[...] a nie tylko przysiadów i mc, a te dwa ćwiczenia są jednym z podstawowych jeśli chcesz coś osiągnąć, i na pewno pomogą ci przełamać stagnację przeczytaj artykułu to nie będziesz się pytał czy zarys treningu jest dobrze bo będziesz wiedział że nogi bez przysiadów i plecy bez mc to bezsens, tym bardziej jak miałeś kontuzje to musisz je wzmacniać
to co wstawił greg to mi się wydaje że bardziej musi byc w tej walce nadgarstek silny niz palce(owszem tez nie bez znaczenia) bo w normalnych walkach aż takiego wykrecenia nadgarstka sie nie stosuje jesli ktos ma go słaby w tej pozycji to automatycznie ma kontuzję... wiele razy widziałem w walce w takiej pozycji brzenka i raczej kończyło sie to [...]
Po co siłujesz się na prawą jak odniosłeś niedawno kontuzję??? Tak to tylko ci się pogorszy.Lepiej odpuścić sobie na jakiś czas niż później żałować.}:-(
Spoko, wyniki siłowe w tym sporcie są najważniejsze. "nie masz wyników ani siłowych, ani nie wyglądasz na ćwiczącego," No tak nic nie różnię się od przeciętnego Kowalskiego. Ciężko przyznać, że paru "leszczy" z mniejszym stażem wie więcej o prawidłowej technice od Ciebie Temat nie tego dotyczy, ale i tak gościa wprowadzasz w [...]
[...] podobne- napompowanie nóg masakryczne/nawet uniemożliwiające przez jakiś czas chodzenie/. plan ogolnie może rozwijać trochę masę w początkowym okresie treningów, ale w najwiekszym stopniu wytrzymałość i nieco siłę. polecał go Wodyn bodajże komuś, kto miał jakieś kontuzje- ale nie pamiętam juz dokładnie jakie- czy kręgosłup czy coś innego.
A6W robiłem - zbyt monotonne, boli kręgosłup choć ćwiczenia wykonywane poprawnie technicznie, kolejna sprawa - brak regeneracji, brzuch to normalny miesień, pracuje już sporo przy ćwiczeniach wielostawowych więc katowanie go nie ma sensu chyba, że ktoś prosi się o kontuzje... Pzdro
[...] nie mialem. Makro to jakos 140 bialka/550 wegli/ok 100 g fatu Zobaczymy jak waga jutro wymiary z rana i wieczorem. Teraz z ciekawosci wskoczylem to 73 kg hehe. Teraz zaczynam interwaly 2dni w tyg. GBC na nogi odpuszczam nie daje rady przez kontuzje. Zrobie wolniej a porzadniej i tyle. /SFD/2019/5/12/ed554f81a1a6448caafd015f2daf14dd.jpg
[...] Michał Winiarski i Sebastian Świderski. Ten ostatni ma pewne miejsce w składzie, ale występ "Winiara" i Mariusza Wlazłego jest zagrożony. Czy uda się wyleczyć kontuzje? - informuje "Przegląd Sportowy". Wracający do zdrowia po kontuzji stopy Łukasz Kadziewicz przyjedzie do Spały, ale tylko po to, aby odwiedzić kolegów. O [...]
No co ja mogę powiedzieć.Dobrze,że jesteś Serious1,bo nie zgadzając się rozkręciłeś dyskusję... Tak Lennox,miał kluczyk,ale zamiast zamknąć ostatni rozdział w swojej karierze,wyrzucił kluczyk i zostawił nie domnknięty rozdział...Gdyby pobił Vitalija zakończyłby pięknie karierę...Gdyby nie sporo stracił...Ale tylko dwóch misztrzów czyli Rocky [...]
[...] Lewis vs PRIME Vitalij...Stawiałbym na Lewisa.....Zdaje mi się,że Vitalij to twardziel,ale daje znać o nim jego fizjonomia...To nie przypadek,ze gdy coś szło nie tak miał kontuzje...Zdaje mi się,że nie przegra nigdy przez nokaut,ale kiedyś mu cos pęknie znowu... Czyli Lewis TKO... Vitalij również ma problemy z bokserami o mega obronach... [...]
[...] mówiąc nie ta klasa sportowca. Ostatnia walka z Adamkiem to jakaś szopka. Przecież Gołota twierdził że teraz pracuje dwa razy ciężej, jest w świetnej formie, zdetreminowany, kontuzje wyleczone, z lepszą wiedzą o tym jak trenować. Po tym wszystkim do walki wyszedł po prostu gruby, i zapasiony. Mimo wszystko lubie Gołote to inteligentny facet, ale [...]
ok. juz może być nie wiem tylko czy nie lepiej byłoby mc wykonac jako pierwszy, tak aby zaraz po nim nie wykonywac wiosłowania bo przy zmęczonych prostownikach łatwij o kontuzje
Jak poinformował "Przegląd Sportowy", w rewanżowym spotkaniu III rundy kwalifikacyjnej do Ligi Mistrzów przeciwko Wiśle Kraków nie zagra kapitan Panathinaikosu Ateny Yanis Goumas. "Grecy są nieco przybici z powodu kontuzji Goumasa. Jeszcze w czwartek wierzyli, że wystąpi w meczu z Wisłą" - powiedział John Daliakopoulos, grecki [...]
Tomasz Frankowski zagra w rewanżowym spotkaniu z Panathinaikosem. - O ile trener mnie wystawi - z właściwą sobie skromnością przyznał napastnik Wisły podczas konferencji prasowej przed meczem w Atenach. Wcześniej Frankowski wziął udział w treningu podopiecznych Jerzego Engela na murawie Stadionu Olimpijskiego. - Były pewne problemy, lecz już [...]
Na wtorkowym meczu eliminacyjnym do Ligi Mistrzów, w którym Panathinaikos Ateny pokonał Wisłę Kraków 4:1 i awansowej do fazy grupowej obecni byli przedstawiciele Olympiakosu Pireus - pisze "Rzeczpospolita". Obserwowali oni Marcina Baszczyńskiego, który być może trafi do ekipy odwiecznego rywala "Koniczynek" i będzie miał [...]
co wy się podniecacie tym kryszałem?! kolejny nieudacznik, który chce sobie dorobić do emerytury..*****a wiśle pomoże w tym uefa, pewnie złapie kaleka jakąs kontuzje na początek i tyle go będzie widać! a franek mnie normalnie powalił na łopaty.. porzucić białą gwiazdę dla półamatorów z hiszpanii, to po prostu skandal! no ale co zrobić.. [...]
[...] kończę z piłką! A skład będzie naprawdę doświadczalny. Na środku pomocy zdołowany psychicznie Konrad Gołoś będzie biegał obok obcego mu Andre Barreto. Na prawym skrzydle zadebiutuje... Marcin Baszczyński. Lista nieobecnych w Gorzycach będzie dłuższa przez kontuzje i choroby - nie zagrają Tomasz Kłos, Jean Paulista, Marek Zieńczuk, Mauro Cantoro.