kontuzje

"tak sa przeciwskazenia , nie moge robić nog bo lekarz mi zabrania mam jakaś stara kontuzje po grze w piłce , zapomiałem tam napisac. " DIAGNOZA??? "ale Ciebie nie rozumiem , wiem ze wszystkie "wspomagacze " szkodza ale ja chce je brac ;) " jak wspomagacze ???? nie rozumiem do kogo o czym mówisz ?

[...] technika. Dobrzy zawodnicy jak Bielawski , Reszko, Dworczyński bronili się dość łatwo, tak by z nimi wygrać trzeba było robić zupełnie co innego.Ktoś z Was zauważył ,że kontuzje powstawały przy złej postawie w obronie - i to jest właśnie prawda. Całe życie robiłem O-soto-gari i było ono niesłychanie skuteczne zarówno w judo jak i w walkach [...]

Zredukowana waga i tkanka tłuszczowa: A więc moi drodzy od lipca po 2ch miesiącach regularnych ćwiczeń i 2ch kolejnych już mniej regularnych ze względu na kontuzję mięśnia uda (kaletka widocznie z przetrenowania, kuleje do tej pory :( ) mój bilans i postęp wygląda następująco: Waga : 85 - > 75kg Wzrost : 183 bez zmian ;) Obwód pasa: 97 - > [...]

A co myślicie o tej "bramie" jednorącz na wyciągu? Może to dać jakiś efekt czy tylko kontuzję?

[...] i bedzie ok. wyciskanie czy sciaganie zza i do karku szkodliwie oddzialuje na rotatory barków, co moze (choc nie musi) spowodowac kiedys bole w barkach czy tez powazniejsze kontuzje. w kazdym fbw, gdzie robisz to cwiczenie 3 i wiecej razy w tygodniu, ryzyko wzrasta. podobnie, tylko bardziej niebezpiecznie, jest z podciaganiem sztangi wzdluz [...]

daj chociaz jakies podstawowe info rok przerwy ok wiek kontuzje .... z racji zainteresowania tematem kogos z zielonych powinienes to wykorzystac na maksa wiec daj wszystko o sobie -jak nie bedzie odzewu Michaila to cos podpowiem

[...] TSG MMA, TSG Kyokushin, TSG Ashihara to wszystko podlega pod Soke. To soke wymyślił metodykę treningową dla TSG MMA i to on się tym zajmuje, a właściwie zajmował, ale kontuzje nie pozwalają mu się kulać po macie(chociaż z nami to robił Sprawia mu to dużo bólu jednak jest twardy i czasami demonstruje techniki na dole. Większą część pokazuje [...]

nie mam linka, ale wrzuce tekst z SDW SDW Trening grzbietu: podciąganie czy martwy ciąg, co wykonać jako pierwsze? W artykułach branżowych, czy w dyskusjach na forach internetowych spotkać możemy się z teorią, która głosi aby podczas treningu mięśni pleców nie wykonywać podciągania na drążku, jeżeli w planie mamy jeszcze zamiar robić martwy ciąg. [...]

[...] hantelka, wejsc na jakies maszyny i modlic sie by wszystko roslo ;) Powinienes cwiczyc technike wlasnie teraz gdy ciezar jest maly, jestem na 100% przekonany ze gdy troche wzmocnisz miesnie prostownikow/nog bez tych cwiczen i w koncu zdecydujesz sie je wykonac ego nie pozwoli Ci zaczac wlasnie od tych 5tek i wtedy zaliczysz powazna kontuzje.

poczytaj w archiwum - temat został wyczerpany. Dużo trenuj i dużo sparringów rób. Nie możesz bać się bólu ani martwić się o kontuzję wynikającą z ewentualnego starcia. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: OlaaZ WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nie chodzę na siłownie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI : 78 OBWÓD KLATKI [...]

Dużo lepiej:) A co z nogami?? Nie robisz bo "brak ci czasu" czy masz jaką kontuzje??

ja bym sie obawiał troszkę przy treningach mma dodawać winko, wiadomo, że przy winku stawy troszkę dostają po dupie, a wtedy łatwiej o kontuzję

Wiesz jak można utwardzać psychikę na treningu?Walcząc dalej kiedy nie masz już sił złapać oddechu i rzygać ci się chce,albo jak masz kontuzję i wychodzisz do walki,nic o niej nie mówiąc(czasami niektórzy tak mają,żeby nie wypaść na leszcza)kiedy drzesz mordę na rozgrzewce,aby wycisnąć z siebie jeszcze jedną pompkę,przysiad,lub ostatnie [...]

pisali Ci już żebyś sobie odpuścił ćwiczenia, bart to paskudny staw, nie wkopuj się w to bardziej bo przez Twoją nadgorliwość i głupotę możesz się okaleczyć. Musisz wyleczyć kontuzję i dopiero wtedy wrócić na siłownię. nic innego nie wykombinujesz. Poza tym skoro już się tak długo z tym męczysz wyskrob z portfela pieniążki i idź do fizioterapełty. [...]

[...] sobie makroskładniki i staram się tego trzymać. Jeśli chodzi o za duży poziom fatu, zrobił mi się w ciągu ostatnich 2 miesięcy ponieważ mało się ruszam poza siłownią przez kontuzje kolana. Przed przytyciem miałem bardzo niski poziom tłuszczu a klatka i tak była jakaś wklęsła, a brzuch troche odstawał mimo iż było wyraźnie widać mięśnie na nim.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aima PŁEĆ: Facet WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

proponuję, na rozruszanie klatki jako rozgrzewkę albo po prostu od czasu do czasu w domu, pąpki na krzesłach z maksymalnie dużym zjazdem w dół ...jak poczujesz charakterystyczne uczucie rozrywania to wtedy bedzie dobrze ... ważne -takiego cwiczenia niec hnie wykonują ludzie ze słabym kręgosłupem w odcinki lędźwiowym bo tu trzeba go trzymać prosto [...]

Maxów im nie sprawdzam na razie,bo są po przerwie a kontuzje nie śpią. Aktualną siłe widać w tych ostatnich seriach. Tak szacuję Lem pewnie 65 kg-70 by wziął a Pancho ok 50-55 kg Więc trochę kg brakuje :) Lem z dzisiaj : Pancho nieobecny :) https://youtu.be/jZrb9En32hE

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:purek PŁEĆ:mężczyzna WIEK:27 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 obecnie nie trenuję od 2 miesięcy (złamany nadgarstek) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 [...]