Haldo
noi prawidłowo Filippoo
łap soga za wyniki
łap soga za wynikico nas nie zabije to nas wzmocni...
zmieniłem światopogląd od kiedy dowiedziałem sie że kwaśniewski to żyd!!!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
1545
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8575
...
Napisał(a)
Lulasius
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1045
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8166
He he fajnie to napisales, cytuje: Szec razy dziennie po 2,5 godziny.
To daje nam 15godz treningu dziennie.
Wiem ze to blad ale fajnie brzmi.
To daje nam 15godz treningu dziennie.
Wiem ze to blad ale fajnie brzmi.
Nowoczesny Trening Ramion
http://www.sfd.pl/temat209192/
Specjalista w dziale "Nasze Zdjęcia"
...
Napisał(a)
DhavidheS
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
224
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2007
Ale się czepiacie
...
Napisał(a)
qbsztyk
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
287
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6756
Moim skromnym zdaniem to na każdej siłce przy wejściu powinny być wywieszone ogólne zasady treningu, bo niestety nie wszędzie tak jest. No i oczywiście powinien być podany link, gdzie można znależć najcenniejsze informacje, czyli www.sfd.pl :)
-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded
"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"
...
Napisał(a)
spekter
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
145
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
630
Zgodze sie z toba qpsztyk gdyz niekazdy wie jak cwiczyc a tym bardziej jak sie rozgrzewac i przygotowac do cwiczen a potem skutki nie sa za ciekawe kontuzje i aluzje ze cos niewchodzi przykladem jest ten ktos kto zalozyl ten post
.........Walcz Walcz Walcz Ty Walczysz Ja Walcze.......
.....LeParkour.....Rulezz....
...
Napisał(a)
xan000
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
109
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1605
spox liczy sie ze teraz wiesz jak cwiczyc
***SFD FIGHT CLUB***
Czy ludzie byli by tak silni, gdyby nie trudy przebytych szlaków
...
Napisał(a)
Fullstrong
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
123
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4777
Wiem ze regenarecje i odpowiedni odstep (czasowy) od cwiczonych grup miesniowych to podstawa i sam go stosuje,ale mialem kolege ktory w ciagu trzech miesiecy cwiczac w domu sztangielkami bez planu treningowego i wszystko codziennie urosl tak ze nabawil sie rozstepow Łapa z 35 do 39 oprocz tego naprawde duzo w klacie i barkach i zarzekal sie ze nic nie bral i bez diety.. jestem ciekaw na czym polega jego fenomen Sam przez 3 miechy wspomagajac sie geinerami + w miare dobra dieta przytylem 6kg +3cm w lapie +7cm w klacie Z tym ze bylem tydzien chory i 1,5 kg schudlem ale juz to odrobilem
Dci power
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
1545
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8575
Fullstrong, to sie nazywa genetyka
co nas nie zabije to nas wzmocni...
zmieniłem światopogląd od kiedy dowiedziałem sie że kwaśniewski to żyd!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
224
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2007
No geny za***iste.Są ludzie co będą pakować kilka lat i niewiele osiągną, lae są też tacy co po roku ćwiczeń ludzie ich bokiem obijają, bo się boją ża jak na nich wpadną to się połamią
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
123
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4777
To jeszcze nie jest sczcyt mozliwosci gebetyki znam dwoch mezomorfikow ktorzy:
1. Ma tyle lat co ja 189 wzrostu i 93kg wagi +kaloryfer nie cwiczy na silowni i nie uprawia zadnego sportu procz kosz od czasu do czasu; na klate 95kg bierze
2. 19 lat ze 2m 105kg tez kaloryfer bierze 130 kg na klate 65kg na bicbebs
bardzo rzadko cwiczy na silowni gra w kosza czasami; co tydzien na***any :)
A ja kur.wa 80kg moze bym wzial i juz 4 miech cwicze:(
1. Ma tyle lat co ja 189 wzrostu i 93kg wagi +kaloryfer nie cwiczy na silowni i nie uprawia zadnego sportu procz kosz od czasu do czasu; na klate 95kg bierze
2. 19 lat ze 2m 105kg tez kaloryfer bierze 130 kg na klate 65kg na bicbebs
bardzo rzadko cwiczy na silowni gra w kosza czasami; co tydzien na***any :)
A ja kur.wa 80kg moze bym wzial i juz 4 miech cwicze:(
Dci power
