kontuzja

Witam, mam problem z najkrótszą kością śródręcza, gdy bokiem ręki w coś uderzę to przeszywa mnie dość duży ból. Dłonią moge spokojnie ruszać, zginać palce nic nie boli. Wiecie może panowie co z nią jest nie tak? Pęknięta?

Kto pyta nie bladzi.
Tyle, ze dopoki ktos dokladnie nie zobaczy jak ta kontuzja wyglada, moze jedynie ze swoich doswiadczen doradzac.

Powodzenia w kazdym razie.

Co z nia nie tak to lekarz powie po prześwietleniu, może stłuczenie peknięcie jakieś nadwyrężenie, dwie osoby moze boleć to samo a przyczyny będą inne.

Przez internet nawet lekarz Ci nie pomoze.
Najlepiej to po prostu zdiagnozuj, zdrowie masz jedno.

Witam... Jestem nowym uzytkowniiem wiec jesli pytam w nieodpowiednim miejscu lub cos w tym stylu to z gory przepraszam...
Trenuje muay thai od jakiegos czasu, mysle o tym powaznie, mianowicie zblizaja mi sie egzaminy na wyzszy poziom i mecz z innym klubem, a co za tym idzie okazja do walki na ringu co jest moim celem... Jakies dwa tygodnie temu przy rozciaganiu poniosla mnie ambicja i przesadzilem.. od tamtej pory mam problem z biodrem, biegam i cwicze bez problemow ale jesli chodzi o wyprowadzenie mocnego round kicka z lewej nogi to jest problem... Jak kopie to boli... Pytanie jest takie moze znacie jakies sposoby co pomogly by szybciej zregenerowac biodro, jakies masci rozgrzewajace albo cos w tym stylu... Myslicie ze powinienem zrobic przerwe? Zalezy mi na czasie... Pozdrawiam...

Znam ten problem z autopsji....w moim przypadku naciągnąłem jakieś ścięgno po dłuższej przerwie, kiedy na pierwszym treningu przegiąłem z frontkickami ,bez mocniejszej rozgrzewki....Powiem ci ,że trzeba oszczędzać tą nogę ,bo czułem to jeszcze 2 tygodnie po fakcie ,w moim przypadku nie było mowy o treningach ,codziennie nacierałem ją maścią rozgrzewającą i żeby jej nie nadwyrężać zacząłem poruszać się po mieście samochodem (wiadomo że po grubej warstwie śniegu trzeba szorować spory dystans)........po 3 tygodniach ból przeszedł ,zacząłem robić nożyce i inne ćwiczenia na brzuch angażujące te mięśnie w okolicy bioder stopniowo dawkując ich intensywność i po miesiącu nie było śladu po naciągnięciu........ale mimo tego kolejny miesiąc nie kopałem z całej siły ,potem wszystko było cacy

To dzieki dobrze uslyszec ze moze bedzie dobrze.. bo mnie to podlamalo troszeczke bo trenowalem bardzo ostro i w najwazniejszym momencie lapie kontuzje... Wiem ze taki jest sport ale musze jakos sie wyleczyc do 12 lutego... Inaczej omina mnie intercluby (walki miedzyklubowe)... Myslisz ze powinienem nie trenowac chociaz z tydzien.. Czy trenowac a na przyklad nie kopac lewa noga...

jesli chodzi o wyprowadzenie mocnego round kicka z lewej nogi to jest problem.
Nie kop ta noga i oszczedzaj ja ile tylko mozesz, dokladnie sie rozgrzewaj.

Czemu mialoby Cie cos ominac?

Walczysz tylko jedna noga, czy uzywasz tez innych czesci ciala?

A myslicie ze te masci to tez dobry pomysl? Pomoga w regeneracji? Jak tak to moze znacie jakies dobre.. Czy poprostu pojsc do apteki i spytac pani?

Uzywam wszystkiego czego powinienem o to sie nie musisz martwic, z tym ze poglebianie kontuzji stawu biodrowego moze skonczyc moja nie rozpoczeta kariere

z maści polecam np końską maść rozgrzewającą....tylko przy smarowaniu tych okolic uważaj na jajka bo mogą się ugotować