kontuzje

Mialem powazna kontuzje barku i bralem kortykosteroidy + kilka blokad. Blokady ***a dawaly (az sie lekarz dziwil) ale gks rozgonily stan zapalny. Niestety syfiasto sie po tym czulem i na silce okropne spadki. Taki juz urok kortykow

[...] ma kontrole i w dniu walki musi wyjść czysty i teraz tak wygląda jego najlepsza forma. I tak jak pisałem jak Shogun przegrywa to zawsze pojawia się sporo komentarzy, ze kontuzje spowodowały brak formy i tak dalej. Trochę takie usprawiedliwianie swojego ulubieńca. Dobrze, że przynajmniej Shogun nie szuka wymówek i docenia swojego ostatniego [...]

Miał kontuzje kolana czy coś mi się pomyliło?

[...] ćwiczenia żeby nie popaśc w stagnacje.Nie zakładaj maksymalnych cięzarów bo w boksie nie chodzi o to żeby używac maksymalnych cięzarów(mozesz złapać niepotrzebnie kontuzje).Zacznij przez pierwsze 2 tygodnie od cięzarów na poziomie 60% jednego maksymalnego powtórzenia)Potem zwiększaj co 2 tygodnie o 5 %.Musisz poczytać bo wbrew [...]

[...] i nic mu nie będzie (pamiętacie pare lat temu filmik z "hardkorowym skinhedem"?), drugi za pierwszym razem robiąc ciąg nawet przy 50kg delikatnie się garbiąc może złapać kontuzje z którą będzie borykał się do końca życia. Tak więc na to reguły nie ma. Po prostu trzeba unikać sytuacji kontuzjogennych bo tak na prawdę nie wiadomo co kiedy nas [...]

[...] i nic mu nie będzie (pamiętacie pare lat temu filmik z "hardkorowym skinhedem"?), drugi za pierwszym razem robiąc ciąg nawet przy 50kg delikatnie się garbiąc może złapać kontuzje z którą będzie borykał się do końca życia. Tak więc na to reguły nie ma. Po prostu trzeba unikać sytuacji kontuzjogennych bo tak na prawdę nie wiadomo co kiedy nas [...]

[...] żeby trochę rozciągnąć klatkę, choć jakoś pospinanej specjalnie jej nie mam, tak czy inaczej też mogę zmienić tylko na co? Na chwilę obecną skosy odpadają ze względu na kontuzje. Może gilotyna? Wiem że nie jest to najlepsze ćwiczenie jeśli chodzi o barki, jednak nie sprawia mi dyskomfortu i śmiało mogę je wykonywać. Ewentualnie pompki [...]

Coś można pomyśleć ale bliżej terminu bo teraz chętni się znajdą i na tydzień przed zaczną się kontuzje, problemy rodzinne itp.

[...] na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad-150kg martwy ciąg-170 wyciskanie na ławce [...]

Nie ma co robic z siebie kozaka na siłę.Jak pójdziesz na trening to najprawdopodobniej jedyne co wyniesiesz z tego traningu to jeszcze gorszą kontuzję.Pamiętaj-zawsze zdrowie na pierwszym miejscu.Tylko lekarz.Pozdro

mi chodziło o to ze jak wyciskamy stojac bez ruchów tułowiem czy nóg nie wyciśnie sie tyle co siedzac , w końcu raczej nie powinno sie oszukiwac bo to niesie za soba kontuzje , tak samo czytałem ze trójboisci nie radząc podczs wyciskania sztangi , odbijac sztange od klatki bo nie tranpolina, i mozę żle sie skończyć . moim zdaniem siłe lepiej [...]

miał chyba kontuzje klaty w 2004

[...] Zrób sobie zwykłe FBW 3 dniowe. Ćwiczenia podstawowe owszem, ale z inną progresją. Np. 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń i koniecznie pracują nad techniką bo łatwo o kontuzje przy tym planie. Tak to są ćwiczenia wielostawowe :) małe partie świetnie przy nich pracują, nie wspomnę o odpowiedzi układu hormonalnego. Trenuje nim 2 miesiąc, [...]

[...] ze teraz Hoost stawia bardziej na mase i sile, ma tez ogromne dosiadczenie zawodowe, stoczyl przecierz ponad 100 walk z czego większosc wygral. Jest tez bardziej podatny na kontuzje, które w jego wieku nie regenerują sie juz tak szybko, wiec moze po prostu bardziej uważa i nie laduje juz tak potęznych lowków jak kiedys. Widac, ze walczy na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Marula100 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:22 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:43-44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:102 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

No to ok Wykroki, przy siadach na jednej nodze trzeba bardzo uważać na technikę... bo bardzo łatwo o kontuzję ;-) Jasne, że zwracają... %-) ale wystarczą Ci do tego siady, martwy i wykroki ^^

[...] obydwa dzaialaja przeciwzapalnie/przeciwbolowo. Mialem rozne przygody z kregoslupem ale chyba dluzej niz 2 tyg to mnie nie bolal.Nie wiem musisz poczekac jeszcze poprostu tak to wyglada niestety.A miesnie plecow wzmacniac pwoli malymi ciezarami bo jak sobie utrwalisz jakas kontuzje to do konca zycia bedziesz mial z nia mniejsze/wieksze problemy.

eee widzę ewoulcja trenerska :DD . No to git :) . Ja leczę nadal kontuzję ;/ . 9 miesięcy już ;/

Nie wiem dokładnie, jakiego typu masz kontuzję,ale może uda siępotreniowac ten brzuszek. 'Jeśli nie -to nic się nie stanie- wyzdrowiejesz to nadrobisz, ale jadaj na litośc boską Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]

miałem dokladnie to samo od siłowania się z kumplem nam łape co miał podobną siłe, walka trwała 5 min. a leczyc tą kontuzje musiałem 2 tygodnie iteraz jest dobrze, u lekarz nie bylem ale smarowałem fastumem i ben-gay i pomoglo. bolała mnie ręka przy gwałtownych ruchach, nawet jak grałem w piłke na w-f i biegałem, ja se zrobiłem przerwe, bo [...]