wyniki na pół gwizdka, co tu się dziwić. Ostatnio faktycznie chodzę do boxa bez [...]

elo i już po treningu mam pytanie czy 2 banany i twaróg wystarczy na potreningowy?

Ja tez wlasnie wrocilem z silki, ide robic potreningowy

Dzisiejszy potreningowy - pieczeń z kota. 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ca464b5456b408f92926b24c10fe357.jpg Rozpisałbyś rozkład B/T/W tej pieczeni %-)

[...] problemu, ale tyle bylo zaplanowane wiec mysle ze wystarczy. we wszystkich cwiczeniach czuc duzy wzrost sily. zdecydwanie wole robic trening 5 niz 15. a kolejne 15 wypadają w piwnicy :-/ na fotce moj potreningowy posilek kurak + ryz + surówka zaraz ide zjesc bialego serka i niedlugo spac pozdr Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2007-03-03 15:11:21

Tak dla urozmaicenia mojego nudnego dziennika :-) Wczorajszy posiłek potreningowy %-) : puszka tuńczyka w sosie własnym, makaron razowy, przecier pomidorowy własnej roboty, dużo czosnku, bazylia, tymianek, pieprz ziołowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/498066211c0349cda7d412a2bfaf8a0b.jpg

[...] Zaczyna troszkę podcinać sylwetkę. Dzisiaj dzień "ładowany" B wg stałego schematu. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/399ad3a6accc4f3fbcbfa87f2084aabb.png Posiłek potreningowy - w końcu podjadłem :-) ! Posiłek nr 4 - warzywka greckie na patelnię z kurczakiem, zrobiłem zapas mrożonych warzywek bo w Biedro promocja :-) TRENING: Zestaw [...]

[...] daje sobie spokój...w sumie nie do konca wiem w co warto zainwestowac-tu prosze o porade kogos kto siedzi w tym juz dłuższy czas:P a białko przydało by się na posiłek potreningowy bo niezawsze mam co wszamac z białeczkiem a jak zrobie posiłek(banan+białko) to mysle ze bylo by ok;) I powtarzam...proszę o poradę odnosnie supli na redukcji-o [...]

[...] nie robiłem, brzuszki standardowo pomiędzy seriami i danymi ćwiczeniami. Po treningo pszło 40g carbo i 30g WPC. Pompa na treningu była okrutna, w pewnym momencie nie bylem w stanie robic bicepsow z bulu.. Konkretne uczucie Trening trwał około godzinki, ćwiczyłem w superseriach. A teraz posiłek potreningowy (chleb razowy kurak i pomidor) i Date

[...] teraz przerwy trwają do 1,5 minuty max. Ćwiczyłem razem z kolegą ktory pomagal mi przy barkach bo cwiczylem do upadku miesniowego. Cp wypity, przec chwila wypilem 50g carbo i 35g białka i szykuje sobie posiłek potreningowy - rybka z warzywami. Jak coś nie tak z treningiem to pisać!!! Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2006-06-12 18:51:55

[...] i jakos z tym zyc . A ramie prawe odbiega od lewego ale ciagle pracuje nad tym :) (pewnie dlatego ze przez 2 lata trenowalem boks, pozniej boks tajski i ciagle byly katowane lewy prosty lewy prosty i tak w kolko). Wlasnie jem posilek potreningowy (makaron, piers z kuraka w sosie curry, warzywa i serek ziarnisty) i cisne na mecz. Walcz polsko!

to bedzie najdłuzszy cykl na swiecie Nie oczywiście, że nie 1 duży Cp Orange i 300kaps TCM, carbo, białko, omega-3 do uzupełnienia diety i batony jak nie bedzie co zjeść na potreningowy Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-11 22:48:53