kontuzje

[...] bez niespodzianek. Na uwagę zasługuje jedynie zwycięstwo Górnika Łęczna nad Górnikiem Zabrze. Bardzo ciekawy mecz w Płocku. W Warszawie Zagłębie blisko było sprawienia niespodzianki. W Grodzisku dość wyrównany pojedynek. Zwycięstwo Dyskoboli 1:0 może być zaskakujące, chociaż zważywszy na kontuzje w tym zespole... Jutro wielkie derby Krakowa.

dzieki za pomoc jednak tym treningiem cwicze niecały miesiąc a wczesniej juz zauwazyłem tą róznice. Pamietam ze kiedys, gdy jeszcze nie trenowałem miałem kontuzje barku podczas meczu w siatke i przez tydzien nie umiałem ręką ruszyc odwlekałem wizyte u lekarza kiedys w nocy spałem na tym barq i mi cos przeskoczyło. Na moje oko ten bark poszedł do [...]

[...] lagodzi stany zapalne i skraca czas rekonwalescencji. Pomaga tez plaster wygrzewajacy na odcinek ledzwiowy. Z MC zrezygnuj na co najmniej 1-2 tygodni.. A potem maly ciezar i powoli, bez szarpania, wiecej powtorzen. Gdyby sie bol przedluzal lub czesciej spotykaly cie kontuzje to do lekarza. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-07 07:28:10

[...] to do lekarza. Byc moze cos z technika MC bylo nie tak, albo za duzy ciezar wzioles i zbyt szybko w gore poszedles z ciezarem. MC to super cwiczenie, ale niestety b latwo o kontuzje. Tez tak mialem. Obecnie MC nie cwicze a jesli tak, to juz nie bede sie szarpal na 140kg. Po przerwie dojde powolutku od 40kg po okolo 5kg / mc do 80kg i na tym [...]

[...] wiec centrum Polski... powodzenia zycze!! misiek0030- to chyba Twoj przyczep dal o sobie znac!! mozliwe ze zle sie ustawiles i Twoje sciegna byly wyjatkowo narazone na taka kontuzje, ewentualnie slaba rozgrzewka i zbyt duzy ciezar... ciezko mi jest to okreslic, ale jak wiadomo nie ma sprotu bez kontuzji i kazda kontuzja nas czegos uczy... zycze [...]

[...] Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - wyciskanie [...]

Nikt nie wie co się mogło stać, trzeba prześwietlenie zrobić, czy wiązadła są naderwane moze jakiś konflikt stawowy. Dwie osoby mogą mieć takie same objawy cos je boli a się okazuje że każdy z nich ma inną kontuzje.

bylem dzisiaj na treningu i spadła mi sila tez na klate ,wiec robie teraz SD a potem nowe HST ,przy okazji wylecze sobie kontuzje ,bo mnie boli przy wyciskaniu na klate /naciagniety miesien piersiowy/ jeszcze mam teraz watpliwosci odnosnie nowego planu ,czytalem ze trzeba zastosowac wieksze cięzary niz poprzednio ale przy moim planie na klate zle [...]

Na regeneracje to rob to tylko z 50% ciezary maksymalnego i mniej cwiczen. Plan wydaje sie ok 2 tygodnie maaax planem tym albo walnij 1 tydzien i tyle :) No chyba ze masz kontuzje Ja robilem 50% ciezaru przez 2 dni pozniej 5 dni przerwy i czulem sie jak nowo narodzony :) Przez caly nastepny tydzien same rekordy

tez mam podobna kontuzje

jakie to kontuzje? jakie suple stosowałeś ?

Przez za dużą ilość ćwiczeń push względem pull (czyli więcej klaty np) mogą pojawić się później różne dysproporcje a nawet kontuzje jeśli masz do dyspozycji 4 dni to lepiej PUSH/PULL GÓRA/DÓŁ A klate robisz tak że tygodniowa ilość serii wychodzi ci 16? czy 32?

[...] to , że któreś jest lepsze, lecz mają dobrą kadrę instruktorską. Poza tym w Gosoku-ryu nikt, ale to nikt nigdy nie interesowal sie takimi ważnymi sprawami jak zdrowie(urazy,kontuzje, metody zapobiegania), żywienie itp. W zasadzie PSK-Gosoku-ryu jest stowarzyszeniem prywatnym, dla zamożnych dzieci bogatych rodziców, którzy nie przemęczjąc się [...]

Bardzo przepraszam za brak ankiety, oto ona: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zagiel91 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok bez zadnych przerw (7 lat z krotkimi przerwami przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100kg OBWÓD [...]

jeszcze to; ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]

****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : szczerze mowiac nie wiem co to mezocykl ostatnio szukalem cos na ten temat ale nie znalazlem :( ogolnie nie wiem jak wyglada masa jakosciowa albo agresywna ogolnie chcialbym zdobyc mase i sile INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : nie wiem o co [...]

[...] Czy lekarz mi zabronil cwiczyc? Jesli tak, to inna sprawa. A no i rozpietki troche przereklamowane, o dobra technike tego cwiczenia ciezko(na bramie sie je robi elegancko w porownaniu do hantli), a o kontuzje latwo, jest multum innych fajnych cwiczen na ta partie, np przenoszenie hantla za głowę, czy wyciskanie zlaczanych do siebie sztangielek.

[...] temu skończyłem brać cp + ka i dużo lepiej działało niż samo mono i samo ka. Rosłem w oczach. Czasami stalem pare minut przed lustrem bo nie mogłem sie napatrzyć hehe. Od 2 tyg robie tylko pompki i podciąganie na drążku ze względu na małą kontuzje, przez te 2 tyg nie trzymałem diety i dzis bylem na siłowni i wszystko jest ok. Żadnych spadków.

jakis czas temu mialem kontuzje stawu lokciowego wcinalem animal flex itp wszystko z gornej polki i nic nie pomagalo :( zaczolem wpieprzac takie domowe galaretki z miesem i zwykla glukozamina i o dziwo przeszlo (jadlem 3 galaretki na dzien z pudelek po 500ml).

[...] mam Obwód pasa : 80 Obwód klaty: jutro zmierzę Obwód uda: jutro zmierzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kickboxing teraz mała przerwa ze względu na kontuzje Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: baaardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]