kontuzje

RACJA!! Goraca polecam glukozamine (glucosamin). Jest w wielu preparatach dla reumatykow i sportowcow. Mi bardzo ta substancja pomogla gdy mialem kontuzje barku. Idz do dobrej apteki i pogadaj ladnie z pania - zaproponuje ci przynajmniej 5 rodzajow takich preparatow. pzdr A tak z innej bajki to: DECA-DURABOLIN (sub. czynna: Nandrolone Decanoate) [...]

[...] jesli wolisz robic wyciskanie w siadzie(mimo tego,ze angazuje mniej muskulatury-czyli jest gorsze) oraz zza karku(mimo tego,ze jest ruchem nienaturalnym i bardzo latwo o kontuzje)-to ok,mozesz robic,jak uwazasz. drazek. niewazne! rob tyle powtorzen,ile jestes w stanie,chocby to byly 3 podciagniecia.rob!to kwestia czasu i bedziesz coraz [...]

po prostu dluzej sobie nie pocwiczysz. I najlepiej zaleczyc kontuzje. a niby czemu by nie mogl napisac? ja jak miałam naderwany to fakto.. przy kompie nie dłuzej niz 5 min ale mozna uzywaj jakis ketopromow albo cos w tym stylu, moze reparil zel (bardzo dobry) ja wtedy poszlam do rodzinnego to dal mi skierowanie na fizykoterapie (magneto, [...]

80 i 85 są obstawione, także nie macie czego żałować panowie Taa, lubię takie przechwałki tylko żeby potem wstydu nie było... A co do ilości walk, to rzeczywiście jakaś masakra. Żeby dotrwać do końca trzeba mieć najzwykleklejszego farta, bo o kontuzję z pewnością nie trudno (kolega z klubu wywalczył kiedyś srebro w Sn Da, a typ z którym walczył [...]

[...] z Rehasport Clinic - mgr Wojciech Zep i dr Witold Dudziński (fot. Andrzej Grupa) Bo ich organizm nie wytrzyma i się podda? - Tak. Często w czasie kariery zdarzają się kontuzje, jeśli zawodnik nie zachowa rygorów w tym okresie, to bardzo szybko może bardzo wiele stracić, bo zaraz za dietą będzie szła kondycja i inne walory ruchowe. Wiadomo, [...]

[...] w piłce nożnej później ręcznej. Od dziecka raczej z tych pulchniejszych %-) Na siłownię zacząłem chodzić ponad rok temu ale z pojęciem i dietą od grudnia, ale trochę mnie kontuzje prześladowały więc jakiegoś niesamowitego progresu nie zrobiłem. Aktualnie trenowałem takim nietypowym planem ale przygotowywałem się pod testy do oficerki. 3x [...]

[...] nawet na słabym planie, ale chodzi o to aby efekty były jak najlepsze a nie po prostu były. daj pełną ankietę o sobie tzn ile ćwiczysz ,wiek , wyniki w bojach, przebyte kontuzje , cel itp i wtedy coś sensownego się doradzi. A tak poza tym jesteś kobietą czy mężczyzną ? (bo w profilu kobieta ale nick i podany plan sugerują bardziej mężczyznę.)

[...] siły masy mięśniowej nie oczekuj a siła może obrócić się przeciwko tobie ja żeby się nie porwać po rozpoczęciu cyklu trenuję z zapasem jednego powtórzenia bo gdybym piłował kontuzje miałbym murowaną. Osiągam założone 200 kg w WL i gwałtownie kończę stosowanie ewentualnie podtrzymuję suplementacji do jakiś wiejskich zawodów. Po tym trenuję na [...]

bo ma kontuzje bicepsa.....ogolnie to gdzies na forum jest wrzucone nawet jakies zdjecie tej kontuzji...

erpek w kazdym cwiczeniu jest bardzo latwo o kontuzje jesli bedziesz bral zbyt duze ciezary. Cwicz dla siebie, a nie dla innych. Bierz odpowiednie ciezary, nawet jesli sa o polowe lzejsze niz u twoich kumpli. trenuj swoim tempem i sluchaj swojego organizmu, a gwarantuje Ci, ze zadnych kontuzji nie zlapiesz :)

Mateusz Kieliszkowski po pierwszym dniu zawodów zajmuje drugą pozycję a Krzysztof Radzikowski niestety odniósł kontuzję.

Gram od 2010 i zauwazylem taka prawidlowosc, że jak wchodzilem codziennie i liczylem kazda zlotowke to wyniki sportowe mialem koszmarne, a teraz jak zrezygnowalem z akademii i wchodze raz na tydzien moja druzyna ma wyniki i kontuzje od święta. Teraz zbieram kase na lepsze czasy mam uciułane 35 mln, bedzie 80 to zaczne myslec o awansach. Pozdro

@0 dni moze być za krótko, kontuzje nie tak łatwo wyleczyć u mnie zapalenie pochewki stawowej w nadgarstku to ponad 6 miesiecy, kremów, leków NLPZ rehabilitacji, Najlepiej niech lekarz zbada co to jest za problem, moze sięcoś wyciera, czy za słabe ściegna.

[...] cos robisz nie tak-zle cwiczysz(zla rozgrzewka, zle cwiczenia, nadmiernie obciazenia,badz brak regeneracji itp )moze tez byc intensywny trneing polaczony z brakiem odpowiedniej diety i wyjaławiasz organizm ktory przy intensywnym treningu za wolno sie regeneruje i jest podatny na kontuzje Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2007-03-20 21:02:56

jesli masz kontuzje to lepeij trzymac diete na 0 bilansie , a po kontuzji zejsc z kalori i zaczac cwiczyc

[...] wykonaniu jakiejs specjalizacji, czy tez w momencie przejscia ze splita na fbw lub odwrotnie. Organizm sam cie informuje o takiej potrzebie poprzez zwiekszona podatnosc na kontuzje, ogolne zmeczenie i najzwyklejszy w swiecie zastoj w osiaganych wynikach. Nie widze sensu trzymania sie sztywno ustalonych przerw w trenigach w postaci tygodnia [...]

Nic nie jest niemożliwe. Prawidłowa rehabilitacja + mocne zrośnięcie kości pozwoli Ci na osiągnięcie wymarzonej formy fizycznej. Nie takie kontuzje nękają i nękały zawodników!!! Pozdro!

[...] podane minimum jakim musi się wykazać uczestnik chcący wziąźć udział ? Najwidoczniej wynik Viki jest nieosiągalny dla reszty . My przynajmniej w miare mało śmiesznie opanowaliśmy to ćwiczenie . I nie będziemy narazac się na kontuzje ja po 7 ruchach czułem przez pół nocy barki . Może tak więcej zastanowienia nad doborem ćwiczeń by się przydało .

[...] wziąźć udział ? Najwidoczniej wynik Viki jest nieosiągalny dla reszty . My przynajmniej w miare mało śmiesznie opanowaliśmy to ćwiczenie . I nie będziemy narazac się na kontuzje ja po 7 ruchach czułem przez pół nocy barki . Może tak więcej zastanowienia nad doborem ćwiczeń by się przydało . Trochę mnie tutaj nie było i dopiero teraz [...]

na przysiadzie ćwicze 40kg - 12-15 powt , wyciskanie od 50 -60 kg 11-14 powt , na plecy mniejszy ciężar bo miałem kontuzje w dolnym odcinku pleców