kontuzje

z 28 kg startowalem nie pamietam w ile czasu ale sporo, bo byly przerwy, kontuzje, operacja

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Gawlak PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:prawie 18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:około 2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 32cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: [...]

Masy u Ciebie mało, siła jak na wagę przyzwoita. Samo nabranie mięśnia spowoduje wzrost siły przy odpowiednim treningu. PRZEBYTE KONTUZJE: niedawno problemy z plecami (jak się nie mylę to wypadły mi 2 kręgi) Kręgi? :-> Raczej dysk. masz dyskopatię? Zdiagnozowana była przez lekarza? Jakie zalecenia? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-30 [...]

To zależy dlaczego masz nie obciążać bioder jeśli masz jakąś poważną kontuzję czy jakieś schorzenie, które eliminuje Cię z treningów to musisz się skonsultować z fizjoterapeutą lub lekarzem żeby dowiedzieć się co Ci tak na prawdę wolno i czy możesz daną formę aktywności praktykować. Bo jeśli nic nie wolno to poza pływaniem raczej niewiele Ci [...]

Marcin nie wyszedł do finału z powodu kontuzji. Sędziowie postarali się, żeby ją wyłapał, bo cienkow idzieli swojego pupila. Po wygranych 3 rundach z Ante VArnicą dali dodatkową 4tą rundę, w której Marcin wyłapał kontuzję. A w finale zamiast zawodnika z walki rezerwowej wystąpił obity przez Marcina Ante Varnica, tym sposobem węgrzy dali zwycięstwo [...]

Kurcze szkoda. Żeby przez tą kontuzję czasem nie odwołał swojego występu na K-1 we Wrocławiu.

szczepan95 Posłuchaj niewiem ile masz lat ale zawracasz soebie jakimis głupotami głowe, samo z siebie nic nie spadnie, urazy , kontuzje dłuższe przerwy wtedy jestesmy narazeni na jakies spadki , ale jezeli regularnie trenujemy, raczej samo z siebie takie rzeczy sie nie dzieja. przestaj sobie wymyslac problemy, naprawde jest duzo ciekawszych spraw [...]

kyokushin jest twarda odmiana karate mozna zalapac kontuzje jak w kazdym innym sporcie ale nie sa to jakies powazne rzeczy jakies siniaki czasem ktos straci zeby czasem kogos wywioza do szpitala raz to nawet widzialem zlamanie otwarte no normalnie sie kolesiowi reka praktycznie tylko na skorze trzymala myslalem ze pawia puszcze ,zabrali kolesia [...]

Kontuzje się zdarzaja jak w kazdym innym sporcie. Na początku bedzie bolało, potem sie przyzwyczaisz Nastaw sie także na to, że trening może być naprawdę ciężki

Anubis84 a co powiesz jesli chodzi o kontuzje kolan ?

poszukaj w internecie statystyk i badań bo jest tego trochę, razem ze źródłami do tych badań bo chyba musisz takowe podać. Jakby tak ogólnikowo gadać to najczęściej są to kontuzje barku i dolnego odcinka kręgosłupa, potem kolana i łokcie. Dla przykkładu fragment jednego ze study "The injury rate was 4.4 injuries per 1,000 hours of training and the [...]

Trening nie wygląda źle, myślę że można tak jakiś czas poćwiczyć.Morze zwiększ trosze powtórzeń w rozpiętkach. Rozumiem że masz dostęp tylko do sztangi i sztangielek. Co do tricepsu i bicepsu można także stosować zwiększany ciężar, tylko przy bicepsie nie stosuj zbyt małych ilości (mniej niż 6) powtórzeń bo łatwo o kontuzje.

zabstyl dobrze prawi, kiedyś dał mi namiar na Joe Silvę. Za dwa tygodnie miałem propozycję walki z Thiago Alvesem ale tamten wypadł przez kontuzję. Pomyślałem p******ę i z jakimiś ogórami nie walczę. Nadal czekam na walkę z Pitbullem. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-16 23:33:41

Dozuj sobie trening o odpowiedniej intensywnosci dwugłowe sa dośc delikatne więc uważaj bo łatwo o kontuzje pozdro

To dzieki dobrze uslyszec ze moze bedzie dobrze.. bo mnie to podlamalo troszeczke bo trenowalem bardzo ostro i w najwazniejszym momencie lapie kontuzje... Wiem ze taki jest sport ale musze jakos sie wyleczyc do 12 lutego... Inaczej omina mnie intercluby (walki miedzyklubowe)... Myslisz ze powinienem nie trenowac chociaz z tydzien.. Czy trenowac a [...]

[...] wliczam do stazu bo bez diety, glownie nauka techniki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): moj max: MC 100kg nie dokladalem wiecej bo boje sie o kontuzje plecow (nie mam pasa ) Klata 76kg przysiad nie sprawdzalem. Wiem, ze nie dzieli sie push/pull. Jest to trening na 3 razy w tygodniu

Nie wierz w cuda.Te urządzenia może i działają ale nie zrobią z z grubego chdzielca , ani z nikogo kulturysty. Jak ktoś ma kontuzję to stosować na podtrzymanie,albo chce podkreślic definicję. A już na pewno nie wierz w to że jak urządzenie pasuje na brzuch to potem se możesz to założyc na rękę i ćwiczyc biceps.Przecierz w mięśniach ramion są [...]

czy czy martwy albo przysiady może zaszkodzić mojemu zdrowiu ;>? Jeżeli technika ów ćwiczeń będzie fatalna, to oczywiście że może zaszkodzić. Masz jakieś kontuzje/ dolegliwości, że pytasz czy możesz robić przysiady i ciągi ? Jeżeli jesteś zdrowy i bez żadnych kontuzji, to powinieneś wykonywać te złote ćwiczenia.

Witam trenuje ponad 3 lata i mam 5kyu mialem teraz mala przerwe bo zlapalem kontuzje i prawie pól roku przepadlo.trenuje bo lubie ale chcialem zobaczyc jak mi sie w innych stylach spodoba nie mialem nigdy mozliwosci ćwiczyc czegos innego ,dawno temu trenowalem kick box przez 2 lata ale to bylo dawno.Czytajac historie wielkich mistrzów to kazdy z [...]

ja to odnoszę wrazenie, że nie wszyscy tu mówią o przysiadzie ze sztangą (swoboda). przysiad na maszynie to zupełnie co innego niż trzymać sztangę na własnym karku bez jakielkolwiek asekuracji czy zaczepu. Ja robię przysiad ze sztangą 130kg i to różnie, zalezy od formy. Raz udało mi sie to uniesc 3 razy, ale teraz już nie, mam kontuzję kolana [...]