kontuzje

[...] ludzie zapomnieli o technice ? Czy ty jestes powazny?Problemy z plecami przy przysiadach mc -glownie zla technika to samo z wyciskaniem na plaskiej czy lekkim skosie - kontuzje barkow i nadgarstkow. Jak juz ci napisalem robiac wszystko na czas zapomniasz o technice a ona glownie przyczynia sie do PROGRESU!! Jesli robisz to z glowa to nie [...]

[...] przemyślenia no ale ja gdybym miał możliwość uczestnictwa to sprzęt byłby nie najważniejszy ( oczywiście wszystko bym zabrał co potrzebne itp) A co do moich treningów jakby kogoś interesowało , złapałem jakąś ostrą kontuzje kolana bo tylko strzela i pobolewa , za niedługo wybiorę się do lekarza ale pewnie z Grom Challenge nici ... ;/ Pozdrawiam

[...] jak na tak szybki i krótki czas. no ale trzeba się uczyć. dzidy dostajesz, ale nie możesz się poddawać. wazne zeby poprawiac i sie nie zalamywac. ale ogólnie ciekawe doświadczenie i nie jest źle. uwaga na kontuzje. ludzie odpadaja najczesniej nie z powodu braków w nauce czy niepoprawionych pał ale z powodu kontuzji. wiec uwaga. pozdrawiam

[...] się tylko delikatnie musnąć ziemię, żeby nie doprowadzić do rozluźnienia w mięśniach!!! Podstawowa zasada!!! Aha, i jeśli czujesz, że nie dajesz rady zrobić prawidłowo, to nie dokładaj sobie ciężaru a nawet ujmij. O kontuzje nie trudno, a rekonwalescencja nie należy do krótkich i przyjemnych. Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-29 18:11:11

[...] z powodu kontuzji pleców oraz wybicia palcy u stopy. ------------------------------------------------------------------ CEL: Masa nadrobienie straconego czasu przez ciągle kontuzje z których mam nadzieję się już wyleczyłem.Poprawa jakości ale przed wszystkim ilość umięśnienia !! Priorytet to plecy i barki ponieważ na tym najwiecej stracilem [...]

[...] z powodu kontuzji pleców oraz wybicia palcy u stopy. ------------------------------------------------------------------ CEL: Masa nadrobienie straconego czasu przez ciągle kontuzje z których mam nadzieję się już wyleczyłem.Poprawa jakości ale przed wszystkim ilość umięśnienia !! Priorytet to plecy i barki ponieważ na tym najwiecej stracilem [...]

[...] siłowego, ale wszystkiego po trochu i ostrożniej @@-) dietowo, hmm tu trochę ucięłam kcal, bo na 1800-1900 kcal wszystko spada, ale o ile ćwiczę zatem w dni, w które leczę kontuzje albo odpoczywam po zabiegach u fizjo ścinam do 1600-1650 kcal będzie zatem trochę w kratkę generalnie redukcja potrwa do końca listopada, i na tym narazie koniec, [...]

U mnie jak złapałam kontuzję chyba prawego barku po wyciskaniu siedząc, to pamiętam, ze odwodzenia na boki nie bolały w ogóle. Chyba trzeba szukać takich pozycji, ćwiczen, obciążeń etc. - w których bólu nie ma i masz komfort. Najgorsza opcja to rzeźbienie w bólu z nadzieją ze sie "rozćwiczy"...szczególnie ze bark to taki specyficzny staw - łatwo [...]

ja na klate w wieku chyba18-19 lat na sucho ciskalem 150kg pozniej na lekich bombach 500mg testa/tydz 30 mg metki/dzien dojechalem do 195 i kontuzje zaczely mnie trapic a ze gena do wygladu nie mam to sila z dupy(kontuzje) a wyglad jeszcze gorszy co bym nie robil zawsze waga idzie rowno w gore z pasem 95 kg 95 cm w pasie 110kg 110 cm w pasie i [...]

Tak jak mowi. Regggie. Nie cwicz,az do pelnej regeneracji ! Bo inaczej bedziesz odnawiac kontuzje i narobisz sobie wiekszego klopotu. Sam mialem 2-3 razy juz nie pamietam problem z barkami. Ale z nimi nie ma zartow. Bardzo latwo o kontuzje. Nastepnym razem staraj sie uwazac. Wiecej techniki niz ciezaru -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- [...]

[...] ze sztangą Po 4 serie, 10/12 repów. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ( Etap 3) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Kiedys kontuzje kolan (chce zadbac), słabe mieśnie w dolnum odc pleców Co to znaczy? konsultowałeś to ze specjalistą? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-09 [...]

czy ze względu na "kontuzję" przewidujesz trening nóg? jak w tej kwestii to wygląda bo plecy fajnie się prezentują. jak zerwałeś biceps?

[...] spowoduje nawrotu ''bolesności łokci'?? ,--od 15 stu miesięcy mam z łokciami względny spokój ,mogę wyciskać ,zginać ręce ,nie są obrzmiałe nie bolą -czy warto się narażać na kontuzje? i mieć przerwy w treningach?? --odpowiedziałem sobie że nie warto mimo chęci sprawdzenia się ,chcę dalej ćwiczyć bez kontuzji Przepraszam wszystkich którzy [...]

Witaj Przyjacielu. Cos tam czytam ale czasu brak niestety. Barek mi doskwierał i sie leczyłem w sumie jeszcze lecze ale mam dobre specyfiki wiec juz jutro po 2 tygodniach klatka idzie mysle do 100kg na poczatek. A jak Twoje cele? Robert dzięki za zainteresowanie moim dziennikiem i moją osobą };-) Cieszę się że kontuzję zaleczyłeś ,może pozwoli na [...]

[...] Jak naderwany to będzie tylko gorzej:-( . Wierz mi coś o takich kontuzjach wiem:->Maceek odezwał się głos rozsądku|-) ,abyś tak rozsądnie postępował w treningu |-) ,mając kontuzje za bardo nie obciążam wczoraj 250 pompek w 10-ciu seriach dzisiaj tyle już zrobione ,a do wieczora daleko i czymś potrzeba się zająć :-))Czyli decyzja podjęta ...

[...] Jak naderwany to będzie tylko gorzej:-( . Wierz mi coś o takich kontuzjach wiem:-> Maceek odezwał się głos rozsądku|-) ,abyś tak rozsądnie postępował w treningu |-) ,mając kontuzje za bardo nie obciążam wczoraj 250 pompek w 10-ciu seriach dzisiaj tyle już zrobione ,a do wieczora daleko i czymś potrzeba się zająć :-)) Ja tylko daję dobrą radę, [...]

Ajazy miałem ciężki rok z barkiem który sprawił mi masażysta.Mimo przeciwności ćwiczyłem, startowałem,nie dlatego że lekceważyłem kontuzję a bardziej że po długiej kilkumiesięcznej przerwie nie powrócę do dzwigania. Głogów to 1-wszy trening w którym nie odczuwałem barku fizycznie ,zapalone czerwone w głowie było }:-( ,trening ,poniedziałkowy oraz [...]

Dzisiaj "sprawdzian młodego" wszystko na czysciutko i bez odzywek, ciężko u niego złapać trochę masy cwiczenia wykonywane poprawnie technicznie, no może w tych najcięższych seriach trochę ciężko utrzymac technikę ale ok, najważniejsze ze nie kusimy losu i nie prosimy sie o kontuzję robiac cwiczenia tupu masti-dipy, masti-pendlay mlody człowiek i [...]

To super, byle by do przodu i kontuzje i choroby nie chytaly :-)

Jurek, kontuzje, covid - a dowcip wyostrzony