kontuzje

[...] najlepiej trenować. Niektórzy użytkownicy dawali mi linki z ćwiczeniami dla początkujących ale nie wiem czy mam wykonywać wszystko tak jak tam jest, ponieważ boję sie o kontuzje:/ Dodam że trenuje dwa sporty: piłke nożną i tenis stołowy waga-41 kg wzrost-161 cm P.S. Jeszcze jakby ktoś mógłby mi doradzić jakieś ćwiczenia poza treningowe, [...]

witam czy moze ktos mi doradzic co dalej mam robic ? mam kontuzje na usg wyszedl mi taki wynik : moge wrzucic tu tez zdjecie usg jak by ktos chcial ... Ścięgno głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia na wysokości bruzdy międzyguzkowej z odczynem zapalnym w pochewce i zwiekszona znacznie ilością płynu /53,4/ Staw obojczykowo barkowy poszerzony [...]

Witam, Za miesiąc kończę 20 lat, mam 182cm wzrostu i ważę 65kg.. Generalnie do tej pory trenowałem biegi średnie i długie. Miałem kontuzję i nie trenowałem przez prawie rok, powoli stawiam na nowo pierwsze biegowe kroki i postanowiłem zacząć trening do dziesięcioboju. O bieganie to się nie obawiam, ani o skoki, ale mam problem z rzutami.. Przy [...]

[...] problemow. Co to moze byc? Bo tak na moja logike skoro wczesniej nic mi po jajkach nie bylo to z dnia na dzien praktycznie sie uczuliłem... nie wiem... Dodam, że teraz lecze kontuzje a jadlem mniej wiecej tyle samo jaj co wtedy kiedy bylem bardziej aktywny fizycznie. Prosze o odpowiedz Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-02-12 22:56:39

witam wszystkich poraz kolejny mam pytanie narazie nie moge chodzic na silke bo mam mała kontuzje :] a dzisiaj mierzylem sobie bice i wyszlo mi ze w prawym jest 35 a lemym 34. Nie mam pojecia czym to moze byc spowodowane prosił bym o pomoc kogos kto sie zna.Acha dodam ze na silce cwicze 2 lata moja waga to 60kg przy wzroscie 160.mój trening to [...]

Witam. Jestem na redukcji. Moja aktualna waga to 85kg (zjechałem ze 110kg) przy wzroście 185cm. Niestety aktualnie mam kontuzje i nie mogę ćwiczyć. Myślę, że potrwa to jeszcze z jakieś 1,5 miesiąca. Ostatnio czytałem, że warto wrzucić jakąś odżywkę białkową w trakcie redukcji (bardzo by mi to pasowało, ponieważ w przeciwny wypadku na drugi [...]

Czesc wszystkim. Prosze o pomoc w ulozeniu diety. Mialem kontuzje kolona (wyskoczylo mi) i przez ponad pol roku nie moglem cwiczyc. Pierwsze kilka miesiecy przelezalem w lozku i strasznie zaroslem tluszczem. Wczesniej cwiczylem 4razy w tygodniu, trening na mase. Dalej chce cwiczyc mase i w tym samym czasie pozbyc sie tluszczu szczegolnie z [...]

[...] góry), sztanga, hantle, worek bokserski, ławeczka do brzuszków, Dieta: tak, a dokładniej 1500kcal /dzień cel masa 80 kg; Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak konkretnego Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] jakie produkty białkowe mozna spozywac aby nabrac troche miesni. Mam 16 lat, 182 cm wzrostu i waze ok 80 kg. Ostatnio troche mi sie przytyło i miesnie troche opadły przez kontuzje. Jestem ciagle w ruchu, biegam, gram w piłke, wczesniej cwiczylem troche w domu na ławeczce, oraz robiłem roznego rodzaju brzuszki. Teraz znów chciałbym do tego [...]

[...] znac z ktorym mialem juz wczesniej lekki problem,poprsotu jedna reka szla jak szmata a druga w tyle zostawala,pomyslalem sporobje jeszcze raz alew bylo znowu to samo,wiec zszedlem sobie na 110 2 serie po ruchow.I teraz nie wiem co robic i co o tym myslec w****iony jestem strasznie.Czy ta sila mi ucieknie przez ta kontuzje?I co dalej z tym robic?

[...] błędem,bo ćwicze na siłowni juz jakiś rok. Mam 20a lat waże jakies 90 kg i mam 177 cm wzrostu, Pon,Śr,PT -siłownia Wt,Czw.Basen No i czasami biegam w tyg,(obecnie nie bo mam kontuzje ,ale wkrótce znowu zaczne) Za pare dni będe braŁ HMB Olimpa,no i mam pytanie do straych wyjadaczy jacy siedzą w tym temacie,jaką najlepiej diete dobrać do siebie [...]

Siemka, jakieś 10 miesięcy temu przeczytałem, że bpc-157 będzie "cudownym lekiem" na kontuzję, z którą zmagałem się od roku- kolano skoczka. Nie wiedziałem wtedy, że jest to substancja zakazana przez WADA. Jakiś czas temu zacząłem chodzić na siłownię i przypomniałem sobie o braniu bpc. Od razu zacząłem mieć wyrzuty sumienia, że nie jestem [...]

[...] znalesc na YouTube na kanale autora stronki. Stronka po angielsku, ale wszystko napisane latwym i przyjaznym jezykiem. Opisane sa cwiczenia, rady zywieniowe, wentualne kontuzje, plany cwiczeniowe. Autor ma doswiadczenie jesli chodzi o cwiczenia (staz treningowy 25 lat). Stronke polecam bo mnie sie przydala, wiec moze komus tez sie przyda :) [...]

Witam. Bez owijania w bawełne. Ważę 54~ kg przy 168 wzrostu. Chciałbym przytyc jakieś 5 kg w warunkach domowych. W skład wchodzi drążek, hantle (obicazenia 3x1.22kg 4x2kg 3x1kg 3x0.75kg 2x5kg ) takze kombinacje moga być rozne. Do tego jakaś prowizoryczna ławeczka. Planuje dietę, ale tez nie wiem jaka byłaby dla mnie odpowiednia. Posiadam również [...]

Witam wszystkich serdecznie Uprawiam amatorsko piłkę nożną, w marcu odniosłem poważną kontuzję złamania śródstopia. Do teraz odczuwam ból a leczenia wciąż nie mam zakończonego. 13 czerwca idę je prawdopodobnie definitywnie zakończyć. Czuję jednak, że ta noga nie jest już taka sama jak wcześniej. Problem sprawia mi bieg (trucht na autobus), [...]

[...] kalorycznym +- 2800kcal Wiek: 28l Waga 82kg Wzrost 182cm Pas: 88cm Cel: dobra jakościowo masa - do czerwca 2013 86-88kg Staż treningowy: ćwiczyłem pare lat temu, potem kontuzje itd. teraz 3 miesiąc Suplementacja: białko + kreatyna 1250 (rano+po treningu) Trening: poniedziałek, wtorek, środa bieg-8k/max 45min, czwartek, piątek Z góry dzięki [...]

Witam. Mam 19 lat i trenuje zawodowo piłkę nożną a także w wolne dni chodzę na siłownie (2-3 razy w tyg.). Przez kontuzje i brak treningów, w których biegałem przybrało mi się pare kg a tkanka tłuszczowa osadziła się na brzuchu. Chciałbym zapytać się was (ponieważ ja się na tym nie znam) - jaki spalacz tłuszczu byście mi polecili? Dodam, że byłby [...]

[...] przy zgieciach okolo 90* poszedlem do speca od kolan i on mowi ,ze tego nie operowac. moje pytanie brzmi: czy da sie jakos zrehabilitowac kolano zeby bylo mnie podatne na kontuzje ? czy moge robic przysiady ze sztanga ? (robilem do tej pory i nic mnie nie bolalo) jak to wyglada jesli chodzi o bieganie i skakanie ? naprawde malo jest o PCL w [...]

Czesc Ponad pol roku temu miałem kontuzje, na treningu zle upadlem noga sie mocno naciagnela, przez około tydzień bolała mnie lewa noga (tak jakby miesien od wewnętrznej strony nogi) do tego bol w lewym jadrze i nad nim. Po około tygodniu noga przestala bolec, ale od tego czasu lewe jadro jest jakby wyżej, trzymane przez cos, przy pewnym wysiłku [...]

[...] na siłowni: Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dieta: Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Mężczyzna 16 75 185 6'ścio pak Nic Freestyle football, uprawiałem pływanie przez 3 lata. Nic, ale raczej nie będzie potrzebne. Nie stosowałem [...]