kontuzje

[...] używałem sporadycznie - głównie dla urozmaicenia i jestem wierny sztandze lub sztangielkom siedząc - jak widać po używanych ciężarach nie cierpię na niedobór mocy jeśli idzie o barki. Jest jedna złota zasada w przypadku barków - lepiej ich niedotrenować niż przetrenować. I tego się trzymam od czasu gdy miałem poważne kontuzje w ich obrębie.

[...] samo białko. I robić splity na pojedyncze mięśnie. A co niedzielę do kościółka i dawać na mszę, żeby katabolizm nie ogryzł kości :-D Mnie nic do tego. Nie skarżę się ani na kontuzje, ani na brak energii/motywacji. Dobrze sypiam i robię to co zaplanowałem. Zwróciłem tylko uwagę na zachodzenie pewnego zjawiska, dość dobrze opisywanego w [...]

Wczoraj kopyta zrobione w standardowym zestawie tyko że ze zwiększonym ciężarem. Poszło Nogi Fronty --> 20x(20,40,40), 15x50, 12x60, 10x70,5x80, 5x90, 3x95( z zapasem na 5 ale coś mnie lewe kolano zabolało to skończyłem); Dwójki leżąc --> 20x40kg, 15x50, 12x55, 10x59, 8x63; Czwórki siedząc --> 25x25, 20x42,5; 12x75, 10x85, 10x95, 10x107,5; [...]

Kontuzje --> kolano, zobaczymy co wyjdzie oraz nadgarstek lewy - nadal pobolewa po tej glebie na rolkach w zeszła niedzielę Fitness Ci nie służy ;-) ZDROWIA!

Żeby nie było że sport to tylko kontuzje i kalectwo to znam równie wielu co nigdy nie dzwigali ciężarów i także kręgosłupy rozwalone

Ajazy barki dostają już w początkowej fazie podrywania w późniejszej fazie dosttają łokcie i na koniec znowu barki.Najlepiej nie robić nic.Grałem w młodości w piłkę i mnie bolało kolano przestałem grac i już kolano nie boli :).Teraz mnie boli łokieć prawy i mam kontuzję golfisty ale daję radę.Pamietam te podrzuty i czułem każde szarpnięcie.

Maciek kontuzję wchodzą nawet najlepszym i to nawet w szachach:-) nie skreslajmy dyscypliny ze względu na kilku napalencow jak w filmiku powyzej:-) Ale Wujek R. to nie jest kontuzja. Poczytaj o Krwawiącym Klaunie więcej, to będziesz wiedział przed czym uciekać. Ja nie skreślam niczego. Bliżej CF do kettli niż do sportów sylwetkowych. Oczywiście [...]

Ruszasz się już z mniejszym bólem? Byłem na dwóch masażach, zdziałały cuda. Przyznam że wcześniej lekceważyłem moc fachowego masażu, teraz jednak będę go wychwalał. owszem wiem że mam kontuzję ale jest znośnie a nawet dobrze. Muszę tylko sprawdzić czy to da radę coś z tym zrobić konkretnego. Może dzisiaj pójdę na trening, kto wie. Jakoś nie [...]

[...] trening wszedł. Mam pytanie do ajazego jaki jest sens przysiadów z pauzą w całym cyklu? Mój koleś od dwuboju unikał tego jak jasna cholera i mówił że to tylko powoduje kontuzje i przesilenia na stawach. Owszem jak bym chciał szpanować z wstawaniem z 200 kg to ok ale jaki to ma sens ?}:-( Duży nacisk na nogi i poślady a mały na obręcz [...]

to nie miesien sciegno tylko staw. Kiedys koleszka miał jakies strzały podskórne na kontuzje nogi. Moze i mi by pomogło, lekarz chciał mu dac mete, nie musiał brac mógł oddac mi ale nie wzioł...

no widze ze chłopak jest z wyczynu... jak dal mnie to niema sensu, to jest proszenie sie o kontuzje

[...] odrobine lekki zapas byl - ale po wczorajszym treningu obolaly strasznie wiec nie chce sie napalac za bardzo a pozniej zalowac ze mnie sztanga przygniotla albo lapiac jakas kontuzje B2-ciezar jak tydzien temu,ale leciej filmiki Wl 3x125kg Biceps szeroki chwyt 3x55kg http://www.youtube.com/watch?v=dwNtKS9lMIo WL 1x130kg biceps szeroki chwyt [...]

moze za dlugo nie miales regeneracji ze kontuzje Cie tak szybko lapia ?bo chyba rozgrzewke to pozadna robisz przed cwiczeniami

[...] w tym wieku jest malo wazna,chcial tylko bym mu worek zawiesil,reszte sam sie bawi.Na technike bedzie czas i pora najwazniejsze,ze czuje sie pewny i jako tako umie sie bic,to jest w tym wieku najwazniejsze,dziecko ma swoje poglady na walke.A ty jak byles mlody nie pamietasz,ze wlasnie cepami wygrywales walki i co miales kontuzje.pzdr

1. Niech plan twojego treningu odpowiada twoim celom. Brzmi to prosto, ale wiele osób tego nie robi. Kiedy stwierdzisz, że twoja klatka mogłaby wyglądać lepiej, opracuj sobie czterodniowy plan treningów, w którym przydzielisz sobie po jednym dniu na górę klatki i boki oraz na środek i dół. I to działa! BEZ SENSU NIE DA SIE CWICZYC TYLKO NA BOK, [...]

Dziś dla odmiany najpierw zjadłem solidne śniadanie, potem dopiero pobiegałem. Czy to kwestia większej ilości glukozy we krwi, czy przesuwania się mitycznego "progu mleczanowego" - nie wiem, ale biegało się duuużo lżej, bezstresowo. W dalszym ciągu skupiam się na "rozbieganiu", czyli podnoszę zdolność organizmu do wykonywania [...]

[...] i długie rozciąganie. Obawiam się, że nagromadzenie inicjatorów stanu zapalnego przy grypie zrobiło kuku mojej lewej stopie - tak się przy grypach zdarza, wszystkie stare kontuzje się odnawiają i trzeba dać im się "wystudzić", leciutko tylko pobudzając. Asicsy przyszły, piękne interceptorki - ciągle mam wrażenie, że nieco za małe i w [...]

Słońce, słońce - wróciło opalanie się. Codziennie łażę pod las i wystawiam swoje chuderlawe ciało na słońce, niech trochę załapie, brakowało mu tego przez te wszystkie lata :D Zachwalałem niedawno mleko sojowe, ale chyba muszę jednak powiedzieć o nim parę złych rzeczy: http://vegie.pl/topics61/2500.htm żeby się nie powtarzać, tutaj wszystko [...]

Super_agniecha Czajnik, a co to za przerwa dwutygodniowa? Mam nadzieję, że się nie obijasz Obliques byle nie problem z brzuchem... (z brzuchem bez większych zmian) Problem raczej z głową ;-) Trochę się chyba pogubiłam Dopadła mnie jakaś awersja do treningu, który robiłam. Muszę poszukać jakiegoś innego (który będę mogła wykonywać w domu), choć nie [...]

[...] :) - czyt obniżę przynajmniej o 30% obciazenie w wykonywanych cwiczeniach i powieksze o okolo 50% ilosc wykonywanych pow. Ps. Dodatkowo, jak tylko dostane wyplate zakupuje sobie opaski na te wrazliwe na kontuzje miejsca... Pozdrawiam Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-02-22 08:26:17 Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-02-22 08:28:17