kontuzje

Tez jakos nie moge sie zgodzic. Moim zdaniem za duzo tutaj laczenia crossfitu z bodybouldingiem. Ja przez kontuzje juz nigdy nie potargam sztangi ponad glowe ale dzieki mnogosci roznych cwiczen w CS naprawde nie czuje jakby mi czegos brakowalo. Nie wiem tez czemu niby wchodzic do crossfitu poprzez ogolnorozwojowke-to przeciez jest [...]

[...] pory moja waga wachała się między 65 a 73 kg. Aktualnie to ok 67 kg; tłuszczu jakieś 30%... Trenuję sporo, jeszcze kilka mcy temu trenowałam 5x w tygodniu ale zaczęłam mieć kontuzje z przetrenowania (ścięgna, mięśnie) i zredukowałam ilość treningów, dodałam cardio i rozciąganie. NIestety osiagi siłowe od jakiegoś czasu stoją w miejscu, miałam [...]

[...] 2x w tygodniu trening z ciężarem własnego ciała w domu, 2x w tygodniu siłowy na siłowni, 1x obwodowy (w miarę wolnego czasu, zdarzały się też modyfikacje ze względu na kontuzje/bóle) ZABIEGI KOSMETYCZNE - codziennie: wcieranie balsamu antycellulitowego - parę razy w tygodniu: masaż szorstką szczotką, masaż urządzeniem do masażu - raz w [...]

Odnośnie sposobu dźwigana w WW załapałem, że należy na sekundę odpoczywać, ale mam problem ze zblokowaniem u góry prawego łokcia. Mam starą kontuzję z JuJitsu, wyłamany łokieć i nie prostuję go całkowicie. Jeszcze przed urazem rdzenia przy WL to mi przeszkadzało. Olo no jak nie wyprostujesz ręki to niestety chyba nie uda Ci się zluzować mięśni na [...]

Rysiek Wiadomo zależy jak bardzo jest uszkodzony ale warto kwas hialuronowy dać, collagen, glukozamona , dużo naturalnej witaminy c i dużo kwasów omega 3 zwierzęcych, i jest szansa aby zlikwidować stany zapalne czy inne kontuzje. Ale warto prześwietlenie zrobić albo też rezonans. Pozdrawiam

Wycwiel ja mam cały czas kontuzje prawego barku i bardzo rzadko robię WL Co do łańcucha myślałem ze popiszemy trochę na ten temat bo mam pewne przemyślenia i ciekawi mnie zdanie innych Czy dobrze myślę jak będę regulować długość to czym krótszy to wieksze obciążenie będzie wychodziło w coraz niższej fazie ruchu w górę ? Zmieniony przez - drazekm w [...]

[...] - Pompki na poręczach 4x MAX Cieżki trening, pod koniec wyciskanai hantli jakoś nadgarstek bołał w prawej ręce, nie wiem co z nią jest ale jakoś wszystko na nia schodzi :D kontuzje itp. Wczoraj ( niedziela ) odpuścilem trening, od rana byłem pomagać na restauracji bo było dużo komunii i imprez, także cardio zaliczone :D Po treningu w sobote [...]

Jodełko po pierwsze biegam okresowo (znaczy niesystematycznie,obciąża to moje nogi w dużym stiopniu,od łydek po uda), po drugie przy zbyt dużym obciążeniu szybko łapię kontuzje, nic nie poradzę ... Punani Doceniam to co mi napisałeś, ale powtarzam systematyka i zdrowe żarcie już przebiłem, naprawdę mi się sprawdziło, ważyłem 60 kg, po 64, teraz [...]

[...] myślisz że po miesiącu rehabilitacji uderzę mocno w tarcze " Ci co mowili ze uderzasz mocno byli OK, a nagle Ci co mowie ze tego nie robisz sa ograniczeni bo miales kontuzje.... Co do wypowiedzi Olokk, nie mam zamiaru znizac sie do Twojego poziomu, ale o JKD nie masz bladego pojecia. ;) "Masz 100% racji. Człowiek w przeciwieństwie [...]

[...] walki, gdyż wiem z autopsji ile wyrzeczeń wymagają. ile poświęcenia trzeba w nie włożyć. Co dostajemy w zamian? Bóle naderwanych ścięgien, podbite oczy i nieustanne kontuzje, zamiast cotygodniowych wypadów z towarzystwem na piwo. Jednak...umiejętność kształtowania przez nie odpowiedniej kondycji psychofizycznej jest bezcenna. Wydaje mi [...]

Jak ktoś ma chęć na poważną kontuzję stopy to spokojnie może stopą w udo kopać :)

[...] planu swojego trenera kolegi. Niestety zakończyło się to połowicznym sukcesem wynik został porawiony ale nie osiągnał 150 kg oraz zakończył cały event szybciej,ze względu na kontuzje,chyba wynikająca z przemęczenia treningiem. Warto się z tym jednak zapoznać. http://www.sfd.pl/Cel__wycisn%C4%85%C4%87_150_kg_do_sylwestra-t1037761.html [...]

Z tego co pamietam -to juz 205 wyciskałeś. Wrócić do swoich rekordów jest troche łatwiej,jeżeli kontuzje nie przeszkadzaja, niż osiagnać nowe

Traumon najlepsza maść na kontuzje- jeśli chodzi o leki bez recki. Z tabletek opokan 2 dziennie, bo 15mg to jest dawka zapisywana zwykle przez lekarzy.

Od niedzieli zmieniam jednak program treningowy bo wymęczony trochę jestem. I planuję także zwiększyć kaloryczność trochę, bo powoli dopada mnie głód codzienny. Dlatego jutro dam zaległe wypiski z wczoraj i dziś. Trenował będe tym Reg Parkiem z taką modyfikacją, że pierwsze dwa tygodnie zacznę na zaniżonych ciężarach celem lekkiego roztrenowania. [...]

staż ?? kontuzje?? napisz jeden plan o nie 10 i**** iwe co to ma byc przekombinowane, choc nawet nie czytałem dokładnie no przeczytałem i po****u ten plan znaczy sie do dupy Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-19 18:46:18

[...] kurs jest na Różala , może zaskoczyć moim zdaniem. Cholera wie w sumie stawiałbym na Jurasa ,bo Soko ma mega talent mam wrażenie ,ale tytanem pracy to on nie jest ,albo to kontuzje ,bo gość posadzil w sumie Prime Arone i Lil Noga ,a przegrał przrez KO z Minowamanem. Z drugiej strony wp******il Jankowi który jest top 15 mimo wszystko ,chociaż w [...]

Nie zapominajmy, że Silva miał wtedy kontuzję a Sonnen był na dopingu. A gadki że 100% zawodników walczących w UFC jest nakoksowanych możecie sobie wsadzić i trzymać aż do momentu jak złapią te 100%. A Anderson to MISTRZ. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-10-21 22:32:03

życzę dużo zdrowia ale zanim powiesz hoop... a może ku przestrodze tym którzy potraktują Twój tekst jako dobry przykład - jak łatwo pozbyć się problemu. niestety każda ingerencja w "pneumatykę" kręgosłupa to najczęściej nieodwracalna zmiana w jego całej motoryce. pewnie wielu z was miało kiedyś kontuzję kolana - pamiętacie co się działo [...]

wtorek Nogi Przysiady na jednej nodze 20/16/12 Wykroki z obciążeniem 10 kg 13/12/11 Wspięcia na palce jednonóż 10 kg 15/15/15 Posiłek I 3 kromki grahama z szynką wieprzową i serem żółtym, 2 parówki II miska kapuśniaka + trochę ziemniaków III 3 kromki ciemnego z ziarnami z wiejskim serkiem i 1 parówka trening IV 3 kromki ciemnego z ziarnami [...]