kontuzje

jakies drobne kontuzje i profilaktyka :) pewnie troche zapomnieliscie-ci goscie to nasi emeryci(65 lat ) warto poszukac w swoim otoczeniu osob w tym wieku i porownac..

ja mam coś dla Was dla odmiany :) :) nie opuszczałem dość nisko bo miałem małą kontuzje i byłem po 6 ćwiczeniach na barki i 5 na biceps ale niech ktoś spróbóje a mogę wiecej :D może po zawodach w Złotoryji i Poznaniu wrzucę lepszy filmik :D http://www.youtube.com/watch?v=OURVS53qE6w&feature=youtu.be

[...] - wklej ja do dzialu odzywianie lub popros kogos doswiadczonego (Obliques?) o dopracowanie. - uwazaj na wioslowanie - zgaduje ze uginasz nogi w kolanach by bylo naturalnie, ale musisz pamietac ze ugiete kolana (zwlaszcza kat 90 stopni) to kolana najbardziej narazone na kontuzje. Wytrwalosci niech Ci nie zabraknie a osiagniesz swoje. MOC z Toba

BAMF Dzięki :) Kiedy pisałem że dietkę nadrobię ćwiczeniami chodziło mi o to że czasem mogę jej nie przestrzegać ale miałem na myśli że zamiast sałatki zjem tylko ogórka pomidora i rzodkiewkę ale na żadne bardzo odstające przysmaki się nie porwę :) Na siłowni staram się wykonywać ćwiczenia dokładnie i solidnie, a nie jak widzę niektórych [...]

Nadrabiam wpis z ostatnich kilku dni.W większości niestety nadal jem bez trzymania rozkładu, ale wierzę, że someday...;-) Póki co odnowiłam sobie wczoraj kontuzję kostki, oczywiście poza siłownią. Zwichnęłam ją po raz hm...4? w ciągu ostatnich 3mcy. Tym razem jednak mogę chodzić normalnie i opuchlizna jest minimalna. Kleję więc tejpami i żyję [...]

Uważasz, że oglądanie swojego ciała można nazwać sportem ? Ja nazwałbym to „zboczeniem”. „Trenował cięzko, osiągnął efekty i ma kontuzje”, jak uważasz, że wstrzykiwanie sobie anabolików w dupala można nazwać ciężkim treningiem to współczuję. Siatkarze biorą koksy ? Polecam wizytę u jakiegoś dobrego lekarza specjalisty, chociaż wątpię, że pomoże. [...]

Uważasz, że oglądanie swojego ciała można nazwać sportem ? Ja nazwałbym to „zboczeniem”. „Trenował cięzko, osiągnął efekty i ma kontuzje”, jak uważasz, że wstrzykiwanie sobie anabolików w dupala można nazwać ciężkim treningiem to współczuję. Branie anabolików pozwala trenować zdecydowanie ciężej niż naturalnie. Znowu się kompromitujesz. Siatkarze [...]

[...] przyjdzie nam czekać długie lata, zarówno jeśli chodzi o sylwetkę jak i siłę, to raz, a dwa swoje dla sportu zrobił, obecnie przekroczył 50 lat, przez połowę (jak nie więcej) życia uprawiał sport, w którym łatwo o kontuzje i inne problemy zdrowotne - pierwszą operację (kręgosłup) przeszedł w 2011 roku, 4 lata po zakończeniu startów w zawodach

[...] wytrzymuje najwyzej raz w tygodniu.przy wiekszej czestotliwosci zaczyna sie przemeczenie kumulowac. moze ktos probowal juz taki trening? lub chce sprobowac? ciekaw jestem -jakie postepy i odczucia. chetnie sam bym sprobowal ale niestety moje stawy tego nie wytrzymaja dlugo i pojawia sie kontuzje Zmieniony przez - masti w dniu 2011-10-21 11:00:44

Przez kontuzję w lewej nodze - do końca roku plecy trenuję bardzo rekreacyjnie. Od stycznia wróci wiosło sztangielką. Na razie daję odpocząć i plecom i nodze.

[...] dobrze kontrolować ułożenie i spięcie całego ciała. Aczkolwiek tutaj podejrzewam, że będą i tacy, którzy powiedzą, że dla nich łatwiej się utrzymać pozycję przy szybszym i tym samym krócej trwającym ruchu. A na koniec życzę Ci oczywiście zrealizowania wszystkich wymienionych celów w nowym roku i żeby wszelkie kontuzje jak najmniej doskwierały :-)

Lubią się Ciebie imać te kontuzje. Dobrze, ze opuchlizna w miarę szybko zeszła! A wyciskanie na skosie ujemnym zostaje w planie na stałe ? W jaki sposób tam montujesz gumy ?

Oj to trzymam kciuki za szybki powrót do pełni zdrowia, chociaż takie kontuzje zawsze coś po sobie zostawiają....

Celahirs: 1) jeżeli na MMA chcesz się tylko nauczyć bronić przed obaleniami to lepsze będą zapasy w stylu wolnym 2) jest sens łączyć style, wg mnie lepiej zamiast chodzić na stójkę+ parter lepiej chodzić na MMA, bo łączenie dwóch płaszczyzn walki to co innego jak 2 oddzielnie Tyle że jak Ty masz niedowagę to ja bym proponował odpuścić narazie, bo [...]

Z dzisiaj miski nie wrzucam, bo skusiłam się na kawałek ciasta i się miska rozjechała. Potruchtałam sobie dziś chwilę i będę powoli wracała do biegania. Póki co na razie marszobiegi. Z uwagi na dawną kontuzję kolana muszę robić to powoli i obserwować czy nic złego się nie dzieje- tak kazał lekarz. Obwody takie same jak przed przerwaniem redukcji. [...]

[...] siłowni jest fizjologicznie niemożliwe. Ja w tej chwili nastawiam się na to, że z czasem siłownia pójdzie trochę w odstawkę, będę ćwiczył raz w tygodniu, by zminimalizować ewentualne spadki siłowe, o masowych nie wspominając. obecnie lecze kontuzje po zawodach Po jakich zawodach, co trenujesz ? Zmieniony przez - Paul_ w dniu 2012-11-25 23:07:17

Sobota 07.10.2017 TEAM OF 4 For time: 1000 Power Clean 60kg * after Power Clean do 6 Wall Ball Time Cap: 60min Wynik: Około 50min Nie lubię takich treningów... są nudne, nie ciekawe i łatwo o kontuzję....od początku do końca dzielone po 5. W sumie wyszło po 250 Power Clean i 300 Wb na osobę%-) Gdy ktoś zrobił 5 PC od razu robił 6 WB. W tym samym [...]

MarcelQ: Muszę pokazywać wszystkie partie, nad którymi pracuję z żelazem :P Teraz robię jedynie 25minut mocnego cardio po siłowce-topię się w pocie :D Nie ma już 30 minut na czczo ani 50 minut aero po siłówce. Tomasz1405: Dziękuję i oby było zdrowie a kontuzje niech omijają szerokim łukiem,bo chcę zrobić b.dobrą formę :D

Posłuchałem się Huberta i robię teraz tygodniową przerwę. Nie ma sensu raczej tego ciągnąć, nie mogę wykonać całych treningów, ból czasami nie daje dobrze wykonać ćwiczeń. Ostatni trening był w sobotę. Ból jakby powoli ustępuje, coraz lepiej się robi. Mam nadzieję, że do następnego tygodnia przejdzie. W niedziele przestałem brać Man Clouta, [...]

spoko kolana ci tak tańczyły w przysiadzie ze ja bym tak nie ryzykował , bardzo łatwo o kontuzje A jak kręgosłup? Pozdr