http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html wcale nie taki cudowny ten rozklad; wypelnij ankietę, opisz co jest celem,dlaczego tak to widzisz, co dzieje sie z twoimi nogami
BYKu - przykład z naszego podwórka, pamiętasz Artura Kłunduka na zawodach na legnickim rynku. II podejście - 300 bardzo głęboko i z trudem, praktycznie z zatrzymaniem w połowie wykonywania boju. III podejście zadysponował 310 - bardzo odważnie bo pokazy o nie zawody, nie chodzi o wynik, a jednak: siadł głeboko i wstał. Ten facet umie walczyć, [...]
bardzo ładnie powiedziane Grześku, życzę wam oby wyników i aby kontuzje się Was nie trzymały. Teraz można by kilka zdjęć wkleić PaRker możesz wrzucić ładne ujęcia naszych medalistów ?
Słusznie ktoś kiedyś na forum zauważył, że dwa, trzy lata temu o Wilku nikt nie wspominał, za to Kopienka miał wielu fanów. Tak się życie poukładało, że Karol złapał kontuzje, pracuje, studiuje, czasu ma b. mało, więc i progresja w rekordach nie jest tak duża. W międzyczasie Michał wyrósł na siłacza (jeśli nie powiedzieć, że ekspresowo) i o Karolu [...]
[...] niewykonywanie pewnych podstawowy\ch ćwiczeń sparwia, ze pewne obszary ciała- sa relatywnie coraz słabszym ogniwem- tak więc np. slabe nogi i dół pleców to proszenie sie o kontuzje w byle jakiej sytuacji, bez obciazenia nawet... zacznij więc -dbając o jak najlepsze poznanie techniki i wykonywanie wedle jej zaleceń- wykonywac ćwiczenia na [...]
wizyta u dobrego ortopedy sportowego koksy i uśmieżacze bólu pomogą na chwile ale pogłębią kontuzje,popytaj się w mieście do kogo iść i wal śmiało tutaj nikt ci nie pomoże
posłuchaj lekarzy bo zrobisz sobie krzywde na całe życie kontuzje trzeba zaleczyć poszukaj po necie na temat swojej kontuzji coś na pewno znajdziesz z siłowni bym na razie zrezygnował myśle że basen będzie dobrą alternatywą na wzmocnienie obręczy barkowej.Zainwestuj w jakiegoś animal flexa dużo wit c galaretek itp no i czas niestety ,maści jakieś [...]
Pomorze Seahawks (http://www.pomorze-seahawks.pzfa.pl) p-shehiwksuntitled-1.jpgWicemistrzowie z 2006 roku odpadli w półfinale w zeszłym sezonie. Zagrali chyba najgorszy mecz w lidze. W tym sezonie trener Cetnerowski na pewno postawi przed zawodnikami cele walki o najwyższe laury.To będzie trudne zadanie ponieważ, zespół boryka się z problemami [...]
Szybkosciowo nie rob cwiczen izolowanych bo latwo o kontuzje przy dynamicznych powtorzeniach (czyli rozpietki odpadaja) Skoncentruj sie na cwiczeniach wielostawowych przy metodzach szybkosciowych. Czyli pompki i wyciskania szybkosciowo a potem rozpietki i przenoszenie 12-15 Co do kolejnosci - najpierw szybkosciowe (po DOKLADNEJ rozgrzewce) potem [...]
[...] troszeczke mieśnie bo to normalne ale masy żadnej niezbudujesz ponieważ cały nacisk idzie w tym momencie na stawy które są jeszcze stosunkowo dość kruche (nie mylić z hamowaniem wzrostu) przez co łatwo o kontuzje pozdro. i mam nadzieje że pomyślisz i ustosunkujesz sie do tego odpowiedio a nie rzucisz sie na bica i klate, jak większość 'pakerów'
[...] necie najlepiej jak najdluzsze i naucz sie je wiazac.Na poczatek 6x3minuty intensywnego uderzania powinno wystarczyc , na poczatku jednak nie uderza ze 100% sila bo latwo o kontuzje ;p pamietaj zeby sie najpierw rozgrzac , bieganie, rozciaganie,papki,brzuszki,stawy, mozesz sie podciagac.na koniec walka z cieniem(mi trener mowi zeby przy walce z [...]
Zgodze sie z toba qpsztyk gdyz niekazdy wie jak cwiczyc a tym bardziej jak sie rozgrzewac i przygotowac do cwiczen a potem skutki nie sa za ciekawe kontuzje i aluzje ze cos niewchodzi przykladem jest ten ktos kto zalozyl ten post
Na pół gwizdka wyjdzie Ci lepiej niż aktualny przerost treści nad formą i kontuzje. Rwący bark - być może rotatory. Jeśli je zlekceważysz na dobre wyłączysz się ze sportu całkowicie. W poważnym stadium tego urazu zostaje już tylko operacja. Są dobre ćwiczenia na rotatory , możesz poszperać w sieci. Dieta do wymiany. 5-6 posiłków dziennie. Żadnej [...]
Wyciskanie sprzed klatki- reg 16-12-9-6 a gdzie tutaj regresja? jeśli odwrotnie to bym rozumiał- tylko nie zapomnij o seriach dochodzących bo złapiesz kontuzję, trening straci na jakości itd...
[...] shotokan prawie 6 lat w najwiekszym klubie w szczecinie i powiem ze bylo bardzi fajnie i niechodzi tu głównie o treningi chociasz tez byly spoko ale chodzi o atmosfere na w klubie , jak rodzina. Niestety urazy i kontuzje niepozwoliły mi utrzymac sie na wysokiej pozycji w klubie i zrezygnowałem. Jak ktos ma jakies pytania to słuze pomocą.