kontuzje

Witam, Mój poprzedni temat coś nie doczekał się odpowiedzi, może za dużo naspamowałem %-), to teraz konkretniej: PN/SR/PT Push Pull, dieta jest, suplementacja mocna, regeneracja na ile się da. ĆWICZENIA DOBRAŁEM TAKIE JAK DOBRAŁEM PONIEWAŻ: mam kontuzję kręgosłupa i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup, nawet bicepsa stojąc [...]

[...] świadomi ryzyka wynikającego z udziału w tego typu imprezie. Przed startem podpisują regulamin zwalniający organizatora od jakiejkolwiek odpowiedzialności za ewentualne kontuzje. Chętni do startu powinni zgłosić się do biura zawodów na godzinę przed rozpoczęciem zawodów. Sędziowie FSSiU : Ireneusz Kuraś -Mistrz Europy Strongman Sasza Możarow [...]

[...] zabronił mi się wypowiadać na jego temat Mimo młodego wieku miałeś już kilka poważnych kontuzji. To mogą być niepokojące znaki, że coś jest z tobą nie tak? W tym sporcie kontuzje są nieuniknione. Ja się nigdy nie cofam i jestem przyzwyczajony, że spadają na mnie ciosy. Te kontuzje były jednak przypadkowe, nie przejmuję się tym. Wierzę, że [...]

[...] po silowni na spalenie fatu. Wyniki, robocze kg przysiad 10x55kg mc?? nie mialem obecnie w planie plaska 10x52kg Wyniki niskie, ale skupiam sie na technice. Wczesniej mialem kontuzje kolana, przeciwskazan co do cwiczen nie mam, wyleczenie schorzenia moge zawdzieczac w pewnym stopniu przysiadom, bo dzieki nim mam teraz silniejsze nogi. Wiem ze [...]

[...] nizszym bf. -dobrze sie odczuwa wszystkie treningi przez uczucie napompowania treningiem powtorzeniowym zjawiska niekorzystne: -mozliwe spadki sily -mozliwe przemeczenie ,kontuzje-jezeli nie zwraca sie uwagi na spadki w powtorzeniach i chce sie to przelamac dalszym treningiem -zniechecenie psychiczne spowodowane,trenowanie tylko jedna metoda [...]

[...] bez pomocy partnera nie naciągając nadmiernie mięśni. Ponieważ taki sposób wykonywania rozciągania mięśni, może prowadzić do mikrouszkodzeń ścięgien i zwiększyć podatność na kontuzje podczas zasadniczego etapu treningu. Przerwy odpoczynkowe - między seriami poszczególnego ćwiczenia trwają: na duże partie mięśni i ćwiczenia wielostawowe (takie [...]

[...] ale w wycisku na klatkę mam 260 kg. Ale żeby mieć siłę to trzeba na siłowni spędzać duuużo czasu... - Siłownia jest dla mnie " kuźnią" wytrenowania by nie nękały mnie kontuzje i budowania ładnej sylwetki... Jestem zwolennikiem piękna a nie spuchnięcia ( co później jest częstym powodem kontuzji u zawodników) Czyli po prostu masz siłę, [...]

[...] wytrzymałość mięśniową-szybko mam tzw odcinkę . Proszę o poradę i przemyślane sugestie jak zacząć z pompkami , moje doświadczenia pokazują ,że zawsze przeginam i łapie kontuzje teraz chce to zrobic dobrze i przemyślanie ,co sadzicie o tym : na początek pompki zwykłe 4 serie 8,7,7,6 na powolnym opadzie i wyproscie ? trenowałbym w [...]

[...] 12 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2100 kcal Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 200-nie probowalem wiecej ze wzgledu na kontuzje kolana Przysiad (MAX): nie cwicze nog ze wzgledu na kontuzje

Przedmiotem recenzji jest stara Suwnica Smitha produkowana przez Kelton o oznaczeniu PM6. Właściwie jest to potężna maszyna wielofunkcyjną. Pierwsze wrażenie, które mamy na jej widok, występuje już podczas montażu, o przepraszam w momencie zobaczenia jak wielkie i ciężkie są poszczególne części . Jest ogromna. porządnie pospawana , liczba wolnych [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : REDUKCJA JAKOŚCIOWA/GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 10 POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 2 msc z przerwa na kontuzje pleców ****STAN ZDROWIA***************************************** PRZEBYTE KONTUZJE: ostatnio ból w dolnym odcinku. konieczna 2 tyg przerwa [...]

Witajcie, proszę Was o komentarz na temat mojej diety i pomoc w ocenieniu tego, czy sama dobrze kombinuję. Co jedzą ladies już wiem i staram się stosować. Proszę też o radę w kwestii treningu, ponieważ dojrzałam już do tego, że body pump to nie trening siłowy i chciałabym nauczyć się ćwiczyć z sensem. Zgodnie z przewidywaniami Tetiszeri, która [...]

Witam, jestem obecnie na cyklu z propionatu 50mg/ dzień + turanabol 30mg/ dzień. Chcę pociągnąć ten cykl do 8tygodni jestem na początku 5tygodnia. Trenuję sporty walki i robię w tej chwili ze względu na kontuzję więcej ćwiczeń siłowych. Przyrosty są znakomite, przy bardzo dobrej jakości. Żyły mocno widoczne a dotychczas na plus około 7kg. Mój [...]

Nie wiem czy w prawidłowym dziale- ale spróbuję tu:) Sprawa jest nastepująca trnuję sztuki walki i trochę siłowni... tzn. trenowałem bo nazbierały mi sie 2 poważne kontuzję!!! Z góry mowie, że nie wysyłajcie mnie do lekarzy bo byłem- w topiłem w nich tyle kasy, że głowa boli. Niby jest juz troche lepiej, ale nie jest to jeszcze to:( Kontuzje te [...]

No to raz się żyje, witam serdecznie! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ulaulka WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 3x w tygodniu od początku października 2014 do końca marca 2015 – kontuzja nie związana z siłownią ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 WZROST: 171 OBWÓD [...]

Witam. Bardzo proszę o ocenę i ewentualną poprawę planu. Od razu zaznaczam, iż mam problemy z kolanami i nie mogę wykonywać przysiadów, wykroków, martwego ciągu itp. Jestem w trakcie leczenia kontuzji i po konsultacji z lekarzem mogę ćwiczyć, z zasadą: "Masz kontuzję rak, ćwicz nogi. Masz kontuzję nóg to ćwicz ręce" ;) Oczywiście jak wrócę do [...]

[...] sw są puchnące barki i piszczele (no i wzrost wagi ale mi on nie przeszkadza a jest nawet wskazany), słabnąca wydolność oraz za mała reneracja (6-7 treningów week), a także kontuzje wydolność bold, efka, sally, kreatyna z beta alaniną i myślałem żeby dodać kordyceps lub tzw zestaw wentylacyjny Co o tym myslicie? Macie jakies patenty? puchnące [...]

Na poczatku cos o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 187 cm Waga: 71 kilo Staz: Rok treningu capoeira i akrobatyki, zostalem z tej imprezy wykluczony przez kontuzje kolan, teraz po 8 miesiacach siedzenia w domu, chce sie troche wziasc za siebie. Zaczynam od ACT, planuje je robic przez 8 tygodni, i prosilbym o poprawe planu. 1 tydzien - 2 obwody 2 tydzien [...]

Witam 1.) Chce zacząć trening FBW 5x5 i nie wiem czy lepszym pomysłem będzie FBW 5x5, czy też Bill Starr 5x5. Nie wiem również jakie są główne różnice tych dwóch treningów. Czy w zwykłym FBW 5x5 robimy np w poniedziałek przysiady z obciążeniem 40kg i tak 5 razy? Bo w Bill St. wygląda to tak, że w pn robimy progres co serię, więc 20, 30, 40, 45, [...]

[...] ten problem wczesniej ale nie zwracalem na to uwagi z tego wzgledu ze nie cwiczylem i tlumaczylem to brakiem ruchu i kondycji. Boje sie cholernie bo czytalem ze takie kontuzje doprowadzaja do stanow zapalnych a w konsekwencji do utrary mobilnosci ramion. Przykre bylo by skonczyc trening zanim sie naprawde zaczol. Co radzicie jakies [...]