mi się nie podobało to że Burneika wrzucał na Piotrkowicza i to dużo a Robert miał bardzo ciężką kontuzję gdyby nie to myślę, że 3-4 miejsce miał by na pewno
Rozpisałam się i wykasowało mi wszystko :/ Rutkow - sos jest gęsty i w smaku przypomina mi nutellę :-)) nie ma posmaku żadnej chemii jakkolwiek ją rozumieć. Używam teraz do płatków owsianych, super się komponuje. Jak będzie dostępny na skepie koniecznie spróbuj :) Odnośnie MC to lepiej jest niż kiedyś, ale sama czuję po sobie, że to jeszcze nie [...]
[...] Dwaj ciężcy szykowani na zmienników uczestników turnieju. W ostatnich latach znacząco zwiększyła się liczba zawodników, którzy wypadali z zaplanowanych walk ze względu na kontuzje. Nic więc dziwnego, że kierownictwo organizacji Bellator zadbało o zmienników dla uczestników turnieju wagi ciężkiej. Jak poinformował Scott Coker, w przypadku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli kiedyś będę miał dłuższą kontuzję (wypluwam), a co za tym idzie przerwę od siłowni <3, to codziennie będę słuchał tej nuty. https://www.youtube.com/watch?v=QRAAY--b-i4 PS. Każdy interpretuje na swój sposób! :-)) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-20 23:11:10
No to nieco tylko zakres ruchu skrócony. Zreszta schodzenie niżej podobno może powodować kontuzje barków także myśle że nie warto. I te 25sek odpoczynku. Nie mam pytań :P
[...] trzeci - 3 sesja 04.07 poniedziałek B2 6*7 A4 6*7 A2 6*7 C2 6*7 E3 2*6*5 F 4*10 G 6*20 H 6*10 K2 3*10 b 3*15 Uwagi Trening robiłem delikatniej, ze względu na ostatnie kontuzje i niechęć do większego ich rozbabrania. Ogólnie weszło git, nadgarstek najbardziej dawał znać przy A2 a łokieć przy K2, ale podkreślam - jak na takie poobijanie [...]
[...] Odnośnie sportów walki- za***ista sprawa , w dodatku trochę siłki - a w naszym przydapku ćwiczenia w domowych warunkach dadzą super efekty. No nic życzę powodzenia i żeby kontuzje omijały :) A ja jak się wtrybię w ten mój mechanizm treningowy to wyjdzie mi jakieś 10 treningów tygodniowo - noo i chyba co za tym idzie wory ryżu hahahah. YOYO
Ja ze złamań to tylko nos i otwarte ręki pod nadgarstkiem, żeberka miałem pęknięte 2 ale to 2-3 tyg bolało tylko.Najgorzej złapać kontuzję kolana, to nawet jak się wyleczy to boli. Zdrowia Wazz
P.Markowi chodziło że głębokiego przysiady prowadzą do zawijania tyłka , po treningu z nim rozmawiałem na ten temat. Ja się z tym trochę nie zgadzam bo ważniejsze jest rozciągnięcie ciała. Co do przykurczy sami sobie je fundujemy długotrwale siedząc a często na siłowni pogłębiamy je. Wzorem dla nas może być kultura wschodu zacytowana przez Martę [...]
[...] ale z tego co mówią dziewczyny, to jednak siłka pomaga w ukształtowaniu sylwetki. Jakoś przez lata areobów oprócz stabilizacji nastroju nie poprawiłam figury ani trochę, schudnąć też nie schudłam.A jeżeli chcesz biegać dla poprawy humoru, to ja polecam:)Tylko uważaj na kontuzje. Powodzenia !! Zmieniony przez - pato26 w dniu 2013-04-14 21:15:47
popuri tam tylko deske widać %-) Dzisiaj miałem robić nogi ale przymusowy offik ze względu na kontuzje., Byłem u fizjo, podrzucił jakieś cwiczenie zebym robił które ma na celu jakby stymulować ten nerw strzałkowy, podłaczył mnie przy okazji pod pole magnetyczne i założył tejpa żebym nie chodził jedną nogą jak kaczka %-) . Mówi że nie jest w stanie [...]
[...] na wolnej sztandze w power racku na siedzaco... wyciskania to jest 5-6 serii po 12-15 powtorzen a wznosy 4 serie od 12-20 powtorzen - bark to maly miesien to imo trzeba go dowalic powtorzeniami i latwo o kontuzje przy ciezkich klamotach, wiem ze troche zamotalem ale pewnie sie polapiesz :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-10-09 19:15:33
Martwego ciagu i przyasiadow ze sztanga sie troche boje, zla postawa ciut za duzy ciezar i masz kontuzje murowana ... tak mysle, tak mi sie wydaje a tego bym nie chcial ...