kontuzje

prezes24 bo dlugo niemoglem ogarnac formy jakiejs kontuzje przemeczenie duzo imprez stres teraz jakos wychodze na prosta :]

Bulbi wszystkim bardzo podoba się dziennik i widzę, że dajesz z siebie wszystko :-) Uważaj na siebie :-) Kontuzje nie są nam potrzebne :-) widzę, że ogarnęłaś fotki i już wchodzą normalnie :-) Niebawem wprowadzamy zmiany ale jak wspomniałem wcześniej musi być trochę tajemniczo, a wszyscy dowiedzą się od Ciebie co się działo. już niebawem kratka na [...]

Tarcza, która przedstawiłeś nie oszukujmy się nie jest do uderzeń rękoma, a do treningu uderzeń nogami więc i pewnie (tak mi się wydaje) ma inna strukturę amortyzacji ciosów i tak jak kolega wyżej napisał o kontuzję może nie być trudno zwłaszcza, że dopiero zaczynasz i nie masz tej wytrzymałości stawów.

[...] Ale, po raz kolejny mówie - takie wszelkie dywagacje przez internet nie mają wiekszego sensu...Tu potrzebny jest dobry lekarz. MUSISZ dowiedziec sie DOKŁADNIE, jaką masz 'kontuzje biodra' i co jest nie tak z kregosłupem. Nie mozna tego odwlekac. Przeanalizuj sam dokładnie w jakich momentach doskwiera Ci ból - bardziej przed, czy po treningu. [...]

Witam. Przykro, ze trapia Cie kontuzje. Na wstepie malo przyjemna wiadomosc. Niestety musisz liczyc sie z tym, ze bedziesz musial zrezygnowac ze sportu przez duze "S". Ale uwierz, ze da sie tak zyc. Wiem po sobie. Najwyzej mlodsza czesc silowni moze Cie uwazac za "cieniasa" bo dla przykladu cwiczysz tylko 70 na klatke. Ale co [...]

[...] wiec chyba dostęp do lekarza sportowego nie powinien byc trudny. najwazniejsza rzecza jest bowiem wcześnie zapobiegać, jesli sie już wydarzy dobrze i szybko leczyć, wszelkie kontuzje, czy urazy. a takie porady przez internet moga tylko pogorszyc sprawę. ponadto nie powinnas odświeżac tak starych tematow- ew. przecież jest dział Zdrowie i tak [...]

ok.dzieki ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 [...]

[...] 4-5miechów po 1 na kazdą partie....pamiętaj ze duzo nie znaczy lepiej...i dbaj o szczegółu takie jak przedramie bo jesli go nie bedziesz cwiczył to w przyszłosci czekają cie kontuzje nadgarstka i bóle w przedramieniu Owocnych treningów dni do wyboru w systemie trening wolne trening wolne trening wolne wolne mój plan jest oparty na podstawowej [...]

Jak pobiegasz trochę to dojdziesz samoistnie do kilkunastu km (bez przerw oczywiście) nim się obejrzysz w 3-4 może 5 miesięcy. Ja teraz zaczynam po przerwie (póki co r. krótkie biegi na spacerze z psem). Uważaj by nie przedobrzyć - potem 2 miesiące można leczyć kontuzję, więc jak masz FBW 3 x tydz (jak ja) to bieganie polecam max. 2-3 razy/tydz [...]

hehe zgadza sie do masowcow to nie naleze ;). Co do seri to 4 po 12, 10, 8, 8 w kazdym cwiczeniu bedzie dobrze? Nog narazie cwiczyc nie moge bo mam kontuzje, a co do plecow to zastanawiam sie co jeszcze dodac zeby za bardzo nie przeciarzac kregoslupa, bo martwy ciag napewno odpada. a wogole to dzieki za odp zalej :D

Gnaj do lekarza, też mam kontuzje barku i miesiąc ćwiczyłem mimo bólu- mogło to skończyć moją karierę...

Robiłem badania na zawody, na których złapałem kontuzję. Bo te zawody, to była ALMMA w Bytomiu, 47ma Hadaka Waza. A badania robiłem w przychodni sportowej na AWFie we Wrocławiu. I tam się udam.

Nie ma żadnej.Jacek i Sylwek Mira odnieśli kontuzje w belce i zajęli dwa ostatnie miejsca.

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławeczka Dieta : nie stosuje Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : uszkodzenie nerwu strzałkowego Zażywane suplementy : w planach kreatyna,białko,bcaa Ostatnio przerabiany plan : j.w Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koshka WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Praktycznie zaden ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 164 WZROST: 66 Wymiary podam później nie mam czym zmierzyć OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

To wylecz kontuzje i dodaj nogi do planu. Pzdro

Plan nie jest ok - wylecz kontuzje, dodaj nogi do planu bo FBW bez nóg raczej nie zrobisz bo większego sensu nie będzie miało, zostaw po jedym ćwiczeniu na kazdą partie w kolejności nogi/plecy/klata/barki/bic/tric. W treningu A nie ma nic na plecy, załatw drązek do podciąganie bo trening pleców wiele bez niego traci. Wyciskania zza karku unikaj, [...]

[...] na maszynach Tak jak turysta powiedzial, albo masz jaja albo ich nie masz. Mateusz Burdzy w internetowym wywiadzie na youtubie powiedzial taka ciekawostke ze jak mial kontuzje barkow to i tak trenowal, ale caly czas praktycznie nogi i plecy bo mogl je wykonywac z ta kontuzja, to sie nazywa determinacja, a nie ze laweczka niewygodna to [...]

Najpierw skonsultuj się z lekarzem i spytaj się czy możesz wykonywać delikatne ćwiczenia na barki z sztangą , sztangielkami itp wiesz nie mogę ci podać ćwiczeń na barki ponieważ mogły by one spowodować ci kontuzje chorego barku.

Wybierz priorytet ,osobiście radziłbym Ci zrezygnować z kopania bo znowu złapiesz kontuzje