kontuzje

Człowieku, może jeszcze kosmodisk na kontuzje pleców podczas treningów? Zamiast wydawać kasę na bzdety zainwestuj w dietę i ćwicz!! To zwykłe, badziewne, nieprzydatne bajery, które producenci wymyślają aby wyciągnąć kasę od leniwych ludzi, myślących że jak zapłacą to już nie będą się musieli tak pocić przy ćwiczeniach - BZDURY!!! Nie ma czarów, [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak

jak juz napisalem okolo 90kg poniewaz nigdy nie sprawdzalem ile jestem w stanie maksymalnie podniesc. A dlaczego niema mc juz tlumacze tydzien temu nabylem kontuzje i mam trudnosci przy wykonywaniu tego cwiczenia dlatego tez wole robic dol plecow na rzymskiej niz wcale tam moge dopilnowac zeby ta kontuzja jakos silnie nie narosla. Jak stwierdze ze [...]

[...] na klatke z za karku juz wogole nie bylo mowy ja juz sie nie moge doczekac tego zabiegu bo wiaze moja przyszlosc ze sportem...niestety uprawiamy taki rodzaj sportu ze kontuzje sa na porzatku dziennym moim zdaniem nie powinienes obawiac sie zabiegu tylko zrobic go jak najszybciej oczywiscie u jak najlepszego lekarza :) zycze powrotu do [...]

ja poszedlem do apteki i dala mi cos tam tylko nie pamietam jak sie nazywalo, tez idz to ci cos da na pewno, mi chyba dawala cos na kontuzje, smierdzialo ale dalo rade :) powodzenia z Paybackiem :)

nie moze być wszystko OK i coś się zepsuć samo z siebie. jak się skontuzjowaleś to albo ów specjalista czegoś nie dopilnował,albo przed rozpoczęciem ćwiczeń miałeś jakieś "wady" które spowodowały kontuzję. a co do filmiku,wg mnie troszke za szybko prostujesz nogi,przez co od pewnego momentu ciągniesz grzbietem. Zmieniony przez - QUEBLO w [...]

podział na dwa dni wystarczy- z takim planem rozłóż to na 4 dni w tygodniu. np. pon./czw. klatka barki triceps wtor/ piąt lub sob. plecy biceps do pełni szcześcia brakuje drążka -to najpilniejsza wydaje sie sprawa. obnciążenie także z czasem będzie musiało być wieksze. martwy ciąg -jest możliwość byś mógł go wykonywać/pytam ze względu na [...]

[...] tak szybko tj. po tygodniu. To było skręcenie? Czy widzisz jakies zmiany zewnetrzne np. porownaj obie nogi i zobacz czy boląca kostka nie jest np. większa. Miałem podobne kontuzje nie raz. Po ostatniej zostala mi pamiatka, lewa kostka jest wieksza od prawej. Bardzo długo ja leczyłem. Tzn. mogłem wrocic do sportu po 3-5 tygodniach, ale bół [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : j/w sztanga,hantle,ławka Dieta : Na mase 3000-3300 kcal zależy od dnia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : 0 Zażywane suplementy : Jeśli gainer się wlicza to planuję jego zakup. Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Dziękuję za odpowiedzi i pomoc w temacie. Rozeznałem się troszkę bardziej w temacie sekcji i wiem że jest karate kyokushin i sekcja BJJ w zasięgu. Dobre sekcje Judo, TKD ITF, MT, Kicka czy MMA są dopiero w odległości ~50 km co może być dla mnie dosyć dużą przeszkodą czasową (praca, studia). Aktualnie leczę kontuzję, ale myślę, że odwiedzę powyższe [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:marula10 PŁEĆ:m WIEK:24 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4-5 lat z przerwami ost ponad rok bez przerwy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:46 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] Ci planu nie napisze ani cwiczen 3-jak bol nie przeszedl idz do lekarza 4-co Nas obchodzi co i kiedy wbijasz? 5-poza tym nie rozumiem o co wlasciwie Ci chodzi 6-jak ktos ma kontuzje to pierwsza sprawa przestaje trenowac a nie kombinuje jakie cwiczenia robic na dana grupe po np przy wioslowaniu bola plecy itp rozumiesz czy napisac jeszcze raz?

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Htek PŁEĆ:Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata całkowity 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD [...]

Ja też jestem twojego wieku w maju 18 ćwiczyłem na siłowi prawie 3 lata + sporty walki zapasy,boks na końcu mma. Pod koniec wakacji złapalem kontuzje ścięgna i juz pól roku nie ćwicze, dopadla mnie depresja i to samo co Ciebie, gdybym mógł bym ćwiczył niewyobrazam sobie życia bez sportu zwłaszcza siłowni. Tak więc jeśli Ci zalezało na siłce mi sie [...]

[...] dwa do trzech razy w tyg. juz mam go prawie 2 lata. Nie mam zadnych podstaw techniki na jakiejkolwiek sekcji. 1. Dlaczego to robie? -Bo lubie poprostu. 2. Czy mam jakies kontuzje, bole, uszkodzenia, miesni, stawow, chrastek stawowych itp. -Nie mam. 3. Czy walcze na ringu? -Nie i nie bede. 4. Czy walcze na ulicy? -Nie i nie bede. 5. Czy chce [...]

[...] iż sami nauczą się prawidłowo czegoś, czego lepiej nie robić samemu. Spoko jeśli koleś traktuje worek jako odskocznie to niech go nap* do woli tyle, że jak sie zaczną kontuzje, czy nabawi się złych nawyków, a będzie chciał jednak spróbować w sekcji to będzie płacz dlaczego nikt go nie ostrzegł. Stąd moja rekacja na nazywanie kretynami [...]

[...] nogi (tylko rower jako rozgrzewka przed treningiem + łydki na kazdym treningu) Czy MC jest koniecznością w treningu pleców? obawiam sie tego ćwiczenia, podobno nietrudno o kontuzje. Zaznaczam, że jestem koszykarzem więc moim celem jest masa ale bez utraty,czy nawet z poprawą dynamiki, nie chce by moje mięśnie były statyczne. Te kilka miesięcy [...]

Zawa a może będe:) jeszcze nie wiem bo mialam gipsa na nodze i boje sie o kolejna kontuzje:) a w jakim klubie trenujesz?w sumie u nas też większośc idzie na nogi:)ALE JAK JUZ pojdzie cios rączkom to porządnie i na pewno na strefe nopunde a nie na kaunde:Pa jakie kopniaki preferujesz?:) hehe Elaine edhel-to ja:)

hm...to nie kosci tylko staw ramienny. Ze stawami jest tak, ze dlugo sie ciagna te kontuzje. Miales robione jakies badanie USG albo rezonans? Robiles sobie przerwe, byles u ortopedy?

Dolegliwości mam już bardzo długo od lutego. Kontuzji wcześniej nie miałam, tylko tyle że kolana mnie bolały przy rośnięciu ale to chyba normalne ;P Kontuzję mam teraz, choć nadal nie wiem co mi dolega. Sportu nie uprawiam. Nie pracuję, chodzę do szkoły. Hmm.. USG dokładnie nie napisze bo nie mam pojęcia gdzie jest. ;P Ale wiem co mi powiedział, a [...]