kontuzje

Acha jeszcze cos. Mialem kontuzje nogi. Czy jezeli pojawi sie ona znowu z powodu cwiczen czym moge zastapic przysiady? Caly plan mi wtedy poleci czy jak to moge zrobic? Rozumiem ze z tym podciaganiem na drazku to mam sie nie przejmowac jak na poczatku bedzie malo powtorzen ?

Miał kontuzje bicepsa krorej nabawił się chyba ładując kule.Nastepnie miał rok przerwy na regeneracje itd...na jednych z pierwszych zawodach po regeneracji kontuzja sie odnowiła.(szkoda bo dobry zawodnik)

[...] graczem i że samo zabranie go na taki turniej by poczuł jego smak zrobi mu bardzo dobrze Pewne przecież jest, że podstawowymi środkowymi będą Możdzonek i Pliński, a gdy któremuś nie będzie szło, albo będzie miał kontuzje zastąpi ich Nowakowski Czarnowski to już starsze pokolenie Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-11-16 15:20:41

Trochę inne mięśnie pracują (zza głowy tył barku, z przodu klatka) i łatwiej o kontuzję w zza karku. Odnośnie kręgosłupa, konieczne jest wzmacnianie go czymś w rodzaju przysiady/MC. I już pisałem że zmieniłbym plan na ten co podałem. Jest podobny do twojego, ale lepszy.

[...] się na powrót tyczkarzy, nawiązujących do tradycji Kozakiewicza i Ślusarskiego. Ale jak widać, sen o sławie szybko się skończył. Bardzo poważne, trudne do wyleczenia kontuzje zmusiły bowiem Wojciechowskiego i Didenkowa do przerwania normalnego treningu, Monika Pyrek zakończyła sportową karierę, zaś Anna Rogowska zaczęła specjalizować się [...]

[...] mistrza świata w rzucie młotem w Pekinie. Trenowałem ostrożniej i spokojniej. Nic nie było na wariata i nigdzie się nie spieszyłem. I chyba właśnie dzięki temu ominęły mnie kontuzje. W formie mam być w sierpniu i na razie wszystko układa się bardzo dobrze - powiedział mistrz świata z Moskwy (2013). Po raz pierwszy Fajdek wybrał się ze swoją [...]

[...] do srodka w czasie powtórzen. NO WAY! rozpiętki mozesz robić w sumie na każdym skosie nawet dolnym- ale nie zbyt duzym- ale z mniejszymi cięzarami troche. łatwiej wtedy o kontuzje. chociaż ja nie widze sensu robienia ich na skosie dolnym. EEEEEEEEEE ON PISAL O ROZCIAGANIU PONIZEJ POZIOMU. Gwjazdor Don miałem na myśli raczej kąt między [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : 136B, 68T, 411W (obecnie 2800kcal, dodaje po 100 az dojde do 3000) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : bialko, rozwazam kreatyne Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lvkaz PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI [...]

w wyciskaniu na barki (ale uważaj jak miałeś kontuzję), w przysiadach.

[...] staw skokowy w lewej stopie. Miałem mieć gips ,ale lekarze zdecydowali się na zwykły elastyczny bandaż.Wszystko ładnie fajnie , do czasu aż zaczęły się liczne,bardzo liczne kontuzje. To noga mnie bolała , czułem obicążoną piętę przy przejściu na stopie , tak jakby pięta odchodziła od całości ,ale później przestawało i grałem dalej.I zaczęło się [...]

Witajcie! Jestem nowy, więc na początku witam wszystkich forumowiczów:) Mam 28 lat i gram w amatorskiej lidze siódemek. Dwa lata temu miałem poważną kontuzję i musiałem odpuścić grę. Ciężko mi teraz wrócić do składu, gdzie byłem kiedyś podstawowym graczem, a teraz wchodzę zawsze z ławki. Sezon zaczyna się w kwietniu, więc mam jeszcze trochę czasu [...]

[...] to ja dalej proponuje wszelkiego rodzaju zabawy z piłką i co najwyżej lekkie biegi, na pewno dłuższe niż intensywniejsze zeby nie narazić mięśnia na naderwanie i ponowną kontuzje. Gdy po 1-2 tyg. będziesz czół że ciało wraca do formy możesz przejść do intensywnych treningów. A jeżeli trenujesz w klubie i już wznowiłeś treningi to ja radze po [...]

Witam! Na meczu na hali w marcu w sytuacji sam na sam z bramkarzem doznałem kontuzji. Mianowicie bramkarz podcioł mnie rękami i upadłem na bok (zewnętrzna część nogi) poczółem ból podniosłem się i nie mogłem wtprostować nogi w kolanie! Zszedłem, ból minoł jednak nadal ani zgiąć ani wyprostować nogi do końca :( w domu zrobiłem sobie okład z lodu. [...]

Witam, nie trenowałem od ponad roku, wszystko przez dwie kontuzje, bóle kolan oraz rehabilitację stawu skokowego.(wcześniejsze mocne skręcenie) Przez ten okres przytyłem 20kg. Ważyłem 55 a ważę 75, utworzyły się fałdki tłuszczyku, oraz całe ciało nabrało masy. Chciałbym rozpocząć przygotowania do powrotu na treningi, oraz zrzucić te 20kg, bo [...]

[...] Prosze Was o ułozenie treningu,chce trenowac sam ,indywidualnie cięzko i prosze zebyscie mi ułozyli trening,jestem na takim etapie ze nie pracowałem w zimie wczesniej miałem kontuzje,jestem bardzo słaby kondycyjnie co za tym idzie ze nie mam sił nawet uderzyc porządnie w piłke i nie wychodzi mi gra(wole nie grac w meczach ,a skupic sie na [...]

Jaką kontuzję związaną z kolanem miałeś? Ile przerwy?

[...] jest to iż nie mogę zgiąc nogi.Lekarz zapisał tabletki i maśc oraz powiedział abym rościągał nogę ponieważ jeżeli tego nie będe robił jest możliwośc iż nogi nie wyprostuje po wszystkim.Czy ktoś z was miał taką kontuzje.Czy ktoś mógłby mi podac przykłady na cwiczenia które pomoga mi w dalszej rehabilitacji i dojścia do normalnego stanu mojej nogi

[...] - wszystko wolno i bez jaj - do tego bóle kolan - ogólnie nieciekawie. Teraz o mnie, co robię itd.: Mam 34 lata. W odległej przeszłości trenowałem piłkę 4 lata - dwie kontuzje i koniec "zawodowstwa". Później amatorsko koszykówka, rower i piłka oczywiście. Obecnie: Praca za biurkiem. Trening 1 raz w tygodniu 1 godz - sala - tylko [...]

Z powodu zimy treningi biegowe będą musiały zaczekać do roztopów. Jeśli chodzi o tą kontuzję, to miałem rok temu złamaną ręką w dwóch miejscach (w jednym już miałem w dzieciństwie) i źle przeprowadziłem rehabilitację. Skończyło to się tym, że pod koniec rundy wiosennej upadłem na meczu na ten nadgarstek, który miałem złamany i ból powrócił. [...]