kontuzje

Najniżej do połowy głowy, czyli do uszu Niżej już jest źle, bo bardzo łatwo wtedy o kontuzje obręczy barkowej

Nie cwicze juz od 3 tygodni bo mam kontuzje lokcia, a plan chyba na silce zostal. Odczucia mialem pozytywne klata sie zapelnila od srodka i na dole, priorytet mialem na dolna czesc klaty, progresja ciezaru byla stosowana. Biceps 2 razy w tygodniu hmm... Chce zaskoczyc bicepsy takim cwiczeniem z tego co wiem to na kazdego trening dziala inaczej. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Basta1905 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 1.82 m NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD RAMIENIA: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA [...]

zakładałem temat i wyskoczyła mi jakaś ankieta do wypełnienia, to ją wypełniłem. co z moim planem - dodać gdzieś coś lub obciąć? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bbartolus PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8mcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD [...]

jeszcze to- bo skoro trenujesz, masz jakies zamiary, osiągasz jakies wyniki, stosujesz jakąs dietę, suple, doping bądż nie; to wszytsko przecież z łatwościa można wpisac. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne [...]

Tyson w walce ulicznej rozwalił sobie łapę. Z tego co słyszałem Igor Vovchanchyn też odniósł kontuzję walcząc na galach (tylko nie wiem czy wtedy jak nie miał czy miał rękawice).

Aha. Przy uderzeniu z rotacją, bez rękawicy, istnieje duże ryzyko uszkodzenia nadgarstka. Zresztą sam mówiłeś, że w karate uderzają ze skrętem. I że są kontuzje. A w boks wyewoluował owszem, tylko tak wyewoluował, by były w nim jak najefektywniejsze uderzenia w rękawicach, a nie bez.

[...] utrzymać kondycji i formy, a raczej mniej by pobijać nowe rekordy. Bo wyskoki z łokcia w głowy i sparingi z młodszymi lwami, jest graniem z ognia. Bo jest mniej kolagenu. Bo kontuzje się goją dłużej. A tak na prawdy trzeba mięć lub kierować się do kalendarzowej 50ki. Niektórzy mają 50, w wieku 20 lat kalendarzowego, ale na szczęście, raczej nie [...]

Spojżcie na kontuzje Diaza PS: Delly sog ! Ostro się starasz jak widze chyba chcesz być modem ;p Gdzie twoje zycie prywatne ;d?

Daj ankietę!!! A na marginesie - sam ćwiczę podobnym rozkładem partii od bardzo dawna. Jeśli zdecydujesz się na taki rozkład to: a) najpierw nogi później barki (łatwo o kontuzję barków przy ciężkich siadach jeśli są spompowane, a Ty powinieneś przysiady wprowadzić do treningu!!!!!) b) przy tym rozkładzie na daną partię nie warto dawać więcej jak 3 [...]

Widocznie jestem jednym ze slepych trudno NICK: PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 19mscy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 71 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: mniej wiecej tak samo OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

skoro Andrzey tak mowi to musi tak byc ;) jedyne do czego moglbym sie "przyczepic" to przedramie ktore lepiej cwiczyc po bicepsie.. ;), szrugsy z plecami noi te cwiczenie przez niektorych odstawione - "dzien dobry" - uwazaj na nie.. bo latwo o kontuzje Pozdrawiam Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-01-14 00:14:03

dmuch, dmuch a tak na poważnie, to ramiona i plecy mam właśnie w miarę silne. ino girki słabe. no muszę właśnie na te kontuzje uważać

[...] wąskim uchwytem - 6x60/6x64/6x68 Prostowanie ramion na wyciągu (nachwyt) - 6x20/6x30 bardzo się starałem trzymać łokcie przy sobie, nie kiwać cielskiem i nie pochylać do przodu Prostowanie jednorącz na wyciągu (podchwyt) - 6x10/6x14 ogólnie jestem zadowolony. treni g tym systemem mi służy, kontuzje się nie odzywają. progres mały, ale jest

[...] i Radović-a. z nimi walka o LE była by ciekawa, jajk odejdą nie wiem czy coś zdziałamy. co do tych wymienionych przez ciebie jedynie szkoda Cabrala. może nie pokazał za dużo ale końcówka sezonu mu wyszła. co do reszty nie bede po nich plakal. o Szałachu nie bede sie wypowiadal. dobry pilkarz, widac ze ma umiejetnosci, tylko te kontuzje.....

[...] ostatniej walki minęło jednak sześć lat i wiele się w tej kwestii zmieniło. Przede wszystkim Gadelha postanowiła w zeszłym roku zakończyć karierę zawodową. Powołując się na kontuzje i wstrząsy mózgu, postanowiła zakończyć karierę. Z kolei Jędrzejczyk nadal walczy. Była mistrzyni UFC w wadze słomkowej zmierzy się w przyszłym miesiącu w rewanżu z [...]

kris4real jezeli staz treningowy 8 lat to cudow nie ma chyba ze Cie kontuzje czesto dopadaly albo robiles dlugoe przerwy podasz treningow? Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-01-30 18:59:21

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 32 WZROST: 164 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 99 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba / Masa Staż treningowy na siłowni: Pół roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta: Staram się utrzymywać Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Osłabione kolano z powodu wypadku w dzieciństwie

[...] zbędną a na dwugłowe uda nie masz nic, co to za cwiczenia na łydkie 1 i 3 ? To ćwiczenia z zadzieraniem stóp do góry bo na razie nie mogę za bardzo stawać na palcach przez kontuzje ,unoszenie tułowia na piłce gimnastycznej. FBW próbowałem ,ale to nie dla mnie ,nie czuję tego dlatego kombinuje z splitem. Jak na razie tylko wtorek zaliczyłem ,ze [...]