kontuzje

A ja uwazam,ze powinienes w pilke dalej ciupac bo niepotrzebnie zlapiesz kontuzje i nic sie nie nauczyc z netu,dvd etc pozdrawiam

Ja z kolei stosuję permanentnie opaski na nadgarstki (takie z dziurą na kciuk, teoretycznie przeznaczone dla tenisistów) - kiedyś miałem kontuzję nadgarstka (ścięgna) i lekarz zalecił mi taką opaskę podczas treningów. Po pewnym czasie dokupiłem drugą (żeby było symetrycznie! ;) ) i od tej pory (pewnie ze 2 lata) używam ich nonstop! I wiecie co? [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): zwężenie l5-s1 w takich sytuacjach plan treningowy i każdy trening pod kontrolą fizjoterapeuty lub bardzo ogarniętego trenera personalnego . Przez internet na forum pomagamy tylko osobom w 100 % zdrowym , przepraszam zamykam .

*1. WIEK: 22 *2. WAGA: 81 *3. WZROST: 185 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 190kg - wyciskanie leżąc: 155 - martwy ciąg: nie robie(lecz sie to za chwile zmieni) 5. WYMIARY: - biceps: 41 - klatka: 111 - udo: 56 - biodra: 90 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I [...]

IGF nie podniesiony bo to 3 strzał był, ja nie uprawiam kulturystyki tylo sporty wytrzymalościowe, do tego mam pewną kontuzje i biore to czysto kosmetycznie pod kątem regeneracji

[...] ci wznawiać treningów dopóki nie bedziesz pewny, że wszystko jest zaleczone. Sam kiedyś nie wyleczyłem do konca skręconej kostki i efekt był taki, że bolała mnie jeszcze przez 2 miesiące. Kiedyś jak miałem taką kontuzje to mój wuefista(fizjoterapeuta)zalecił moczyć kostke w solance(Sól Bohemska). Od razu po skręceniu dobry byłby repail-gel

siemka, radzę Ci najpuier DOBRZE wyleczyć noge. jeśli chodzi o staw skokowy to są to o tyle paskudne kontuzje że bardzo lubią się odnawiac. wystarczy że krzywo staniesz (miałem to..) i znowu trach! nie obciążaj nogi, smaruj, śpij z uniesioną nieco do góry..a potem zorganisuj sobie jakiś lepsiejszy sciągacz bo będziesz musiał w nim trenowac już [...]

Mam kontuzje prawego kolana i nie moge go przeciazac. Jestem nowy i nie wiedzalem co dokladnie i jak mam opisac:) . Sory za utrudnienia

[...] od - do ) Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta ( przedstaw zrzut ) - Stosowanie suplementy ( wcześniej, aktualnie ) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje ( opis ) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Dotychczasowa aktywność treningowa ( rodzaj, czas, program treningowy - przedstaw ) Podaj obciążenie [...]

[...] Dieta ( przedstaw zrzut ) - Stosowanie suplementy ( wcześniej, aktualnie ) -był izolat z sciteca, aminokwasy beef z universala Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje ( opis ) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Dotychczasowa aktywność treningowa ( rodzaj, czas, program treningowy - przedstaw ) Podaj obciążenie [...]

nandrolon ma wlasciwosci zaleczajace kontuzje, jednak po odstawieniu moze byc jeszcze gorzej, mianowicie na cyklu pojdziesz na sile - odstawisz nandrolon i bol moze powrocic ze zdwojona sila

SERWUS!!!W zeszłym roku miałem podobny problem.Po wakacjach na upartego wchodziłem na zimowe ciężary, i bumm... .Ból barka nasilał się nawet podczas brania deki itd.Owszem deka pomaga ,ale nie na każdą kontuzję.Zobacz,czy kolega ma problemy z koordynacją tej ręki(barku).Jeżeli ma problemy ruchowe,to sama deka nie pomoże.Glutozamina 1000mg,2-3 [...]

[...] musze info uscislic ost cykl skonczony w marcu tego roku dawki bold 1-10 400mg week enan 1-10 200mg week deka 1-10 200mg week zapobiegawczo na stawy bylo a i tak mialem ze 3 kontuzje aga 7-10 50mg ed win 7-12 50mg ed prop9-12 50mg e2d tren7-11 75mg e2d cos mniej wiecej tak przygotowywalem sie do zawodow MP w zapasach wiec celem byla maksymalna [...]

[...] ci dzialac te srodki. niestety tzw"suche" rzeczy mozesz poczuć na redukcji lub gdy masz mało fatu-inaczej cieżko. ktos pisal ze po boldzie stawy nie przestana bolec- potrafia przestac po boldzie, tesciu, metce,antku i innych.. inna regeneracje czlowiek ma na hormonach i zaleznie od tego jaka sie ma kontuzje czesto kazdy z w/w pomaga.

[...] maściami i powinno przejśc ;-) A to do lekarza się nie chce iść? Czy poprostu ból jest tak mały że aż tak ci nie przeszkadza? jeżeli jest lekki dyskomfort to sobie smaruj i odpocznij, ale bądź świadom że kontuzje barku bardzo szybko powracają i napewno poczujesz nie raz że coś jest nie tak. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-30 09:29:04

Caol Uno odpada ze względu na kontuzję szyi.

Przeczytaj na przyklad ten tekst http://potreningu.pl/artykuly/1436/kontuzje--chlodzic-czy-rozgrzewac z wszystkim znanego powaznego portalu potreningu.pl, pod nazwą "chłodzić czy rozgrzewać?" I nadal nie będziesz wiedział %-)

Mój trener wychował całą masę zawodników i nigdy nie było z tym problemów. A z tym utwardzaniem to co ty myślisz, że okładamy się kijami czy coś???:) Poprostu na sparingach nie używa się żadnych ochraniaczy , no może z wyjątkiem czasem suspensora. Kontuzje są i się je leczy. A bez odpowiednio przygotowanych goleni to nawet czyste trafienie boli [...]

[...] i kogoś nokautować, przecież to boli i jest niebezpieczne, po co to wszystko. Lepiej bić sie na kije bo to skuteczne i nie boli bo atakuje sie i broni kijem. Bez sensu, kontuzje, ból jest wliczone w ryzyko. Nie znacie powiedzenia, że nie nauczysz sie dopóki sie nie wywrócisz? Ochraniacze jak ktos lubi może nosić ale bez przesady. Przecież [...]

[...] przy zalozeniu,ze ktos ma opanowana technike,potrafi przeciazac,uzywa odpowiednich ciezarow,itd. wlasnie! TECHNIKA! jesli nie istnieje,to rownie dobrze zalatwimy sobie kontuzje na tak banalnym cwiczeniu,jak uginanie ramion na biceps. wracajac do planow... sprawa cwiczen dodatkowych. bicepsik i tricepsik. jesli ktos nie jest w stanie [...]