kontuzje

Ja leciałem combo deka 600 bold 750 i 1 g teścia . Świetna sylwetka się robiła , mięcho fajne ubite , masakra , W 13 tyg niestety musiałem przerwać za względu na kontuzje . Ale te combo polecam i napewno do niego wrócę ;)

To dopiero początek hehe Jak nie zrobie w końcu na zimno rano 50cm w baniaku to rezygnuje i zapisuje sie na kurs bierek ;-) Daj se siana. Jeszcze jakaś kontuzje byś złapał przy tych bierkach.

Ronaldo i Baptista gotowi na czas Luiz Nazário Ronaldo de Lima oraz Júlio Baptista trenowali dziś wspólnie z resztą grupy i bardzo możliwa wydaje się być ich obecność na Santiago Bernabéu podczas sobotniego spotkania przeciwko Barcelonie. Kontuzje obydwu piłkarzy są na ostatnim etapie procesów rehabilitacji. Pojawiły się więc [...]

obniż ciężary - dalej jesteś osłabiony, więc nie ma sensu sie szarpać, bo znowu jakąś głupią kontuzje złapiesz. takie moje zdanie ;-)

Gangsterzy chcieli, by ściągał haracze. W więzieniu grypsował. Przyznaje, że środki dopingujące też są dla ludzi. Seksualne propozycje dostaje od kobiet i mężczyzn. Show-business to dla niego "brud i syf". Ceni i szanuje Andrzeja Leppera. Mariusz Pudzianowski w wywiadzie dla Onet.pl zdradza swoje tajemnice. - Każdy zawód ma swoje [...]

No money jest genialnym ćwiczeniem podobnie jak sws poprawnie zrobiony. Pamiętaj, że stożek rotatorów też musi odpocząć a pracuje mocno w ćwiczeniach klatkowych i barkowych. Stożek rotatorów początkuje ruch we wszystkich unoszeniach. Więc paradoksalnie im ktoś mocniej kaleczy technikę tym ma mocniejsze rotatory. Ale z czasem przeciążone rotatory [...]

Często jest tak, że jak zmienisz sztangę na hantle pojawiają się problemy z barkami ja tak mam, choć ja mam coś nie tak z prawym barkiem ale w hantlach ta stabilizacja ciężaru musi być dużo większa więc mogą się odzywać stare kontuzje ale spokojnie powoli wprowadź hantle i obserwuj.

No dla mnie taki ciężar jest póki co nie osiągalny ;-) Ale spokojnie, pomału idę do przodu. Najważniejsze że w końcu wyzbyłem się wszystkich bolesności i kontuzje trzymają się z daleka.

Bo on tam zawsze będzie mocno pracował więc może faktycznie odpuść ciężkie drążki. Za głowę może być ta wersja tylko pod warunkiem, że nie masz problemów z barkiem bo do karku może odnowić kontuzje.

hehhe to zart taki byl juz uzupelnilem oczywiscie ze cwiczę nogi i klatkę, ja nie z tych 90% polakow co maja kontuzje kolan :P Zmieniony przez - panmajster w dniu 2008-04-06 15:49:29 Zmieniony przez - panmajster w dniu 2008-04-06 15:49:40

podczas regresu jakich cwiczen powinnismy unikac, bo np. przy unoszeniu sztangi łamanej w leżeniu na tricepsy powinno sie nie zwiększac zbytnio ciężaru ( kontuzje stawów łokciowych), jak sie ma to i inne cwiczenia do regresji?? czy powinno sie pop0prostu zmieniac te cwiczenia na inne w których mozemy bezpiecznie schodzic w kazdej serii??

Pamiętaj, że Bazylia ma zupełnie inne cele, inną sylwetkę, inny poziom wytrenowania, inną świadomość ciała i inne wady postawy. Pamiętam, pamiętam, ale mogę porównać ( i taki mam zamiar :) ) nasze wcześniejsze plany (bo były dosyć podobne), zobaczyć czym się różniły i podobne różnice wprowadzić w kolejnych :) Nie potrafię sobie ułożyć sama planu [...]

[...] eksperci jakie proporcje btw dać w twoim przypadku mi sie wydaje że dieta z bilansem na 0 pozwoliła by ci nabierać masy jednocześnie paląc tłuszcz edit : nie doczytałem z tą siatkówką , kumpel miał to samo wydaje mi sie że musisz najpierw wyleczyć kontuzje do końca bo to nie są przelewki ... Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-01-03 20:50:28

kontuzje. 2 lata praktycznie wyrwane mozna sie domyslec jak lecialy miesnie i jak rosl tluszcz. byla operacja lokcia, rehabilitacja, rehabilitracja barku, leczylem kolana i lecze miesien piersiowy powoli do przodu choc lokiec nie odzyskal 100% sprawnosci.moze czas go uleczy nie wiem. narazie od maja wrocilem do treningow ale cwicze ze tak powiem [...]

ja już tabate stosowałem i uważam że przereklamowana nie jest, wszystko zależy z jaką intesywnością ją robisz i jakie ćwiczenia dobrałeś:P Dalej nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie, czy moge nia katowac nogi zamiast ćwiczeń typowo siłowych na nogi skoro przy ćwiczeniach z większymi ciężarami łąpie kontuzje?

Burpress rzeczywiście dobrym pomysłem na robienie wydolności. Robiłeś może inne interwały? Z kopaniem okrężnego fajna jest opcja w piramidzie. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1. Kopiesz jedno, wracasz, od razu kopiesz podwójne, potrójne i tak wchodzisz do siedmiu, potem schodzisz. Następnie przerwa i to samo drugą nogą. Mam teraz kontuzję stóp [...]

Delikatnie bo i delikatnie chciałeś podejść do tego w obawie o kontuzje, teraz wiesz że możesz dać konkretnie w palnik to podkręcaj trening, dodatkowe ilości hormonu wzrostu na pewno przez to się aktywują więc tylko zyskasz. Ja to czuje ewidentnie,kilka godzin po treningu nóg żyły wychodzą pięknie i ogólnie pompa tak jakbym właśnie górę ćwiczył [...]

[...] teraz miesieczny trening w pewnym sensie podobny do hst, bedzie sie opieral o 5 podst cwiczen , lapka moze jakos delikatnie... bo strictae na lape nic nie ma, tylko wyc "glowa w dol" i hang high pull a tymczasem lecz kontuzje, ja tez mialem kilka stawow rozwalonych , wiem jak to jest.... ale w sumie... juz zapomnialem, hheehe pozdr

Kiedyś się przejechałem na ławce - nie czułem przy opuszczaniu ciężaru większego o 15% od CM, a wynik mi spadł na zawodach. Wycisnięcie do połowy i... koniec! Tak jakbym trafił na niewidzialny sufit w poowie drogi! To mnie nauczyło, po pierwsze żeby nie robić eksperymentów przed zawodami, a po drugie - zachować proporcję między zmęczeniem a [...]

[...] Rogowski. MIałem przyjemność trenować z tymi ludźmi. Być może nie jest to czysta Kravka ale jest to walka pozwalająca poradzić sobie w różnych sytuacjach. Obecnie mam kontuzje stawu łokciowego i nie bede trenował przez2 miesiace. Mam gips. Na studia wyjezdzam prawdopodobnie do Gdanska i tam bede nabierał nowe doswiadczenia w SW. Nie wiem w [...]