kontuzje

Tak, poprosimy o normalne zdjęcia całej sylwetki, a nie taki puzzel. A odczuwasz jakiś dyskomfort podczas treningu ? Miałeś jakieś kontuzje ?

Deca nie pomoże na naderwany mięsień. Musisz go na sucho doprowadzić do 100% sprawności i dopiero potem myśleć o cyklu. W przeciwnym wypadku ryzykujesz kolejną, pewnie już poważniejszą kontuzję.

[...] nie wiem, w późniejszych terminach xpand gonił mnie na siłkę po 6 razy na tydzień(okres ferii letnich), co świadczy że działanie miał prawidłowe, biłem rekordy na większości partii co przełożyło się na małe kontuzje, przy dobrej diecie teraz po paru miesiącach na oko mam 90-95% tego co w cyklu(siła), podkreślam że teraz trenuje na sucho. pzdr

bardzo śmieszne k**** diete mam a te dwa lata to z przerwami bo mialem kontuzje barku więc bez takich :P

wlasnie mam kontuzje a z cyklu zszedlem jakos 2-3 miechy temu za miech ci powiem ile mi spadlo a ty pompuj sobie 33 cm raczke ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Ok dobra. A Powiedz mi co sądzisz o treningach 4 razy w tyg? Bo czytuje i słyszę głosy że to za dużo że można się przetrenować itp że 3 razy w tyg starczy i nawet lepiej. Nie wiem co o tym sądzić. Przez ostatnie 7 mies zrobiłem kolosalny postęp w sylwetce nie wiem czy zmniejszając treningi do 3 w tyg nie stracę tego a z drugiej strony nie chcę tak [...]

[...] i przez przypadek trafie to ci powiem) a z TKO to była lekka przesada. Darek nie miał ani jednej zytuacji kryzysowej w walce a Julio dwa razy był prawie na deskach. Pozatym kontuzje oka jaką doznał Polak w czasie walki wynikała z nieprzepisowego uderzenia (głową) a w takiej sytuacji lekarz mógł niezezwolić na dalszą walke i Michalczewski by [...]

Aby Cie na starosc zadne kontuzje nie lapaly wszytskiego naj

Nic nie udowadniaj bo jeszcze dojdzie do tragedii i zlapiesz kontuzje. A tak pozatym odpusc sobie silke bo bedziesz pozniej grubo zalowal. pozdrawiam

ad1. Pracuja tutaj rozne miesnie generalnie tak: podchwyt- biceps nachwyt- ramienno-promieniowy mlotki- ramienny ad2. moze masz jakas kontuzje? Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-03-29 18:47:45

Poniedziałek Klatka – Wyciskanie na skosie - 3 serie po 8-12 powtórzeń Rozpiętki 3 serie po 10 powtórzeń Wyciskanie na prostej - 3 serie po 8 powtórzeń Ściąganie na linkach 3 serie po 10 powtórzeń ( mniejszym ciężarem) Przedramię Wtorek Nogi – przysiady z sztangą - 5 serii po 6-8 powtórzeń (tak mało ponieważ miałem kontuzję i musze powoli [...]

lapanie wody ktore chyba pozwala dzwigac wieksze ciezary? mniejsza szansa na jakies kontuzje i sila lepsza... tak mi sie wydaje

Wiek : 18 Waga : 61 Wzrost : 173 Obwód pasa 73 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W trakcie sezonu : - 3 treningi w klubie + mecz w weekend / czasem jakiś basenik - 3 treningi siłownia W trakcie przerwy (obecnie): - 2 treningi w klubie / czasem basenik - 3 treningi siłownia Ograniczenia [...]

Vinc, ćwicz z pasem, kręgosłup będzie mniej narażony na kontuzje. Ktoś tam pisał, zeby ćwiczyć na stojąco wyciskanie na bary, nie zgadzam się z tym ponieważ wtedy bardziej obciązamy kręgosłup.

no pogoda konkrecik ja jestem nad morzem to sie ciesze jak ja miałem kontuzje klatki barków to robiłem nogi łydki siedzac i sównice zawsze nogi mi odstawały od reszy i przez okres 6 misiecy podciagnełem je fajnie jak miałem rozerwana reke bo wpracy sie wywaliłem to robiłem brzuch i nogi zawsze jak sie chce to sie da w poniedziałek ruszam na [...]

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : FBW 3x tygnodniu Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] ktoś robi na zasadzie win or die, albo win or go to valhala to jest to bardzo kontuzyjny sport. Jeżeli ktoś trenuje odpowiednio, czyli robi ciężkie sparingi, lecz stara się myśleć i używać techniki oraz nie ciągnąć dźwigni na 100% to jest git.A kontuzje w sportach walki to nieodłączna rzecz. Czym bardziej kontaktowy sport, tym więcej kontucji.

Obtarcia i obicia się nie liczą, to nie są kontuzje ;) Ja na bjj chyba nigdy nic poważniejszego nie złapałem, jak patrzę po znajomych to też mało kontuzji. Trzeba być świadomym co można-pierwszą rundę sparingów zawsze robię luźno, żeby się dogrzać. Dodatkowo klepię jak widzę że dałem się złapać. Ostatnio pisałeś o przetrenowaniu, osobiście w tym [...]

marian co ty tak wyzywasz tych fajterów?? ale tu ci racje przyznam abidi to burak a lebnner ma chyba kontuzje łokcia o ile sie nie myle(ale mylic sie moge)

tak jak wyzej, zrob sobie przerwe od cwiczen, moze usztywnij lokiec i szmaruj dalej. lokiec tenisisty to raczej nie jest, ale tak na wszelki wypadek powiem ze ja cierpialem na ta kontuzje przez pare lat i pomogl mi animal flex