kontuzje

[...] metodach warto byłoby poświęcić większą uwagę pleckom. Przy Twoim układzie bardzo mocno pracuje podwozie tj dupa, dwugłowe, które przejmują większość pracy i narażone są na kontuzje. Gdybyś plecy wzmocnił to myślę, że zminimalizował byś ryzyko kontuzji dolnych partii. Oczywiście nie mówię, że masz słabe plecy tylko Twój układ bardziej korzysta z [...]

Jeśli trenujesz pod trójbój czy wyciskanie leżąc to skup się na ławce, ławie wąskiej, dociskach a barki rób lajtowo. Jeśli ćwiczysz dla siebie i chcesz być "po prostu" silny i lubisz podnosić sztangę nad głowę to baw się w ciężkie wyciskania z klaty. Jednak jeśli piszesz że przy dipsach czujesz stawy ramienne to ja bym sobie darował [...]

forma powoli do przodu ;-) juz dawno nie opisywalem treningow ... w sumie przez kontuzje ... i dopiero 2gi tydzien siadow robie i 2gi tydzien ciagow. Troche pozmienialem trenigi, dodalem objetosci i wiecej dodatkowych. Trzeba przymasowac ;-) waga przed treningiem 88kg ... ale w stroju treningowym + butach ;-) ciagi w piatek 180/5,5 ; 190/5,5 ; [...]

[...] na swoim boisku w rozgrywkach o europejskie trofea od 1999 r. będzie zmuszona wystawić w meczu grupy D z hiszpańskim Villarreal niedoświadczonego bramkarza Rui Nereu, bowiem kontuzje wyeliminowały z gry zarówno pierwszego bramkarza Jose Moreire i jego zmiennika Quima Silvę. Program 4. kolejki (wszystkie mecze o 20.45): wtorek, 1 listopada Grupa [...]

[...] przeciętnie. Wicemistrzowie Anglii pożegnali się już z rywalizacją w Carling Cup i FA Cup, tracąc w lidze aż 25 punktów do prowadzącej Chelsea. Ekipę z Highbury wciąż trapią kontuzje, co niezbyt dobrze wróży londyńczykom przed dwumeczem z "Królewskimi". Na Santiago Bernabeu na pewno nie wystąpią filary defensywy: Sol Campbell i Ashley [...]

wątpię :) tę kontuzje mam od dawna po prostu czasami się nasila, zobaczymy na dniach

A czy przy wyciskaniu leżąc też prostujesz łokcie i wypychasz barki? Dobry sposób na kontuzje \-)

Można przeżyć jakoś;-) Najgorzej, jak masz taką ssawkę, zjadając 2400kcal;-) Wiesz, na pewno to jest odcienk guziczny, a nie krzyżowy albo lędźwiowy? To, że boli, to może wskazywać na 100 różnych rzeczy, ciężko powiedzieć cokolwiek na podstawie tego, co napisałaś. Techniki w przysiadzie byłaś pewna? no centralnie kości ogonowe mnie bolały. [...]

a ja podejrzewam że jackson ma kontuzje i pozostały tylko maszyny.bez przysiadów lipa.

Przez tą kontuzje niestety. Jak dla mnie samą góre ma mistrzowską.

Gdzies czytalem ze cos z kolanem. Ale nie pamietam gdzie. A po za tym sam pisales ze podejrzewasz u niego kontuzje :) strony wczesniej.

Eh.Ale co z tego ,że ma kontuzje ?? To tak jak by np. sie teraz smiać z Arnolda ,że nie wycisnie 150kg i jest cienki,ma zwisłą klate zalany brzuch itd. Mówie o formie przed kontuzją.Mówiąc też o sile Ronniego mówiłem o jego szczytach a nie o aktualnej formie lub jak miał 15 lat ^^. Pozatyhm Branch zerwal czworogłowy a w martwym pracuje dwugłowy [...]

[...] jakos sie oslabilem potym jak przy lowkicku mi kolano wyskoczylo i przy upadku na ziemie widzialem jak wraca na swoje miejsce <zygi> to zakonczylo moją "kariere" wiec dbaj o stawy itp ! bo tam kolana są najbardziej narazone na kontuzje ! ta fajne dopuki ty niejstes w Klinczu :P Zmieniony przez - nupel w dniu 2005-09-03 21:05:37

tak tyle ze ja chce dolozyc do moich terazniejszych 65-70... mialem duzo kontuzje i moje 90 poszlo sie sypac i chcialbym to nadrobic... pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...

Wypadające barki ze stawów-mam kolegę to jedną ręką podobne sztuczki robi. Ale przy treningu często kontuzje łapie,bo ten bar mu ciągle wyskakuje.

Witam zakupiłem dziś w sklepie SFD Pure creatine (250 g) x2 SFD Mass Activator TOFFEE (3000g) SFD PURE BCAA - 500 g jak to dawkować?do tego dojdzie kilogram carbo żeby popijać kreatynę staż rok z przerwą 2 miesiące przez kontuzję pół roku temu Wiek: 17 lat Cel: siła i masa Dieta: dobra może zbyt dużo kalorii ale mnie nie wylewa więc [...]

Nie zarzynaj stabilizatorów w DNT bo się prosisz o kontuzję, chyba że ten cały łork ałt jakiś lekki to możesz, tylko Ci mięśnie brzucha tak szybko nie będą rosły

RAVE Cover Smak Tropikalny i Smak Pomarańczowy Różna objętość płynów: 1 porcja 62g rozpuszczona w 350ml wody 1 porcja 62g rozpuszczona w 600 ml wody Smak tropikalny : 8/9 , smak pomarańczowy 9/9 Suplement rozpuszczony w mniejszej ilości wody bardzo słodki, z kolei w większej objętości zarówno smak tropikalny jak i pomarańczowy bardzo dobry. [...]

17.06.2014 DT Trening siłowy: Plecy + biceps Tempo 2020, 3 serie po 12 powtórzeń. 1. Ściąganie drążka do klatki (ręce szeroko). 12x25kg 10x30kg 12x25kg 2. Wiosłowanie jednorącz w oparciu o ławkę. 12x8kg 12x8kg 12x8kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha (siedząc). 12x22,5kg 12x22,5kg 12x22,5kg 4. Ściąganie drążka do klatki [...]

Wiem Ruda, i to mnie najbardziej przeraża. Teraz mamy nową dziewczynę, pierwszy raz w życiu ma do czynienia z treningiem siłowym. Dał jej kartkę dla początkujących i...siedzi w osobnym pomieszczeniu na recepcji podczas gdy ona "robi" te ćwiczenia. Kilkukrotnie podpowiadałam jej gdzie są maszyny, ale czasami stałam nad nią bo widać, że nie ma [...]