WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

qbsztyk

5 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
5
otrzymanych szacunów
287
przeczytanych postów
6756
napisanych postów
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

Jelfa zamknięta

22 2006-11-10 07:08
Baza klubów Sztuk Walki

KS Serafin

co możecie powiedzieć o ks serafin w wawie?
13 2005-12-28 11:35
Scena MMA i K-1

Dzień przed walką

"stek, ryż, bulion, kiełki i herbata - tak wyglądała kolacja pawła nastuli na dzień przed walką w gali otoko matsuri. w piątek po południu nastek miał krótki sparring z olbrzymim paulo cesarem silvą (218 cm wzrostu i 175 kg wagi). - trzymajcie za
4 2005-12-30 16:36
Sztuki Walki

Rozciąganie

co myślicie o rozciąganiu 26-cio letniego staruszka, długie męki mnie czekają?
13 2005-12-20 09:11
Trening dla zaawansowanych

Plan - masówka

po wrześniowych przygotowaniach mięśni, zaczynam trening na masę (staż około 2lata), oto on: poniedziałek klatka -wyciskanie na ławce płaskiej 4x 12/10/8/6 -wyciskanie sztangielek na skosie do góry 4x 12/10/8/6 -rozpiętki 4x 10 (stały
2 2005-10-06 13:42
Odżywki i suplementy

Białko Vitalmax 80 natural

może ktoś wie jak to cholerstwo rozpuścić w mleku, ostatnio jadłem tylko wpc trec'a i w porównaniu do niego vitalmax ma zerową rozpuszczalność i wszędzie przykleja się w szejkerze, a jak ostro targam szejkierem to jest tyle piany ze od razu wypływa
8 2005-01-26 14:26
Zdrowie i Uroda

Zawał

znalazłem coś takiego "podczas zawału zacznij kaszleć bardzo intensywnie powtarzając tą czynność przed każdym kaszlnięciem powinien być nabrany głęboki oddech, kaszel powinien być głęboki i przedłużony w celu ewakuowania plwociny zalegającej
2 2005-01-21 08:09
Odżywki i suplementy

Carbo do kretki

witam, zastanawiam sie nad kupnem carbo hi-tec'a do kreatyny, ale w opisie zobaczyłem coś takiego: "dzięki odpowiedniemu pokierowaniu procesem hydrolizy wchłanianie carbo pur jest długotrwałe i równomierne oraz nie wpływa na poziom insuliny." i
18 2005-01-20 08:06
Trening dla zaawansowanych

Po przerwie świątecznej

witam, po świątecznej przerwie zacząłem trenning na masę z kreatyną, ćwiczę jakoś ponad rok z przerwami, proszę o ewentualne korekty, 26 lat 185 cm wzrost, 88kg waga, ćwiczę pon,śr,piąt. a oto mój plan: poniedziałek klatka -wyciskanie na
2 2005-01-11 10:09
Odżywianie i Odchudzanie

Kiedy posiłek przy spalaniu?

witam, słuchajcie, mam pytanko. wiecie jak to jest z kobitkami, jak chcą schudnąć to nie jedzą po 18stej itp., moja kobieta chodzi ze mną na siłkę, robi ok. godzinę trening ogólny na poprawienie sylwetki (ułożony przez trenera) i potem 30-40 min na
12 2004-12-10 09:50
Odżywki i suplementy

Izolat, gainer, kreatyna

witam, czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak mam przyjmować te trzy suplementy, czyli izolat białka, gainer i kreatynę , tak żeby się ze sobą nie kłóciły, i żeby przynosiły optymalne efekty. trenuję na siłowni co drugi dzień. pozdro
5 2004-10-19 14:01
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Jak mam zgubic brzuch?POMOCY :( 2011-07-27 11:17
Scena MMA i K-1 Fedor vs Monson 2006-12-04 08:14
Scena MMA i K-1 Fotki z konferencji prasowej przed K-1 GP 2006-12-02 16:58
Scena MMA i K-1 Paweł Nastula nt. dopingu 2006-12-02 16:47
Scena MMA i K-1 Retransmisja gali 2006-12-02 16:44
Scena MMA i K-1 Paweł Nastula nt. dopingu 2006-12-02 16:02
Scena MMA i K-1 Paweł Nastula nt. dopingu 2006-12-02 13:39
Scena MMA i K-1 Paweł Nastula nt. dopingu 2006-12-01 17:06
Odżywianie i Odchudzanie Jaki owoc ma najwięcej białka ? 2006-12-01 16:54
Po siłowni, o siłowni Numery archiwalne 2006-12-01 16:21
Po siłowni, o siłowni na diabła 2006-12-01 16:18
Galeria Zdjęć CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA 2006-11-29 20:44
Galeria Zdjęć CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA 2006-11-29 20:35
Odżywki i suplementy WEIDER MEGA MASS 4000 7kg 2006-11-29 19:40
Odżywki i suplementy WEIDER MEGA MASS 4000 7kg 2006-11-29 17:37
Odżywki i suplementy WEIDER MEGA MASS 4000 7kg 2006-11-29 17:20
Odżywianie i Odchudzanie CHCESZ SOGA ODPISZ!!!!! 2006-11-29 17:12
Odżywki i suplementy Białko WPC-80 - OSTROWIA 2006-11-29 17:03
Galeria Zdjęć CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA 2006-11-29 15:21
Odżywianie i Odchudzanie Twarozek 'swojski' 2006-11-29 11:39
Odżywianie i Odchudzanie Twarozek 'swojski' 2006-11-29 09:43
Odżywianie i Odchudzanie dieta a grupa krwi 2006-11-29 08:51
Odżywianie i Odchudzanie Jaki owoc ma najwięcej białka ? 2006-11-29 08:43
Odżywianie i Odchudzanie bialy ryz 2006-11-28 19:51
Odżywianie i Odchudzanie bialy ryz 2006-11-28 17:02
Odżywki i suplementy Cena/Jakość 2006-11-28 16:11
Odżywianie i Odchudzanie bialy ryz 2006-11-28 14:12
Galeria Zdjęć CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA 2006-11-28 12:33
Galeria Zdjęć CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA 2006-11-28 09:00
Odżywianie i Odchudzanie bialy ryz 2006-11-28 07:49

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

qbsztyk 5 Początkujący