kontuzje

[...] ryzyko zawalu o 300% mozna by wszystkie choroby wymieniac pokoleji i wracajac do mnie bilem najlepszy towar hgh itp i nie moglem ogarnoc o co chodzi zarcie dobra pelno wit itp a ja czulem sie jak zywy trup spalem 3 razy dziennie caly czas zmeczony wzdecia bekanie probemy z kichami ( ale zgagi nie bylo ) odpornosc h**na czesto hory i kontuzje

Ciekawy filmik, jak wyleczę kontuzję nogi to będę próbował kopać.

skora sie nie przyzwyczaja...a jedynie tworza sie kontuzje szkoda rak, trenuj w rekawicach jesli nie chcesz w bokserskich to sa jeszcze przyzadowe przeznaczone min. do pracy na worku

Sory za brak ankiety , juz wklejam . ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: leniu89 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: [...]

NICK: bkss PŁEĆ: men WIEK: 27 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata a potem 9 lat przerwy WAGA CIAŁA: 91 POMIARY SIŁOWE - nie robilem i nie wiem czy to dobry pomysl po takiej przerwie sie szarpac ****CEL************************************************* : MASA JAKOŚCIOWA o ile dobrze rozumiem te pojecie i pozbycie sie tluszczyku [...]

trenujesz zbyt intensywnie, powinieneś szczególnie w tym czasie gdy ryzyko kontuzji jest bardzo duże poprostu znacznie ją zmniejszyć bo możesz doprowadzić do jakiegoś głębszego urazu, napisz dokładnie w jakiej fazie ruchu ci się to przytrafia i jak wykonujesz to ćwiczenie i w jakim dokładniej obszarze masz te kontuzję?

[...] żywieniowych i aktywności wiele dziwnych dolegliwości stawowych ustało ( mniejsze lub większe okresy dyskomfortu ) dlatego czasem wato zaczac od tego a suplementy mozna dołozyć jako fajne uzupełnienie - oczywiście jeśli były jakieś kontuzje to warto odwiedzić specjalistę Aktualnie z suplementów stosuje połączenie Wit C + Boswellia + Msm .

[...] robić pompki w celu rozgrzewki do treningu klatki ale nie katujesz sie pompakami tyle rozgrzewasz mięśnie. Możesz też robić pompki w celu wstępnego zmęczenie jeżeli np masz kontuzje i nie możesz pracować z tak dużymi ciężarami jak zwykle. Możesz tez je robić na koniec treningu klatki oczywiście aby ją dobić i daćmaxymalny bodziec do wzrostu

Aleksander nie będzie walczył, bo ma ponoć jakąś kontuzję palca (rodzinna sprawa chyba ). A w walce Hunta z Werdumem stawiam na Brazylijczyka (przez submission). Ciekawie będzie za to w październiku, bo wydaje mi się, że Nogueira i Werdum będą prezentować taki sam styl, a Werdum - przynajmniej teoretycznie - jest niby jeszcze lepszy od Noga w [...]

W czerwcu tego roku odniosłem kontuzje prawego kolana. Lekarz stwierdził zmiany zwyrodnieniowe. Chodzi o chrząstkę (rzepkę) stawową. Zalecono mi cwiczenie miesnia dwugłowego uda. Jednak po 6 miesiącach od całego zdarzenia nie odczuwam większej poprawy. Od niespełna miesiąca zażywam leki - Artrostop Plus oraz Zixan. Czy w takim stanie zdrowia [...]

[...] Nie musi być precyzyjnie, chciał bym się dowiedzieć jak to ogólnie działa. W sensie, w wypadku gdyby celem była dalsza redukcja ( bo przeszedłem tymczasowo na masę, z uwagi na to, ze wlasnie mialem kontuzje kolana (ale rower jest ok jbc)) - jak naprawic to co popsulem nadmiarem areobów? Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-07-07 23:14:00

są pewne granice których nieda się przekroczyć gdyż ogranicza nas nasze ciało i dlatego naprzykład ja sięgnołem po saa. W dzisiejszych czasach nie jesteś w stanie znieść obciążenia treningiem na wysokim poziomie bez saa bo kontuzje nie dadzą Ci życ.

Idealny trening na kontuzje

[...] bardzo są nadwyrężane kolana (więc ciężko Ci będzie cokolwiek polecić, chyba, że boks?????) Ale tak ogólnie skoro w piłe Ci ciężko pocinać to ze sztukami walki będzie Ci jeszcze trudniej (zgadnij jakie są najczęstsze kontuzje judoków, zapaśników?....yebnięcie wiązadeł w kolanach, zdaża się to bardzo często, poza tym martwice kolan itd.)

1 można by coś pogmerac, na pewno na kettlach żadnych pompek to proszenie się o kontuzje jak ktoś nie jest obeznany z treningiem, nie ma wzmocnionych mięśni, tak samo na barki brakuje podstawoweo ćwiczenie wyciskania 2 Jak masz braki w odżywianiu to odżywka białkowa może być, ale jak nie wiesz co jadać w pkt 3 to tudno powiedzieć czy jest Ci [...]

końską maść ciężko było dostać pare lat temu trzeba było do weterynarza ganiać ,dziś można kupić w niemal każdej aptece ...polecam nie jest to drogie ,"leczyłem" tym wszystkie kontuzje związane z sw i pomagało jak nic P.S. najlepiej kupić tą zieloną chłodzącą

[...] a sa to juz 7 zawody wiec nie zmienia zasad a co do koszulki to nawet niektorym pomagaja wiecej mi osobiscie koszulka pomaga ok 40 kg, tyle ze jest o wiele bezpieczniej bo miesnie nie sa podatne az tak na kontuzje, ale fakt faktem ze jest rywalizacja nie fer w stosunku do osob co startuja bez koszulki. jak we wszystkim sa plusy i minusy

Najlepiej udać się do lekarza i prześwietlić. Ja mam też problem z barkiem (miałem kontuzje ). Lekarz zalecił przestać ćwiczyć , ale ćwiczyłem dalej tylko z małym obciążeniem na ten bark i stosowałem różne maści przeciwbólowe , rozgrzewające i przeszło . Teraz jak bul wraca to na wieczór stosuje " końską maść " i masaż z maścią arthrostop i [...]

Nie są najważniejsze, każdy ma jakieś priorytety, a kolega wyżej ma kontuzję i nie może ich trenować.

I warto pamiętać, że kontuzje stawów często powracają.