[...] duze uda poniewaz robilem zbyt nisko przysiady przez dluzszy okres czasu ciezkimi ciezarami typu 160/170kg. Kolejna rzecz ktora mnie interesuje to czy warto zazywac jakies odzywki? jesli tak to jakie? nigdy w zyciu nie bralem zadnych odzywek wiec nie mam pojecia co i jak sie zazywa. Wogole nie zaczalem jeszcze treningow na brzuch, jakies [...]
Witam Wszystkich! Jestem tu nowy i zapewne wiekszość nie potraktuje mojego postu poważnie.Ale nadarzyła sie okazja i chciałbym was o tym poinformowac i zebrac wasze opinie,jako osob które testowaly rozne suplementy i inne odżywki. Więc: Wspólnie z moim kolegą nawiazaliśmy wspołprace z firmą zajmujacą się produkcją [...]
Witam, pierwsze chcialem zrobic swoj 2cykl na dopingu, lecz jeszcze sobie dam szanse i sprobuje na odzywkach. Chcialbym na odzywki przeznaczyc plus minus 300zl.Pisze oddzielny temat dlatego ze to jest sprawa indywidualna, poniewaz wszystki odzywki powinny byz przeznaczone pod dana osobe.Oto moje dane;p.Do calego cyklu napewno doloze bialeczko WPC [...]
[...] naprzyklad z moim treningiem, poradzil jakas odzywke, i co i kiedy jesc. Chcialbym zgubic troche tluszczu, nabrac sily i miec lepsza budowe ciala, potrzebowalbym jakiejs odzywki ale niestety nie wiem jaka wybrac. Mysle ze moj styl zycia nie jest zly ale wydaje mi sie ze zaduzo jem "przekosek" i nie jakiegos konkretnego posilku. Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w mojej diecie, treningu, odzywkach? Cwicze ok. 2 miesiecy.. silownie mam w domu (tzn lawka, sztanga, lamana, hantle, atlas) Waze 71kg mam 186 cm wzrostu , 20 lat.. jak potrzeba wiecej info to napisze wszystko Pozdrawiam z gory dziekuje.! Zobacz całość: http://www.******/odzywki-trening-dieta-do-opini-i-zmian-299896.html/#ixzz3Iwb1dKlk
Witam serdecznie, Mój pierwszy temat więc ukradnę szablon od innych. Na początek moje dane: Wiek: 26 Płeć: M Waga: 107 Wzrost: 182 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): praca - firma/praca2 - uczelnia, obowiązki domowe, grafik związany z pracą to 6 - 17(bez aktywności do 21) O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w [...]
Witam! Mój staż na siłowni to około rok (z małymi przerwami). Cel: masa Wzrost: 187cm Waga: 74,5kg (zaczynałem od 69kg więc postęp nie taki jaki bym chciał) Chciałbym opisać mniej więcej o co mi chodzi i prosić o pomoc, bo nie jestem zadowolony z przyrostów masy. Przygodę z siłownią zacząłem rok temu. Na początku przygody z siłownią kupiłem [...]
Witam . Mam mały dylemat. I chcaiłem się podeprzeć opiniami osób , które lepiej znają się na temacie. 2) wiek-22 lata 3) waga/wzrost-175/73 kg 4) staż treningowy - około 3 lat 5) cel cyklu: dobre osiągi siłowo i przede wszystkim nie przemęczenia się zbyt szybko 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, 1 pucha bcaa , biłka , gainer, witaminki [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : około 8 miesięcy Trening: Poniedziałek: Klatka -Wyciskanie sztangi/hantli na ławka prosta 12,10,10,8 -wyciskanie sztangi/hantli na ławeczce skos w górę 12,10,10 -wyciskanie sztangi na ławeczce skos w dół 12,10,10 -rozpiętki 4x12 Wtorek [...]
Zapraszamy wszystkich do sklepu SFD w Łodzi na ul. Gdańskiej 126/128, przy siłowni Kuźnia Centrum Atletyki! https://i.imgur.com/HDY5Vwe.jpg /SFD/2018/12/11/bc5486c2dd404425aba210e710f2882b.jpg /SFD/2018/12/11/a778a5134f524407bcbfe74461de0a6c.jpg https://i.imgur.com/Jo8uo0G.jpg https://i.imgur.com/UOWnmpR.jpg https://i.imgur.com/QgQxzb7.jpg Oprócz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich jestem nowy na tym forum i chciałbym zapytać się o kilka rzeczy .Chodziłem na siłownie 6 miesięcy , później miałem przerwę około roku i teraz wróciłem na siłownie , 3 miesiąc leci teraz. 1.Mam ułożony trening na masę przez trenera z siłowni chciałbym spytać czy on się nadaje ? Jakieś modyfikacje ? Wzrost 188 cm waga 79,5 kg . [...]
Witam! Czy taki plan ACT + te odżywki i ta dieta będą dobrym wstępem do ćwiczeń na siłowni? Treningi miałbym 3 razy w tygodniu, do tego w dni nietreningowe basen. PLAN: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), [...]
[...] od nas wskazany w danym momencie prezent. Jeśli macie jakieś pytania zadawajcie je w tym temacie i obserwujcie zarówno ten post jak i cały dział, bo nie znacie dnia ani godziny a odzywki czekają.... TO CIĄGLE NIE WSZYSTKO CO PROPONUJEMY MIKOŁAJKA W TYM ROKU BĘDZIE DLA WAS BARDZO HOJNA Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-11-29 15:28:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiele osób żyje w przekonaniu, że odżywki i suplementy dla sportowców to produkty powstałe w wyniku skomplikowanych reakcji chemicznych. Mówi się często o „syntetycznym białku” i „sztucznych węglowodanach” zwartych w tych preparatach. Z drugiej strony są też ludzie wierzący, że preparaty te stanowią lepszą alternatywę dla współczesnej żywności, [...]
[...] na zwykłe mleko oraz życzę ci wytrwałości w budowaniu nie tylko ciała (poprzez sport), ale również siły charakteru. źródło: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/odzywki-biakowe/56577/1/ dla zdecydowanej większości użytkowników tego forum (to oczywiste, że większość stanowią osoby przed 20tym rokiem życia) odżywki białkowe są [...]
Witam Mam wam do zaoferowania kilka rzeczy które mogą Was zaciekawić a mi pomóc, ponieważ bardzo potrzebuję przypływu gotówki i niestety muszę sprzedać niektóre rzeczy. Do ceny należy doliczyć przesyłkę pocztową lub kurierską. Możliwość wystawienia na allegro (doliczana prowizja za wystawienie aukcji) Mam niedrogie przesyłki i jestem uczciwą [...]
Mam pytanie. Kupiłem gainera oraz trec nitrobolon 2 powder i chcialbym sie dowiedziec jak powiniennem to stosować odpowiednio z moja dietą ? Niby na pudełko na gainerze pisze ze należy stosowac 3x dziennie , rano, przed treningiem i po treningu ale nie jestem pewien czy to jest dobra koncepcja, to samo tyczy się nitro. Bardzo bym prosił żeby ktoś [...]
[...] nazwac. Posilki sa odpowiednio dobrane do wysilku i w zaleznosci co chce uzyskac (masa rzezba). Teraz moje pytania. 1.Na czym polega deficyt? 2. I jakie byscie polecili odzywki w okresie masy cwicze kulturystycznie ale to nie znaczy ze nie chce byc silny takze wiecie:D Potrzebuje odzywek takich ktore beda pompowaly bedzie szla sila i masa. [...]
Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame
